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사회복지실천 척도 적용해보기2025.01.061. 한국어판 위험음주자 선별도구 한국어판 위험음주자 선별도구는 성인을 대상으로 위험음주자를 조기 발견하고 중재하기 위해서 음주량, 음주 형태, 음주 행위, 정신 사회적인 문제 등의 문항으로 이루어져 있습니다. 피검자의 점수가 17점으로 나타나 위험 음주 분류에 속하는 단계로, 음주에 대한 단기 개입과 지속적인 관찰이 필요한 것으로 보입니다. 피검자의 음주 동기와 스트레스 수준을 고려하여 적절한 대처 방법을 찾는 것이 필요할 것으로 보입니다. 2. 지각된 스트레스 척도 지각된 스트레스 척도는 개인이 삶의 다양한 상황에서 스트레스를 ...2025.01.06
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현대인의 정신건강 문제와 극복 방안2025.01.031. 스트레스 현대인들이 겪는 가장 보편적인 정신건강 문제는 스트레스입니다. 스트레스는 인간의 삶 가운데 대부분의 영역에 존재하기 때문에 누구도 쉽게 피할 수 없습니다. 스트레스는 긍정적인 면과 부정적인 면이 있는데, 적절한 수준의 스트레스는 삶의 필수적인 요소이지만 과도한 스트레스는 다양한 정신적, 신체적 질환을 야기할 수 있습니다. 스트레스의 주요 원인으로는 인간관계 스트레스, 과도한 업무량, 감정노동 등이 있습니다. 이를 극복하기 위해서는 긍정적인 마음가짐 유지, 규칙적인 생활습관 갖기, 도움 요청하기 등의 방법을 활용할 수 ...2025.01.03
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일상 업무와 대인관계에서의 스트레스 극복 방안2025.04.291. 스트레스 스트레스는 인간의 모든 삶의 영역에 존재하며, 변화에 적응해야 하는 것을 의미합니다. 스트레스 상황에서는 자율신경계의 교감부가 활성화되어 신체의 자원들이 동원됩니다. 스트레스를 유발하는 요인은 다양하지만, 스트레스를 어떻게 평가하고 대처하느냐가 중요합니다. 2. 일상 업무와 대인관계에서의 스트레스 업무에서 새로운 프로젝트를 시작하면서 상사의 지적과 지시만 있을 뿐 실제 협업이 이루어지지 않아 스트레스가 쌓이고 있습니다. 또한 시간이 지나면서 팀장의 지시적인 태도로 인해 팀원들 간의 고립감이 커지고 프로젝트의 방향성이 ...2025.04.29
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코로나 19(COVID 19)로 중단되었던 일상이 회복되면서 우리 사회 구성원들의 취미 생활에 나타난 변화2025.01.261. 취미 생활 취미 생활은 개인에게 새로운 일상을 제공하고 자신이 좋아하는 일을 한다는 측면에서 삶에서 활력을 느끼는 데에 도움을 준다. 이러한 활동은 개인이 일상으로 돌아가는 데에 힘을 주고 스트레스를 해소하는 데에도 긍정적인 영향을 준다. 다양한 활동이 있지만 주로 집 근처로 돌아다니는 것을 좋아하는 편이다. 활동적인 것보다 활동적이지 않은 여가생활을 하고 있지만 그래도 평소보다 다른 움직임으로 삶에서 활력을 얻기도 한다. 2. 코로나19 코로나19 바이러스는 사람을 비롯해 다양한 종류의 동물에 감염될 수 있는 바이러스로 전자...2025.01.26
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고혈압 자가간호2025.05.101. 고혈압 자가간호 고혈압 치료에서 식사요법이 중요한 역할을 하며, 특히 나트륨 섭취 제한이 가장 중요하다. 고혈압 환자는 균형 잡힌 영양 섭취와 함께 칼륨, 마그네슘 등의 섭취를 늘려야 한다. 또한 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기 등의 유산소 운동과 요가 등이 혈압 관리에 도움이 된다. 운동 시 안전과 규칙성이 중요하며, 스트레스 관리도 병행해야 한다. 1. 고혈압 자가간호 고혈압 자가간호는 매우 중요한 건강관리 방법입니다. 고혈압 환자들은 정기적인 혈압 측정, 약물 복용, 건강한 생활습관 유지 등을 통해 자신의 건강을 관리...2025.05.10
