총 551개
-
마음트레이닝 방법 적용과 결과 고찰2025.01.241. 감정의 척도화 불안, 우울, 수치심 등의 부정적 감정이 느껴질 때 이를 숫자로 표현해보는 방법을 적용했다. 이를 통해 감정의 다양한 차원을 인식하고 감정에 압도되지 않도록 도움을 받을 수 있었다. 또한 행복한 기억을 떠올리며 행복 척도를 매겨보기도 했는데, 이를 통해 가족에 대한 애착과 결속력을 느낄 수 있었다. 반면 어머니와의 갈등으로 인한 불행감도 척도화해볼 수 있었다. 2. 기분일기 쓰기 일기를 쓸 때 객관적인 사실이 아닌 그날의 기분에 초점을 맞추어 작성했다. 이를 통해 자신의 마음을 좀 더 객관적으로 파악할 수 있었고...2025.01.24
-
마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 자신의 일상에 적용한 내용과 결과2025.01.261. 감정의 척도화 불안, 우울, 수치심 등의 부정적 감정이 생길 때 이를 숫자로 표현하여 감정의 정도를 파악하는 방법. 이를 통해 감정에 압도되지 않고 감정을 조절할 수 있다. 필자는 이 방법을 적용하여 자신의 감정 상태를 객관적으로 파악하고 감정에 따른 행동을 조절하는데 도움을 받았다. 2. 감정 단어의 연습 자신의 감정을 적절히 표현하는 것이 중요하다. 빙고 게임 형식으로 감정 단어를 연습하면서 자신의 감정을 명확히 파악하고 표현하는 능력이 향상되었다. 이를 통해 타인과의 의사소통과 관계에서 자신의 주관을 더 잘 표현할 수 있...2025.01.26
-
인간성격이론의 방어기제에 대하여2025.01.041. 방어기제 방어기제는 인간이 내부와 외부의 압박으로 인해 자아가 위협을 감지했을 때 자신을 보호하고자 무의식적, 의식적 수준에서 사용하는 특정한 방식입니다. 방어기제에는 다양한 종류가 있으며, 자기도취적, 미성숙한, 신경증적, 성숙한 방어기제로 구분할 수 있습니다. 방어기제는 인간관계에서 중요한 역할을 하지만, 성숙하지 못한 형태로 사용하면 문제가 발생할 수 있습니다. 이를 해결하기 위해서는 자신의 행동을 있는 그대로 받아들이고 책임감을 가지는 것이 필요합니다. 2. 합리화 필자는 자주 사용하는 방어기제로 합리화를 들었습니다. ...2025.01.04
-
프로이드의 정신분석연구에 기반을 둔 정신역동이론 중에서 방어기제에 대하여2025.01.051. 방어기제의 개념 방어기제는 신경증적 증상 형성의 결정적 요인으로 주목되었으며, 정신역동적 입장에서 인간의 행동을 이해하는데 주요 개념으로 받아들여지고 있다. 방어기제는 무의식적으로 개인의 갈등적 사고, 정서로부터 보호하는 기능을 하며, 자아가 이드의 충동을 억제하는 수단으로 사용된다. 방어기제는 내적 갈등 또는 외부환경의 요구와 자아 간 존재하는 갈등으로 인해 발생하는 불안을 완화시키는 역할을 한다. 2. 방어기제의 종류 방어기제는 크게 정신병리적, 미성숙한, 신경증적, 성숙한 방어기제로 분류된다. 정신병리적 방어기제에는 부정...2025.01.05
-
프로이드의 정신역동이론과 자아의 방어기제2025.01.191. 프로이드의 심리성적 발달단계 프로이드는 인간의 성격과 정신구조가 유아기부터 청년기까지 다섯 단계를 거치면서 형성된다고 주장했습니다. 각 단계에서 성적 에너지가 특정한 신체부위에 집중되고, 그 부위와 관련된 충족과 갈등을 경험하면서 자아가 발달합니다. 구강기, 항문기, 남근기, 잠복기, 생식기 등 각 단계의 특징과 그에 따른 성격 특성을 설명했습니다. 2. 자아의 방어기제 자아가 합리적인 방법으로 해결하지 못할 때 사용하는 방어기제에는 부인, 형상화, 반작용형성, 합리화, 투사, 반동, 회귀, 대체 등 여러 가지 종류가 있습니다...2025.01.19
