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CBT 성격도식화를 정리하고, 자신에게 적용하세요2025.05.011. CBT 성격 도식화 CBT 성격 도식화는 생애 초기 경험에 따라 인지 도식이 형성된다. 스트레스 생활사건이 발생하게 되면 인지 도식으로 인해 인지적 왜곡이 발생하게 된다. 인지적 왜곡은 자동적 사고로 이어져 부적응 상황과 적응 상황으로 나타나게 된다. 인지 도식은 핵심 신념, 중재적 신념, 자동적 사고, 스키마로 구성되어 있다. 2. CBT 성격 도식화 적용 내 생에 초기 경험에 따라 완벽하게 일을 처리해야 칭찬을 받고 인정을 받는 상황이 나타나 일을 처리하면 완벽하게 처리해야만 한다는 핵심 신념이 자리 잡고 있다. 이는 인지...2025.05.01
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적응과 부적응의 차이점 및 마음의 평정을 찾는 방법2025.05.011. 적응 적응이란 어떠한 조건이나 환경에 맞추는 것을 의미합니다. 외부적인 요소가 위협되었을 경우, 본인의 특성을 외부적인 요소에 맞추는 것을 말합니다. 적응은 수동적 행동이 아닌 적극적 행동이라는 점에서 노력이 필요합니다. 2. 부적응 부적응은 적응과 반대되는 개념으로, 유기체에 도움이 되지 않는 방향의 특성을 갖춘 상태를 의미합니다. 부적응 상태는 정신 질환이 없다면 충분한 교육과 노력으로 개선할 수 있습니다. 3. 마음의 평정을 찾는 방법 마음의 평정을 찾는 대표적인 방법에는 기도하기, 명상하기, 산책하기 등이 있습니다. 기...2025.05.01
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다양한 방어기제 유형들 중에서 10가지 유형을 선정한 후, 각 유형에 해당하는 사례를 각각 3가지씩 제시2025.05.041. 방어기제의 개념과 특성 방어기제란 1894년 지크문트 프로이트의 논문 '방어의 신경정신학'에서 제시된 개념으로 자아가 위협받는 상황에서 무의식적으로 상황을 다르게 해석하여 감정적 상처 및 불안으로부터 자신을 보호하기 위해 사용하는 심리 의식이나 행위를 가리키는 정신분석 용어이다. 방어기제는 누구나 가지고 있는 것으로 특정 방어기제는 인간의 적응적인 측면을 촉진하기도 하고, 사회적으로 수용이 어려운 소망들을 충족할 수 있는 형태로 바꾸어 준다. 이러한 방어기제는 현재 경험하고 있는 괴로운 문제들로 부터 자신을 보호하고 격리시키는...2025.05.04
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정신건강론: 적응과 부적응, 방어기제와 적응과정2025.01.021. 적응과 부적응의 차이점 적응은 개인의 목적과 조화를 이루도록 능동적으로 환경을 개조하는 노력이며, 부적응은 주변 환경이나 사회의 요구를 적절히 수용하지 못해 타인과의 관계에서 조화를 이루지 못하는 상태를 말한다. 부적응의 신호로는 근심 걱정, 신체적 질병, 사회적 준거에서 유리된 행동, 기능상 비효율 등이 있다. 2. 적응기제와 마음의 평정 적응기제는 자아가 가진 심리적 능력으로, 심리적 압박이나 욕구충족 문제에 직면했을 때 불안을 해소하고 문제를 해결하려는 기제이다. 글로 자신의 생각과 감정을 정리하면 과장된 생각이나 스트레...2025.01.02
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자신을 분석하여 아래 세 가지 질문에 대하여 답해보십시오2025.05.131. 부적응적 대인신념 자신과 타인에 대한 비합리적인 신념을 가지고 있었으며, 이러한 신념이 인간관계에서 부적응 문제를 유발하는 과정을 설명하였다. 또한 바람직한 신념과 기대를 가지는 것이 중요하다고 언급하였다. 2. 인간관계 인간관계에서 자신의 기준과 요구가 항상 옳지 않을 수 있으며, 상대방의 입장을 이해하고 배려하는 것이 중요하다는 점을 깨달았다. 3. 자기성찰 자신의 잘못된 신념과 행동을 반성하고, 이를 개선하기 위해 노력하겠다는 의지를 표현하였다. 1. 부적응적 대인신념 부적응적 대인신념은 개인의 대인관계에 부정적인 영향을...2025.05.13
