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A+스트레스관리, 인식일지/검사, 계획 및 중재/스트레스대처, 나의 스트레스2025.05.111. 스트레스 대처방식 필자는 선천적으로 면역이 낮아 스트레스를 많이 받으면 몸이 항상 아팠다. 성격도 예민한 편이고 몸이 약하기에 스트레스에 민감성이 높다. 그렇기에 스트레스를 받지 않는 것이 최대의 좋은 방법이며 스트레스 해소가 중요하다. 스트레스 대한 필자의 대처방식은 첫 번째, 수면을 취한다. 두 번째, 좋아하는 사람들을 만난다. 세 번째, 맛있는 음식을 많이 먹는다. 네 번째, 큰 소리를 내거나 우는 것이다. 아래의 표는 스트레스 해소법이 얼마나 건전한지 살펴보는 검사이다. 1. 스트레스 대처방식 스트레스는 현대인들이 겪는...2025.05.11
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조직행동론 레포트 (학점은행제)2025.05.071. 스트레스 스트레스는 외부적 요구에 대해 일어나는 생각, 감정 상태, 심리적 반응이 결합된 복합적인 형태로서 우리의 편안함을 위협함으로써 적응능력에 긴장을 준다고 여겨지는 모든 상황을 뜻한다. 스트레스는 조직 내/외 요인으로 구분할 수 있으며, 조직 내 요인은 스트레스를 유발하는 직무환경을 뜻하고, 조직 외 요인은 스트레스를 유발하는 조직생활 이외의 사건을 뜻한다. 2. 조직 내 스트레스 요인 조직 내 스트레스 요인은 개인 차원, 직무 차원, 조직 차원으로 구분할 수 있다. 개인 차원에서는 일 처리 중 방해, 일에 대한 자신감 ...2025.05.07
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작업장에서의 스트레스 관리2025.05.081. 스트레스의 정의 스트레스는 '팽팽하게 죄다'라는 뜻의 라틴어 '스트링게르'에서 유래했으며, 물리학 분야에서 시작되어 20세기에 인체와의 상관관계가 연구되면서 개념이 확장되었다. 스트레스는 외부 자극이나 변화에 대한 개인의 신체적, 정신적, 행동적 반응 또는 적응을 의미한다. 2. 개인 차원의 스트레스 개인이 겪는 스트레스는 성격, 환경, 심리 상태에 따라 강도가 다르게 나타난다. 성적 관리, 외모 관리, 과도한 과제나 아르바이트 등이 스트레스 요인이 될 수 있으며, 이로 인해 무기력감, 신체적 질병 등이 발생할 수 있다. 해소...2025.05.08
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걷기의 중요성, 효과 및 올바른 걷기방법2025.05.091. 걷기의 중요성 개인의 입장에서 최대 관심사는 언제나 건강이다. 그 누구도 노화를 막을 순 없지만, 건강하게 오래살고 싶은 것은 모든 인간의 본능이자 욕망이다. 또한 언제부턴가 관리를 잘하면 100세까지 장수를 누릴 수 있는 세상이 도래했다. 과학기술이 발달할수록 인간의 기대수명은 점점 길어지고 있기 때문이다. 건강하고 오래 살 수 있는 방법 중 가장 간단하고 효과적인 것이 운동이다. 특히 그 중 걷기 운동의 장점은 나이와 성별 없이 누구나 할 수 있는 운동이다. 2. 걷기의 건강 효과 걷기의 장점은 무궁무진하다. 먼저, 걷기는...2025.05.09
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작업장에서의 스트레스와 해소 방안2025.05.131. 스트레스 스트레스는 심리적 압박감, 근육의 긴장 등과 같은 반응처럼 정신과 신체 간 예측할 수 있는 흥분 상태를 의미합니다. 스트레스를 받게 되면 생리적, 정서적 반응으로 나타나게 되는데 스트레스의 인자는 개인의 평형 상태를 깨트리게 되고 외적 요구, 상황, 환경을 나타내게 됩니다. 스트레스는 두 가지 효과가 있는데, 역기능적 스트레스와 기능적 스트레스입니다. 2. 스트레스 요인 스트레스 요인은 개인 차원, 조직 차원, 직무 차원으로 구분할 수 있습니다. 개인 차원에서는 성격, 역량, 개인 성장 등의 압력이 스트레스 요인이 될...2025.05.13
