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코로나 19로 인한 취미활동의 변화2025.01.241. 코로나 이전 취미활동 코로나 이전에는 주로 대면 모임이 주축이었으며 사회적 모임이나 야외 활동이 주를 이루었다. 콘서트, 스포츠 모임 등 다양한 활동을 야외나 실외에서 공간적 제약 없이 즐겼으며, 여행과 휴양, 피트니스 센터나 골프장 등에서 건강 관련 활동도 활발했다. 2. 코로나 이후 취미활동의 변화 코로나 이후 모든 활동이 온라인으로 전환되었다. 공예, 헬스, 악기 강습 등 활동성 높은 취미가 온라인상에서 진행되었고, 홈 엔터테인먼트 영역이 강화되어 요리, 악기 연주, 독서, 베이킹 등 다양한 취미 활동을 온라인 강좌와 소...2025.01.24
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심리학 개념이나 이론을 이용해 사람들의 여가행위 설명하기2025.05.141. 여가활동의 의의와 중요성 여가활동은 개인이 업무와 의무에서 벗어나는 시간 동안 진행하는 자유로운 선택에 의한 활동으로, 일상적인 책임으로부터 벗어나 마음을 편안하게 하며 자기 자신을 충족시키고 행복과 만족을 찾는 데 기여합니다. 여가활동은 순수한 쉼과 휴식뿐만 아니라 취미, 운동, 문화 활동, 사회적 활동 등 다양한 형태를 포함합니다. 여가활동은 삶의 일상적인 스트레스와 갈등으로부터 벗어나며, 개인의 심리적 안녕과 삶의 질을 향상시키는 역할을 합니다. 또한 여가활동은 자아 실현의 기회를 제공하며, 개인의 관심사와 역량을 발휘하...2025.05.14
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현대인의 여가 생활 - 운동 실행 계획과 실천 운동 일지2025.01.251. 운동 실행 계획 학생은 현대인의 여가 생활 과목에서 과제로 운동 실행 계획과 실천 운동 일지를 작성했습니다. 학생은 볼링을 선택하여 일주일 동안 1회 2게임씩 실천했습니다. 운동을 통해 신체적, 비신체적 변화를 경험했고, 볼링이 스트레스 해소에 도움이 되었다고 평가했습니다. 또한 볼링이 평소 하던 운동보다 재미있었지만, 특정 장소와 동료의 시간을 맞춰야 한다는 단점이 있다고 언급했습니다. 1. 운동 실행 계획 운동 실행 계획은 개인의 건강과 체력 향상을 위해 매우 중요합니다. 운동 계획을 수립할 때는 개인의 목표, 시간, 능력...2025.01.25
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아로마테라피 1~7주차 요약본2025.01.061. 아로마테라피의 정의와 역사 아로마테라피는 여러 식물의 꽃, 잎, 씨, 뿌리, 열매에서 추출한 정유를 여러 가지 방법으로 이용함으로써 인간의 신체를 비롯하여 정서에까지 효능을 발휘하는 자연요법이다. 아로마테라피의 역사는 고대 이집트, 중국, 인도 등에서 시작되어 유럽으로 전파되었고, 19세기 이후 향료산업이 꾸준히 성장하게 되었다. 2. 아로마테라피의 작용 원리 아로마오일은 피부 흡수 또는 흡입을 통해 뇌로 전달되어 감정 조절에 작용한다. 아로마테라피는 혈액 순환 촉진, 정신 안정, 근육 긴장 완화, 스트레스 해소 등의 효능이 ...2025.01.06
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사회복지실습에서 필요한 장애인 프로그램 (국민건강 체조)2025.01.171. 개인 건강증진 프로그램 이 프로그램은 신체적 움직임을 싫어하거나 식욕에 대한 조절이 안 되고 일상생활에서의 스트레스를 먹는 것으로 해소하여 운동량 감소로 인한 기초체력 저하 문제를 해결하기 위해 마련되었습니다. 규칙적인 운동과 명상을 통해 신체적, 정신적, 정서적, 사회적 건강을 도모하고 건전한 여가활동의 기회를 제공함으로써 삶의 질과 사회적응능력을 향상시키는 것이 목적입니다. 2. 기초체력증진 체력단련프로그램 이 프로그램에서는 기초체력증진을 위한 체력단련프로그램을 시행합니다. 국민체조 동작 배우기, 바르게 걷기, 유산소 운동...2025.01.17
