총 1,254개
-
최근 우리 사회에서 극심한 스트레스 및 우울증으로 인해 자살까지 이르는 모습을 종종 볼 수 있다2025.01.201. 스트레스 스트레스는 정신과 신체적인 질환 등과 같은 생리적 손상 이외에도 강박감과 좌절 그리고 갈등이나 불안 등과 같은 심리적인 영향을 준다. 그렇기에 스트레스가 쌓인 사람은 자아의 기능이 저하되고 적응능력의 제한을 받아서 자연스럽게 자아방어 능력의 소실과 감소로 평상시에 갈등이 더욱 강렬해진다. 그러한 결과로 불안과 분노, 무력감, 무기력, 수치심 등이 따르게 되며 공상이나 허담증이 점차 늘어 퇴행현상을 초래하기도 한다. 2. 스트레스 조절 방안 본인이 사용하는 스트레스 조절 방안으로는 잠을 자는 것, 카페에 가는 것, 맛있...2025.01.20
-
현대인의 정신건강 문제와 극복 방안2025.01.041. 개인적 스트레스 현대인들은 일상생활에서 불투명한 진로, 취업, 학업, 대인관계, 외모 관리 등 다양한 부분에서 스트레스를 경험한다. 또한 가족의 사망, 이혼, 취업 실패 등 중대한 생애 사건으로 인해 상당한 스트레스를 겪게 된다. 2. 직무 스트레스 직장인들은 업무 특성, 업무량, 근무환경, 역할 모호성 등으로 인해 직무 스트레스를 경험한다. 과도한 업무, 부족한 휴식, 부적절한 역할 등은 직무 스트레스의 주요 요인이 된다. 3. 스트레스 관리 방안 개인적으로는 업무 관리, 자아 관리를 통해 스트레스를 해소할 수 있다. 기업에...2025.01.04
-
몸은 기억한다는 말의 의미2025.01.071. 트라우마의 개념 트라우마(trauma)는 본래 그리스어로 '상처'라는 뜻을 가지며, 외상, 쇼크, 큰 상처를 남기는 사건 후의 정신적 상처 등을 말한다. 정신분석학에서 트라우마를 히스테리의 중요한 원인으로 파악하며, 트라우마는 전쟁, 테러, 대형 사고 등의 큰 크라우마도 있지만, 개인의 삶에서 경험하는 일상의 사건 중에서 두려움이나 공포, 창피함 등의 부정적 정서를 일으키는 경험이 무의식 속에서 남아 있다가 이후 이 사건과 관련된 소리, 냄새, 감각과 통증을 경험하며 트라우마에 관련된 기억이 되살아나 매우 고통스러워 한다. 2...2025.01.07
-
자기성찰과 스트레스 - 다리 위의 사람 그림 그리기와 평가하기2025.05.011. 자기성찰 자기성찰은 개인의 내면을 탐구하고 이해하는 과정으로, 자신의 경험과 감정을 돌아보고 성장할 수 있는 기회를 제공합니다. 이를 통해 스트레스 관리와 같은 자기 관리 능력을 향상시킬 수 있습니다. 2. 스트레스 스트레스는 개인의 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스 척도, 자원 척도, 대처 능력 척도 등을 통해 스트레스 수준을 파악하고 효과적인 대처 방법을 모색할 수 있습니다. 3. 그림 그리기와 평가 그림 그리기 활동은 자기 성찰과 스트레스 관리에 도움이 될 수 있습니다. 다리 위의 사람 ...2025.05.01
-
자신의 정신적으로 건강한 삶을 영위하기 위한 방법2025.05.011. 정신적 건강 정신적으로 건강한 삶은 스트레스 없이 행복한 삶을 실현하는 것이다. 건강한 몸과 마음은 정신적으로 건강한 삶을 살기 위해 필요한 첫 번째 조건이다. 정기적인 건강관리를 통해 건강한 몸을 갖추고, 긍정적이고 적극적인 행동을 취하여 스트레스를 해소하는 것이 중요하다. 또한 사회적 연결, 도움 요청, 마음챙김 연습, 즐거운 활동 등을 통해 정신 건강을 유지할 수 있다. 2. 스트레스 관리 스트레스는 신체적 건강뿐만 아니라 정신적 건강까지 크게 해칠 수 있는 요인이다. 극심한 감정 기복으로 우울증에 시달리는 등 스트레스를...2025.05.01