-
정신분석이론의 방어기제2025.01.201. 부전도화(Repression) 부전도화는 정신분석 상담이론에서 중요한 방어기제 중 하나로, 불안, 스트레스, 혹은 부정적인 감정에 대응하기 위해 무의식적으로 사용되는 방어 메커니즘 중 하나이다. 이 방어기제는 불쾌하거나 스트레스를 유발하는 기억, 생각, 혹은 욕망을 개인의 무의식으로 밀어두는 과정을 나타낸다. 이는 자아를 보호하고 정신적인 안정을 유지하기 위한 방법 중 하나로 작용한다. 2. 반응화(Reaction Formation) 반응화는 정신분석 상담이론에서 중요한 방어기제 중 하나로, 불안을 유발하는 원래의 생각이나 감...2025.01.20
-
스트레스의 개념과 순기능적/역기능적 스트레스, 그리고 방어기제2025.01.031. 순기능적 스트레스와 방어기제 필자에게 순기능적 스트레스를 유발하는 요인은 최근 시작한 운동과 지적욕구를 채우기 위한 학업입니다. 운동을 통해 건강관리를 하면서 받는 스트레스를 보상이라는 방어기제를 사용하여 극복하고 있습니다. 또한 오랜만에 공부를 하면서 받는 스트레스를 환상이라는 방어기제를 사용하여 해소하고 있습니다. 2. 역기능적 스트레스와 방어기제 역기능적 스트레스로는 일과 가정의 양립에서 오는 스트레스를 들 수 있습니다. 컨디션이 좋은 날에는 억제, 승화, 합리화의 방어기제를 사용하지만, 컨디션이 좋지 않은 날에는 부정,...2025.01.03
-
스트레스의 개념과 내 상황에서의 스트레스 분석2025.01.041. 스트레스의 개념 스트레스는 개인의 평형 상태를 깨뜨리고 스트레스 반응을 초래하게 되는 외적인 요구, 상황, 환경 등의 스트레스 인자에 관련한 생리적, 정서적인 반응을 말한다. 스트레스는 사건 자체보다는 개인의 주관적인 해석에 따라 긍정적 또는 부정적으로 작용할 수 있다. 2. 나의 상황에서의 스트레스 나의 긍정적 스트레스는 애견 미용사 일을 하면서 기술 향상을 위해 노력하는 것이다. 부정적 스트레스는 남편과의 갈등, 특히 자녀 양육에 대한 가치관 차이와 경제적 문제로 인한 반복적인 다툼이다. 3. 방어기제 나는 스트레스 상황에...2025.01.04
-
정신분석이론에서의 방어기제와 필자의 성격 연관성2025.01.031. 방어기제의 정의와 유형 방어기제는 인간의 심리적 복잡성을 파악하는데 있어 핵심적 요소로, 프로이트의 정신분석학에서 중요한 위치를 차지하고 있습니다. 개인이 심리적인 갈등이나 스트레스 상황에 직면했을 때, 이를 완화하거나 피하려는 무의식적인 다양한 심리적 전략을 가리키는 말이 바로 방어기제입니다. 대표적인 방어기제로는 부정, 억압, 투사, 반동형성, 합리화 등이 있습니다. 2. 자주 사용되는 방어기제 인간은 일상적인 삶 속에서 다양한 형태의 방어기제를 빈번하게 활용하게 됩니다. 예컨대 일부 사람은 자신의 실패나 능력부족을 인정하...2025.01.03
-
스트레스의 개념, 방어기제의 개념 및 종류, 특정한 스트레스 상황에서 본인이 주로 사용하는 방어기제2025.01.291. 스트레스의 개념 스트레스는 외부 환경에서의 위협이나 요구에 대한 반응으로, 심리적, 신체적으로 발생하는 긴장 상태를 의미한다. 스트레스는 일상생활에서 발생하는 다양한 상황에 대응하기 위해 나타나는 반응으로, 긍정적일 수도 부정적일 수도 있다. 스트레스는 유익한 스트레스와 유해한 스트레스로 구분되며, 여러 요인에 의해 발생할 수 있다. 2. 방어기제의 개념 및 종류 방어기제는 프로이트의 정신분석 이론에서 발전된 개념으로, 불안이나 스트레스를 완화하고 자아를 보호하기 위해 무의식적으로 사용하는 심리적 전략을 의미한다. 방어기제는 ...2025.01.29
5 / 56