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적응과 부적응의 차이점, 적응기제와 마음의 평정, 방어기제의 분류와 개인별 사례2025.05.131. 적응과 부적응의 차이점 적응은 주어진 환경에서 생존하고 순응하는 것을 의미하며, 어떠한 대상에 대한 욕구와 그 욕구를 이룰 수 있는 가능성의 균형을 이루려는 노력이다. 반면 부적응은 사회적 규범을 받아들이지 못하고 불안과 불만을 느끼는 상태로, 현실을 외면하고 이상행동을 하는 것을 의미한다. 적응과 부적응의 가장 큰 차이는 '받아들이는 것의 여부'에 있다. 2. 적응기제의 개념과 마음의 평정을 찾으려는 노력 적응기제는 인간이 불안정한 상태를 극복하고 심리적 평형을 되찾으려는 무의식적 노력이다. 마음의 평정을 깨뜨리는 요인은 원...2025.05.13
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적응과 부적응의 차이점 및 방어기제에 대한 설명2025.05.071. 적응과 부적응 적응은 개인의 목적(내적 욕구의 실현)과 환경의 조화를 위한 노력이며, 부적응은 주변 환경이나 사회의 요구를 받아들이지 못하고 타인과 조화를 이루지 못하는 데서 오는 불만이나 불안 상태를 의미한다. 정신건강은 적응과 밀접한 관련이 있으며, 당면한 상황에 효과적으로 대처하여 문제를 해결할 수 있는 능력이 있을 때 유지될 수 있다. 2. 마음의 평정 노력 불안은 초자아를 위협하며, 자아가 불안을 다루고 마음의 평온을 회복하기 위해 사용하는 방어기제는 초자아의 이상만을 충족시키기 위한 것이 아니라 자기가 초자아와 원초...2025.05.07
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대인신념, 대인지각, 대인사고가 대인관계에 미치는 영향2025.01.231. 대인신념 대인신념은 개인이 타인과의 관계에 대해 가지고 있는 기본적인 믿음이나 가치관을 의미합니다. 이러한 신념은 개인의 성장 과정에서 형성되며, 가족, 친구, 사회적 경험을 통해 습득됩니다. 대인신념은 타인에 대한 기대와 행동을 형성하는 데 영향을 미치며, 대인관계에서 중요한 역할을 합니다. 2. 대인지각 대인지각은 개인이 타인에 대해 가지는 인식과 평가를 의미합니다. 이는 타인의 행동, 말, 외모 등을 바탕으로 형성되며, 개인의 경험, 가치관, 신념에 의해 크게 영향을 받습니다. 대인지각은 대인관계에서 중요한 요소로 작용하...2025.01.23
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인간관계론_TV나 영화 혹은 동화 등에서 등장하는 캐릭터들 가운데 부적응적 성격장애의 특성들을 보이는 인물들의 사례를 찾아 그들의 성격을 분석해 보시오.2025.05.121. 부적응적 성격장애 부적응적 성격장애는 인간관계를 제대로 맺지 못하고 갈등하거나 반목을 일으키는 경우인데 이 특성이 극단적이고 사회적 적응에 심각한 문제를 나타내는 경우 부적응적 성격장애라고 판단할 수 있다. 부적응적 인간관계는 회피형, 피상형, 미숙형, 탐닉형으로 나눌 수 있는데 회피형은 혼자가 가장 편하고 소극적인 인간관계로서 폭이 좁고 제한적이라 할 수 있다. 두 번째 피상형은 활동 범위는 넓지만 친밀한 사람이 없기 때문이거나 친밀한 관계를 맺으면 왠지 구속되는 것 같아 거리를 두고 피상적인 관계만 맺는다고 한다. 자신의 ...2025.05.12
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여러가지 기준에 따른 이상행동의 대한 정의와 장단점 분석2025.01.131. 통계적 기준 통계적 기준은 이상행동을 통계적 관점에서 정의하는 것으로, 평균 범위 밖의 행동을 이상행동으로 보며 이에 대한 기준은 평균치로부터 ±3 범위 밖에 위치하는 행동이다. 이는 판별 기준이 매우 객관적이고 동일한 척도에서 비교할 수 있다는 점에서 유용하지만, 바람직한 일탈도 이상행동으로 볼 것인지 명확하지 않고 인간의 모든 행동을 통계적으로 측정하기란 불가능하다는 단점이 있다. 2. 사회문화적 기준 사회문화적 기준은 이상행동에 대한 정의를 사회적 규범에 어긋나거나 관습에서 벗어난 일탈 행동으로 규정한다. 이와 같은 기준...2025.01.13
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