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비대면 스트레스 관리법 프로그램2025.05.111. 비대면 스트레스 관리 코로나 상황으로 인해 친구들과의 접촉이 제한되고, 학교에서 혼자 있는 불안감, 코로나19 감염에 대한 두려움, 격리로 인한 고립감 등 청소년들의 정신건강이 위협받고 있다. 이에 스트레스 관리법을 소개하여 청소년들의 우울감과 무기력감을 해소하고 회복탄력성을 높이고자 한다. 2. 심리검사 활용 프로그램 참여 전 TCI 기질 검사를 실시하고, 검사 결과를 바탕으로 자신과 친구들의 성향을 이해하는 시간을 가진다. 또한 MBTI 검사를 통해 자신의 성격유형을 확인하고, 이에 따른 스트레스 해소 방법을 모색한다. 3...2025.05.11
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현재 우리사회의 가장 큰 정신건강 문제와 개입 방안2025.04.281. 자살률 우리나라의 자살률은 OECD 국가들 가운데 1위이며, 최근 20년 사이 3배 가까이 급증했습니다. 자살은 더는 개인의 문제가 아닌 심각한 사회적 문제로 인식되어 정부의 긴급대책이 필요한 상황입니다. 자살시도자의 자살시도 이유는 우울감 등 정신과적 증상이 가장 많았으며, 나이가 많을수록 자살률이 증가하는 경향을 보이고 있습니다. 특히 80세 이상은 20대보다 4배 이상 자살률이 높아, 연금제도의 미비나 건강보험의 보장성 부족, 사회복지제도의 부족 등이 고 연령층의 자살을 부추기는 원인으로 분석됩니다. 2. 우울증 우울증은...2025.04.28
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공중보건학 ) 건강의 정의 및 개념 - 건강한 삶을 살기 위한 노력, 건강의 비결에 대한 내용 구체적, 자신의 의견2025.04.251. 건강의 정의 과거에는 건강에 대하여 '질병이 없거나 허약하지 않은 상태'라고 정의되었지만, 1948년 WHO(World Health Organization, 세계 보건 기구)는 건강을 '정신적, 신체적, 그리고 사회적으로 완전한 안녕 상태를 의미'하는 것으로 정의하였다. 즉, 건강은 생존을 추구한다는 것보다는 일상생활을 살아가는 것에 있어서 문제없이 잘 대처하는 능력을 의미하므로 신체적 역량뿐만 아니라 개인의 관계, 사회의 대처 능력 등을 강조한 긍정적인 개념을 의미한다. 2. 건강한 삶을 살기 위한 노력 건강한 삶을 살기 위...2025.04.25
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마음향기의 정원2025.04.251. 아로마 테라피 아로마 향기와 심호흡, 스트레칭 등을 통한 진정 및 이완 작용, 불안, 우울, 스트레스의 감소와 같은 심리적 증상 완화, 프로그램 중 소통을 통한 공감대의 형성 및 자기표현 증진 2. 집단활동요법 OO병원 OO병동 입원환자 중 참여 희망자(최대 6명)를 대상으로 한 집단활동요법 프로그램으로, 아로마 에센셜 오일을 이용한 스프레이 만들기, 심호흡, 스트레칭 및 지압 등의 활동으로 구성됨 3. 심리적 증상 완화 아로마 테라피를 통해 불안, 우울, 스트레스 등의 심리적 증상을 완화하고, 프로그램 중 소통을 통한 공감대...2025.04.25
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수업시간에 배운 내용을 바탕으로 스트레스를 극복할 수 있는 자신만의 대처전략을 5가지 이상 제시2025.04.261. 스트레스 극복 전략 수업시간에 배운 내용을 바탕으로 스트레스를 극복할 수 있는 자신만의 대처전략을 5가지 이상 제시하였습니다. 1) 잠자기, 2) 영화보기, 3) 친구 만나기, 4) 산책하기, 5) 일기쓰기 등의 방법을 통해 스트레스를 해소할 수 있습니다. 2. 귀인양식을 통한 스트레스 대처 건강심리학 과목에서 D 성적을 받은 경우, 스트레스 및 우울을 최소화할 수 있는 세 가지 귀인양식을 제시하였습니다. 1) 통제 가능한 원인 - 공부 방법 부족, 2) 불안정적 귀인 - 원래 공부를 열심히 하는 사람이었음, 3) 안정적 외적...2025.04.26
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