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[A++] 정신간호학, 정신간호실습, 활동요법 보고서 및 실제계획서2025.01.151. 정신간호학 병동 '미니 운동회'를 개최하여 환자들의 신체활동과 사회성 증진, 스트레스 해소 등을 목적으로 하는 활동요법을 진행하였다. 또한 약물 교육을 통해 환자들의 약물에 대한 올바른 지식 함양을 목표로 하였다. 2. 정신간호실습 간호학생들이 정신간호 실습의 일환으로 병동 환자들을 대상으로 '미니 운동회'와 약물 교육 프로그램을 기획하고 진행하였다. 이를 통해 실제 임상 현장에서의 간호 실무 경험을 쌓을 수 있었다. 3. 활동요법 '미니 운동회'는 그룹 활동을 통한 상호작용 증진, 신체활동을 통한 스트레스 해소, 규칙 준수를...2025.01.15
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정신간호학 실습, 레크레이션 계획서2025.01.181. 레크레이션 계획서 이 레크레이션 계획서는 정신간호학 실습 과정에서 작성된 것입니다. 계획서에는 실습 기간, 장소, 참가자, 목적, 기대효과, 진행 내용 등이 자세히 기술되어 있습니다. 주요 내용은 카드 뒤집기 게임과 신발 던지기 게임을 통해 대상자들의 자기가치 증진, 대인관계 향상, 스트레스 해소 등을 도모하는 것입니다. 이를 통해 대상자들의 신체적, 정신적, 사회적 활동을 증진시켜 삶의 질을 높이고자 하는 것이 이 레크레이션 계획서의 핵심 목적입니다. 1. 레크레이션 계획서 레크레이션 계획서는 여가 활동을 효과적으로 구성하고...2025.01.18
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몰입의 이해와 여가에서의 능동적 몰입 경험2025.01.271. 몰입의 개념 몰입(Flow)은 심리학자 미하이 칙센트미하이가 제시한 개념으로, 어떤 활동에 완전히 빠져들어 시간의 흐름을 잊고 주변 상황에 대한 의식마저 잃는 심리적 상태를 의미합니다. 칙센트미하이는 이를 '물 흐르는 것처럼 편안한 느낌', '하늘을 날아가는 자유로운 느낌'으로 표현했습니다. 2. 몰입의 특징 몰입 상태에서는 달성해야 할 목표가 뚜렷하고, 자신의 행동에 대한 피드백을 즉시 받을 수 있습니다. 또한 특정 작업에 완전히 몰두하여 주변 상황을 인식하지 못할 정도로 집중하며, 자신의 능력과 과제의 난이도가 적절히 균형...2025.01.27
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내가 좋아하는 한가지2025.01.041. 페이퍼 커팅 아트 발표자는 페이퍼 커팅 아트를 가장 좋아하는 취미생활로 소개하고 있습니다. 페이퍼 커팅 아트는 종이를 칼로 자르는 공예로, 발표자는 어렸을 때부터 손으로 무언가를 만드는 것을 좋아했기 때문에 이 취미를 즐기게 되었습니다. 발표자는 페이퍼 커팅 아트를 하면 시간이 빨리 흘러가고 스트레스가 해소되며, 완성된 작품을 보면 뿌듯함을 느낍니다. 앞으로 발표자는 직접 도안을 만들어 보고 사람 얼굴을 표현하는 등 페이퍼 커팅 아트를 더욱 발전시켜 나가고 싶어 합니다. 1. 페이퍼 커팅 아트 페이퍼 커팅 아트는 매력적이고 독...2025.01.04
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체육이 학업에 미치는 영향2025.01.111. EBS 다큐 학교 제육 미래를 만나다 프로그램 EBS에서 방영된 다큐멘터리 '학교 제육 미래를 만나다'는 체육 수업이 학생들의 학업에 미치는 영향을 탐구하고 있다. 이 프로그램은 학생들이 체육 수업을 통해 어떤 능력을 키우고, 학업에 어떤 영향을 미치는지를 분석하고 있다. 2. 체육과 학업의 관계 체력과 학업 성취도 간의 상관관계와 체육 수업이 학생들의 학업 성취도에 미치는 영향 등이 연구되어왔다. 또한, 체육 수업의 질과 학생들의 운동 능력 및 관심도와 학업 성취도 간의 관계 등도 이론적으로 논의되어 왔다. 3. 체육이 학업...2025.01.11
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