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밝고 활기찬 생활을 위한 사회복지실습 프로그램2025.01.171. 신체활동 증진 프로그램에서는 다양한 신체활동을 통해 참여자들의 건강과 활력을 높이고자 합니다. 운동 프로그램으로는 줌바 댄스, 방송 댄스, 유산소 운동, 에어로빅, 스트레칭 등이 포함되어 있습니다. 이를 통해 참여자들의 신진대사 촉진, 혈액순환 개선, 근력 및 유연성 향상 등의 효과를 기대할 수 있습니다. 2. 정서 안정 및 스트레스 해소 프로그램에서는 음악 감상, 산책 및 일광욕 등의 활동을 통해 참여자들의 정서 안정과 스트레스 해소를 도모하고자 합니다. 클래식 음악, 힐링 음악 등을 감상하면서 긍정적인 마음가짐을 갖도록 하...2025.01.17
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스트레스 점검표를 활용한 자신의 스트레스 정도 측정 및 해소 방법2025.01.151. 스트레스의 개념 스트레스란 인간이 신체적, 또는 심리적으로 감당해내기 어려운 상황에 닥쳤을 때 느끼는 위협과 불안의 감정을 뜻한다. 스트레스는 항상 존재하는 요소이며, 외부나 내부의 일정한 변화로부터 유발되는 것이라는 특징을 갖는다. 스트레스는 몸과 마음에 부담으로 작용하며, 이에 대해 신체와 마음이 다시금 재적응하는 과정이 필요하다. 2. 스트레스의 증상 스트레스로 인한 심리적 증상으로는 불안, 걱정, 근심, 신경과민, 성급함, 짜증, 분노, 불만족, 건망증, 우울, 탈진, 좌절, 우유부단, 주의집중 곤란 등이 있다. 신체적...2025.01.15
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정신장애인 자립지원활동 결과 보고서 2개2025.01.151. 빙수 만들기 프로그램 자립지원활동 참여 대상자들이 프로그램 진행자의 지도하에 직접 빙수를 만들며 일상생활에 필요한 기초적인 요리활동 방법을 익히고, 자신감과 성취감을 얻을 수 있었습니다. 또한 다른 사람들과 함께 음식을 나누며 사회성을 향상시킬 수 있었고, 계절 음식을 만들며 환경 변화를 인지하고 스트레스를 해소할 수 있었습니다. 2. 회원동반 외부활동 대상자의 자립생활 능력 향상을 위해 화폐 단위에 대한 이해와 금전관리 능력 향상, 계절에 따른 의복 구분 등의 활동을 진행하였습니다. 대상자가 스스로 계산하고 구매하는 과정을 ...2025.01.15
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펜데믹 상황에서 정신건강 유지를 위한 인간관계 방법2025.05.151. 펜데믹 상황에서의 인간관계 유지 펜데믹 상황에서 사회적 고립감과 우울증이 증가하고 있으며, 특히 노인들이 더 큰 어려움을 겪고 있다. 이를 극복하기 위해서는 온라인 소통, 규칙적인 생활, 가족과의 대화 등 다양한 방법을 활용하여 정신건강을 유지할 수 있다. 2. 펜데믹 상황에서의 온라인 소통 펜데믹 이후 대면 접촉이 줄어들면서 온라인 소통이 중요해졌다. 젊은층을 중심으로 비대면 만남 앱 사용이 증가하고 SNS 활동도 늘어났다. 이는 외로움을 해소하고 관계를 유지하기 위한 노력으로 볼 수 있다. 3. 펜데믹 상황에서의 자기관리 ...2025.05.15
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인바디 측정결과에 따른 체력관리프로그램 기획하기2025.05.011. 신체 활동과 운동, 생활 습관 분석 고등학생 시절에 하루 반나절 이상을 학교에서 앉아 공부하는 시간이 많아 체력이 급속도로 저하되었고, 체력 부족으로 더더욱 신체 움직임을 줄이는 등 악순환이 반복되었다. 학업에 신경 쓰느라 운동의 중요성을 망각하게 되었고, 운동할 시간에 잠을 자는 것이 효율적이라고 생각해 3년 동안 유산소·무산소 운동을 계획하여 실천한 경험이 없었다. 생활 습관 면에서는, 가까운 거리는 걸어 다녔지만, 대부분 대중교통을 이용하였다. 계단보다는 엘리베이터를 주로 이용하였다. 달리기는 물론, 걷기 또한 하루 평균...2025.05.01
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