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내가 주로 사용하는 방어기제와 그 작용 양상2025.01.181. 방어기제 방어기제는 심리적 갈등이나 불안을 처리하는 데 사용되는 무의식적인 심리적 전략이다. 내가 자주 사용하는 방어기제는 합리화와 보상이다. 합리화는 용납할 수 없는 충동이나 행동에 대해 지적으로 그럴 듯한 설명이나 이유를 대는 것이며, 보상은 어떤 약점이나 제한점을 다른 분야에서의 성공으로 메우려는 것이다. 이러한 방어기제는 일시적인 안정감과 자신감을 제공하지만, 실제 문제에 대한 직면과 해결을 회피하게 만들 수 있다. 1. 방어기제 방어기제는 개인의 심리적 안녕을 유지하기 위해 사용되는 무의식적인 전략입니다. 이는 개인이...2025.01.18
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일상에서 여러분의 행동 중 하나를 정신분석 이론의 방어기제로 설명하시오2025.01.151. 정신분석 이론의 방어기제 정신분석 이론에서 방어기제는 개인이 심리적 충돌이나 불안감을 경험할 때, 그것을 완화하거나 처리하기 위해 무의식적으로 활용하는 전략이다. 방어기제는 부정, 대리행동, 회피, 합리화, 반동형성, 투사, 이체, 성숙 등 다양한 형태로 나타나며, 일시적으로 문제를 회피하거나 완화시키는 역할을 한다. 그러나 방어기제가 과도하게 사용되거나 잘못 사용되면 심리적 문제를 야기할 수 있다. 2. 반동형성 반동형성은 개인이 자신이 받아들이기 힘든 부정적인 감정이나 충동을, 그와 정반대의 행동으로 표현하는 방어기제이다....2025.01.15
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청소년과 부모의 심리학적 개념 이해와 적용2025.01.261. 성격구조 성격구조는 id(원초아), ego(자아), superego(초자아)로 구성되며, 이들 간의 균형이 중요하다. 자녀 양육 시 이 세 영역을 균형있게 고려해야 하며, 자녀의 개성과 발달 단계에 맞는 적절한 양육 방식을 선택해야 한다. 2. 불안 불안에는 현실 불안, 신경증적 불안, 도덕적 불안이 있다. 자녀의 안전한 성장을 위해 현실 불안은 적절히 관리하고, 신경증적 불안은 자아 강화와 긍정적 강화를 통해, 도덕적 불안은 옳고 그름에 대한 교육을 통해 해결해 나가야 한다. 3. 방어기제 방어기제는 자녀의 행동을 이해하는 ...2025.01.26
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공통교양 심리학에묻다1 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상2025.01.261. 감정의 척도화 감정의 척도화는 책에서 소개한 방법 중 제일 첫 번째로 소개된 방법이다. 내가 지금 경험하고 있는 불안이 어느 정도 되는지 숫자로 표현해 보는 방법이다. 지금 글을 쓰고 있는 내가 감정이 평온한 상태 즉, "나는 지금 평온하고 편안해"라고 생각되는 상태는 5이다. 주로 아침에 숙면하고 일어났을 때 개운함을 느낄 때 주로 평온하다고 느낀다. 나는 주로 한 번에 사소한 일 때문에 감정 상태에 영향을 받지는 않는다. 다만, 그러한 사소한 사건들이 하나둘 모여서 세 번째에서 한꺼번에 크게 영향을 받는 경우가 종종 있다....2025.01.26
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마음 트레이닝의 적용 및 결과2025.01.251. 처음 써 보는 편지 이혼 후 아픈 기억들이 마음 한편에 남아 있었는데, '처음 써 보는 편지' 기법을 통해 전처에게 사과를 바라는 마음을 표현하고 전처의 입장에서 답장을 써보면서 감정이 해소되는 경험을 하였다. 이 과정에서 과거의 아픈 기억들을 이해하고 용서할 수 있게 되었다. 2. 나의 핵심신념 찾기 주식 투자 손실로 인한 스트레스로 '살기 싫다'는 자동적 사고가 나타났는데, 이를 추적해 나가다 보니 '행복하지 않은 삶은 살 가치가 없다'는 핵심신념을 발견하게 되었다. 이 신념이 비합리적이라는 것을 깨닫고, 행복에 대한 집착...2025.01.25