-
중년기 우울증의 예방과 대처2025.05.141. 성인기 정신건강 문제 성인기는 각 개인의 생애주기에서 중요한 단계로, 다양한 생활 변화와 사회적 압박이 정신건강에 영향을 미칠 수 있는 시기입니다. 중년기는 이러한 성인기의 한 부분으로서, 가족과 직장의 변화, 생리적 변화 등이 중년기의 정신건강 문제와 관련이 있을 수 있습니다. 2. 중년기 우울증 중년기 우울증은 40대부터 60대까지의 성인들이 경험하는 우울증으로, 생리적인 변화나 가족 및 사회적인 변화로 인해 발생할 수 있습니다. 가족 구성원의 변화나 자녀의 독립, 부모의 노인화 등이 중년기 우울증의 원인이 될 수 있습니다...2025.05.14
-
스트레스를 발생시키는 원인들을 설명하고 구체적인 해소방안을 제시하시오2025.05.151. 스트레스 원인과 유형 현대 사회에서 스트레스는 업무의 과부하, 경제적 어려움, 인간관계의 문제, 건강 문제 등 다양한 요인으로 인해 유발될 수 있다. 주요한 스트레스 원인과 유형에는 업무와 학업 압박, 인간관계 문제, 경제적 어려움, 건강 문제, 사회적 압박 등이 있다. 2. 개인의 스트레스 경험 제가 일상에서 겪는 스트레스는 주로 업무와 인간관계로 인한 것이다. 업무에서는 프로젝트 기한과 업무량 증가로 인한 시간적 압박과 업무의 복잡성에 대한 부담을 느끼며, 동료와의 협업에서 의사소통의 어려움이나 의견 충돌로 인한 갈등도 스...2025.05.15
-
상담과 치료의 차이와 현대 사회에서의 상담의 중요성2025.01.121. 상담과 치료의 차이 상담은 내담자의 자각 확장과 개인적 성장에 중점을 두며, 내담자가 스스로의 문제를 이해하고 해결할 수 있도록 돕는 과정입니다. 반면 치료는 정신적 질환 또는 심리적 문제의 치유에 초점을 맞추며, 보다 구체적인 치료적 개입을 통해 개선을 목표로 합니다. 2. 현대 사회에서 상담의 역할과 중요성 상담은 개인이 자신의 문제를 이해하고 해결하는 데 도움을 주며, 심리적 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 상담은 개인이 자신의 문제를 자각하고 이에 대해 더 깊이 이해할 수 있도록 돕고, 스트레스와 심리적 압박...2025.01.12
-
뇌심혈관질환 예방 및 관리2025.01.021. 뇌혈관질환 뇌혈관질환에는 허혈성 뇌졸중, 출혈성 뇌졸중, 일과성 허혈발작 등이 있습니다. 뇌졸중 환자 중 약 25%는 5년 이내에 재발하며, 재발할수록 합병증이 심각해지고 사망률이 높아집니다. 뇌졸중의 진단을 위해서는 문진, 신경학적 검사, 뇌 CT, MRI, 경동맥 초음파 등이 사용됩니다. 신속한 진단과 처치가 중요하며, 특히 허혈성 뇌졸중의 경우 3시간 이내에 병원에 도착하는 것이 중요합니다. 2. 심혈관질환 심혈관질환에는 허혈성 심질환과 출혈성 심질환이 있습니다. 허혈성 심질환은 관상동맥이 좁아져 심장근육에 혈액 공급이 ...2025.01.02
-
감정의 열쇠인 세로토닌을 활용하여 건강해질 수 있는 방법2025.04.301. 자기 조절 능력 검사지 작성 결과 분석 나는 얼마 전, 자기 조절 능력 검사지를 작성해보았다. 그리고 그 결과, 내가 얼마나 평소에 나 자신을 제대로 조절하지 못하고 있었는지를 깨닫게 되었다. 왜냐하면, 나는 버스에 사람이 많을 시, 혹은 버스가 늦을 시, 충동적으로 택시를 잡거나 낮에 있었던 힘들었던 일 때문에 잠 못 이루거나 말을 해 놓고 금방 후회한 것이 한 달에 3번이 넘었기 때문이다. 이외에도 스트레스를 이겨내지 못하고 자리에서 일어나 밖으로 나가버리거나 식당에서 식사가 맛이 없어 그냥 나와버리거나 마음에 안 드는 사...2025.04.30
18 / 126
