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일상생활의 신경화학물질과 생활속의 신경화학물질 작동의 실천 방법2025.01.281. 에피네프린 에피네프린은 '아드레날린'과 같은 신경화학물질로 응급상황에서 갑작스럽게 발생하는 자극에 반응할 수 있는 에너지를 만들어 낸다. 영화나 드라마 등을 보며 격한 감정을 느낄 때 아드레날린이 분비될 수 있으며, 스트레스를 받거나 우울한 상황에서 이를 통해 아드레날린을 증가시킬 수 있다. 또한 아드레날린 증가로 인해 근육에 피가 많이 흐르고 혈당값이 높아져 공복감을 잊는 경우도 있다. 2. 세로토닌 세로토닌은 중추신경계와 소화기관에 존재하는 신경화학물질로, 소화를 조절하고 기분, 수면, 식욕, 기억, 학습 등에 영향을 미친...2025.01.28
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청소년의 불안장애 예방을 위한 또래상담 프로그램 제안2025.01.051. 청소년 불안장애 우리나라에서 범불안장애의 평생유병률은 2.4%, 1년 유병률은 0.4% 정도로 조사되었으며, 전 세계적으로도 아동 청소년의 10~20%가 정신건강 문제의 영향을 받고 있습니다. 청소년의 경우 발달 특성상 여러 가지 스트레스에 노출되어 있어 범불안장애의 증상이 악화될 가능성이 높습니다. 청소년의 경우 조기 중재와 예방이 이루어진다면 성인이 되어서까지도 정신건강 문제가 이어지는 것을 막을 수 있습니다. 2. 또래상담 또래상담을 통해 또래 간에 서로를 이해하고 공감하는 과정을 통해 정서적 지원을 제공할 수 있습니다....2025.01.05
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스트레스에 대처하는 건강한 방법2025.04.251. 스트레스 관리 사회생활을 하면서 스트레스를 받을 수밖에 없다. 스트레스를 건강하게 극복하는 것은 삶의 원동력이 될 수 있다. 스트레스라는 단어 자체가 우리에게 매우 나쁜 단어이지만, 그것이 반드시 긴장한다는 것을 의미하는 것은 아니다. 스트레스를 견디지 못하면 정신질환으로 이어질 수 있다. 우리나라 사람들은 스트레스 관리를 잘 못하는 것 같다는 생각에 안타까운 마음이다. 따라서 우울증 등 정신질환과 연관이 있으며 심할 경우 자살하는 경우가 많다. 2. 긍정적인 마음가짐 나는 스트레스에 대처하기 위한 건강한 대처법이 긍정적인 마...2025.04.25
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결혼기 여성 개인 면담 보고서 SOAP형식 간호진단4개2025.04.251. 불면증과 관련된 수면양상의 변화 대상자는 3일 동안 배변을 하지 못하다가 오늘 배변을 했지만, 가스가 계속 차서 배가 아픈 상태였다. 이는 불면증과 관련된 수면양상의 변화로 볼 수 있다. 이를 해결하기 위해 수면을 돕는 환경 조성, 수면에 도움이 되는 영양요법, 이완요법 등을 제공할 수 있다. 2. 노화로 인한 신체적 변화와 관련된 불안 대상자는 다낭성 난소증후군으로 인한 문제에 대해 잘 모르고 있었다. 이에 다낭성 난소증후군의 영향과 관련된 지식을 제공하여 대상자의 불안을 해소할 수 있다. 3. 신체적 변화와 관련된 지식부족...2025.04.25
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마음향기의 정원2025.04.251. 아로마 테라피 아로마 향기와 심호흡, 스트레칭 등을 통한 진정 및 이완 작용, 불안, 우울, 스트레스의 감소와 같은 심리적 증상 완화, 프로그램 중 소통을 통한 공감대의 형성 및 자기표현 증진 2. 집단활동요법 OO병원 OO병동 입원환자 중 참여 희망자(최대 6명)를 대상으로 한 집단활동요법 프로그램으로, 아로마 에센셜 오일을 이용한 스프레이 만들기, 심호흡, 스트레칭 및 지압 등의 활동으로 구성됨 3. 심리적 증상 완화 아로마 테라피를 통해 불안, 우울, 스트레스 등의 심리적 증상을 완화하고, 프로그램 중 소통을 통한 공감대...2025.04.25