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프로이트의 정신분석이론(무의식결정론)을 바탕으로2025.01.211. 프로이트의 정신구조 프로이트는 인간의 행동이 무의식적 동기와 생물학적 욕구 및 충동, 생후 약 5년간 생활경험으로 결정된다고 보았다. 그는 인간의 의식 수준을 의식, 전의식, 무의식의 3가지로 제시하였다. 나 또한 생애초기 경험과 이러한 정신구조에 의한 행동들이 나타나고 있다. 2. 불안 프로이트는 불안이 원천에 따라 현실적 불안, 도덕적 불안, 신경증적 불안이 있다고 하였다. 나의 일상생활에서 겪은 불안 경험으로는 운전 중 사고에 대한 두려움, 자녀 연락이 되지 않는 상황에서의 불안, 무단횡단에 대한 양심의 갈등 등이 있다....2025.01.21
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심리학에게 묻다(기말) - 마음 트레이닝 방법 적용과 배운 점2025.01.241. 꿈 분석 꿈 분석 일기를 통해 자신의 그리움과 슬픔을 객관적으로 바라볼 수 있었다. 꿈속에서 콩이가 행복하게 숲속으로 가는 모습을 보면서 이제는 콩이를 놓아줄 때가 되었다는 깨달음을 얻었다. 2. 기분 일기 기분 일기를 작성하면서 자신의 감정을 객관적으로 바라볼 수 있었다. 엄마와 친구와의 갈등 상황을 돌아보고 소중한 사람들의 존재를 깨달았다. 기분 일기는 자신의 실수를 반복하지 않게 하는 반성의 기회가 되었다. 3. 방어기제 이해 자신이 가장 많이 사용하는 방어기제인 반동형성을 이해할 수 있었다. 어릴 때 아버지와의 경험으로...2025.01.24
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정신역동 상담이론의 주요 개념과 개인적 삶에의 적용2025.01.231. 본능이론 프로이트의 정신역동 상담이론에 따르면, 인간의 심리적, 행동적 특성은 신경생물학적 기반에서 비롯되며, 생물학적 본능이 감정, 사고, 행동에 깊은 영향을 미친다. 본능은 변하지 않는 순수한 생물학적 욕구로, 모든 생명체가 가지고 있으며, 이는 유전을 통해 전달되는 맹목적인 추구를 의미한다. 인간의 경우, 이 본능적 욕구는 단순한 생존 이상의 복잡한 형태로 나타나며, 프로이트는 이를 추동(Drive)이라 하였다. 추동은 외부의 고통스러운 자극에 대응하기 위해 생성되는 유동적인 에너지로, 신체적 욕구와 정신적 소망 사이를 ...2025.01.23
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마음 트레이닝을 통한 자신의 심리 찾기2025.01.241. 감정 단어 연습 교재에서 제시한 감정 단어 빙고 연습을 통해 자신의 감정 표현 폭이 제한적이었음을 깨달았다. 부정적 감정 단어가 더 많이 등장하였으며, 타인의 시선을 의식하는 감정들이 많았다. 이를 통해 타인 의식을 줄이고 자신을 더 아끼는 방향으로 나아갈 필요가 있다는 점을 알게 되었다. 2. 기분 일기 기분 일기 작성을 통해 자신의 감정 변화와 그 맥락을 객관적으로 파악할 수 있었다. 특히 부끄러움, 위축감 등 타인 의식에 기반한 부정적 감정이 많았음을 확인하였다. 이를 바탕으로 타인의 시선에서 벗어나 자신을 더 사랑하고 ...2025.01.24
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프로이트의 정신분석이론(무의식결정론)을 바탕으로2025.01.061. 생애초기의 경험 발표자는 부모님의 교육열과 경제적 여유로 인해 교육의 기회를 충분히 제공받았고, 가정 분위기에서도 가족을 중시하는 가치관을 가지게 되었다고 설명합니다. 이러한 생애초기의 경험이 발표자의 성격 형성에 영향을 미쳤다고 볼 수 있습니다. 2. 프로이트의 불안 발표자는 일상생활에서 어머니에 대한 불안, 새로운 것에 대한 불안, 경제적 걱정 등 프로이트가 말한 불안을 경험하고 있다고 설명합니다. 이러한 불안은 발표자의 내면에 존재하는 정신적 요인에 의해 발생한 것으로 볼 수 있습니다. 3. 방어기제 발표자는 자신의 일상...2025.01.06
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