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스트레스의 개념 정리와 개인 상황에서의 스트레스 분석2025.04.251. 스트레스의 개념 스트레스는 물리학에서 유래된 용어로 '물체에 가해지는 물리적 힘'을 의미했으나, 의학에서는 개인에게 부담을 주는 '신체적·정신적 자극'을 의미하거나 이에 대한 '반응'을 의미한다. 적절한 스트레스는 생명력을 높이지만, 과도한 스트레스는 건강에 해롭다. 2. 스트레스의 순기능과 역기능 스트레스의 순기능은 일시적으로 면역력을 높이는 것이며, 역기능은 만성적인 스트레스로 인한 코르티솔 분비 증가로 면역기능 약화, 감염병 및 암 위험 증가 등이다. 3. 개인의 스트레스 대처 방식 개인은 억압, 합리화 등의 방어기제를 ...2025.04.25
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자신이 주로 사용하는 방어기제와 그 형성 원인2025.04.261. 방어기제의 개념 및 유형 방어기제는 안나 프로이트가 정리한 이론으로, 일상생활의 스트레스와 불안으로부터 자기 자신을 보호하기 위해 사용되는 심리적인 기제이다. 방어기제에는 억압, 부정, 보상, 합리화 등 다양한 유형이 있다. 2. 부정 부정은 현실을 받아들이기 힘들 때 사용하는 방어기제로, 저자는 아들의 자폐 스펙트럼 장애 진단을 처음 받았을 때 그 사실을 부정하고 회피하려 했다. 3. 보상 보상은 자신의 결함을 보완하기 위해 무의식적으로 노력하는 방어기제이다. 저자는 자신의 부족함을 느끼고 자기계발을 통해 보상을 얻으려 노력...2025.04.26
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기분장애의 원인과 치료방법2025.04.261. 기분장애의 원인 기분장애의 발병원인은 아직까지 구체적으로 밝혀지지는 않았지만 유전적 요인, 생물학적 요인, 환경적 요인, 약물남용 요인, 내분비계통 이상 등으로 발병할 수 있는 것으로 밝혀졌다. 기분장애 가족력이 있는 사람은 일반인보다 최대 2배 이상 기분장애 발병률이 높게 나타나며, 영유아기 때 주 양육자인 어머니와의 안정적인 애착관계를 형성하지 못한 사람, 기질적으로 우울한 성격, 소심한 성격, 내성적인 성격을 가진 사람, 장기간 스트레스 상황에 처한 사람, 주변인의 죽음을 목격한 사람, 천재지변을 경험한 사람, 뇌분비계 ...2025.04.26
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9차시 1강의 통합적 사정 중 8가지 카테고리별로 자신과 관련된 통합적 사정을 하여 리포트 제출2025.04.261. 정신건강사회복지실천에서의 통합적 사정 정신건강사회복지실천에서 사용할 수 있는 사정 방법 중 통합적 사정은 한국정신건강보건사회복지학회에서 정신보건 전문요원 인턴훈련을 위해서 개발한 심리사회적 사정도구로서 삼리사회적 사정체계는 사회복지사가 클라이언트의 중요 심리사회적, 환경적 측면과 관련된 구조화된 개입을 형식화하기 위한 도구라고 할 수 있다. 2. 중년기 여성의 생애주기 변화와 정신건강 현재 클라이언트 문제의 원인을 파악해 봤을 때 중년기에 접어들면서 신체적 노화를 경험하고 있으며 여성호르몬 변화, 역할에서의 혼란 등과 같은 중...2025.04.26
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명상의 뇌과학적 효과와 명상수행 경험보고2025.01.051. 명상의 뇌과학적 효과 명상은 현대인들에게 많은 긍정적 효과를 주는 것으로 밝혀졌습니다. 이완 효과, 집중력 향상, 각성능력 및 통찰력 향상, 창의적 사고 등의 효과가 있습니다. 과학의 발달로 명상의 과학적 측정이 가능해졌으며, 명상이 자율신경계 반응을 변화시키고 심장병 치료에도 도움이 된다는 것이 밝혀졌습니다. 2. 명상수행 경험 집중 명상을 통해 생각이 줄어들고 긴장도 감소하여 잠들기 쉬워졌습니다. 마음챙김 명상을 일상생활에 적용하여 주변에 대한 관찰력이 높아지고 스트레스가 감소하는 것을 경험했습니다. 명상 실천을 통해 몸과...2025.01.05
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