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엘리스(A.Ellis)의 합리적 정서치료에 대한 이해와 일상생활 적용2025.05.101. 합리적 정서치료 개요 합리적 정서치료(Rational Emotive Therapy, RET)는 엘리스(A. Ellis)에 의해 개발된 심리치료 방법으로, 개인의 정서적 문제와 잘못된 신념 사이의 연결을 탐색하고 수정하여 긍정적인 변화를 이끌어내는 접근법입니다. RET는 개인의 사고, 신념, 감정, 행동 간의 관계를 중심으로 다루며 합리적인 사고 방식을 통해 비합리적이고 제한적인 신념을 근본적으로 변화시킴으로써 정서적 문제를 해결합니다. 2. 합리적 정서치료의 ABCD 단계 합리적 정서치료의 핵심은 ABCD 모델을 통한 접근입니...2025.05.10
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집단상담및치료_1주 동안 학습하면서 교과목이나 자신에 대해 새롭게 알게 된 것, 교재를 읽으면서 알게 된 것을 중심으로 학습경험을 작성하기2025.01.211. 집단상담자의 인간적 자질 집단상담 및 치료 과정을 학습하며, 집단상담자의 인간적 자질에 대해 깊이 고민해 볼 기회가 되었다. 특히 '용기', '온정, 진정성, 그리고 보살핌', 그리고 '자기 자각'과 같은 자질이 중요하다는 것을 깨달았다. 상담자는 때로는 어려운 결정을 내려야 하고, 불편한 진실을 직면해야 할 때가 있으며, 이때 필요한 것이 바로 '용기'다. '온정, 진정성, 그리고 보살핌'은 상담 과정에서 필수적인 자질이며, '자기 자각'은 상담자로서의 성장과 발전에 있어 매우 중요하다. 2. 집단상담의 치료적 요인 집단상담...2025.01.21
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자기 이해와 대인관계 발전 방안2025.01.071. 조해리의 창 조해리의 창은 자기 공개와 피드백의 특성에 따라 4가지 영역으로 나뉩니다. 열린창은 자신이 알고 있는 부분과 일치하는 특성으로 외부에 알려진 정보를 의미합니다. 보이지 않는 창은 자신은 모르지만 다른 사람은 알고 있는 정보를 의미합니다. 숨겨진 창은 자신이 알고 있지만 다른 사람에게 잘 알려지지 않은 특성을 의미합니다. 미지의 창은 자신도 모르고 다른 사람도 알지 못하는 영역으로 무의식적이고 심층적인 영역에 해당합니다. 2. 자신의 대인관계 유형 4가지 창 중 숨겨진 창 영역이 가장 넓은 것으로 보이며, 이는 신중...2025.01.07
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자신과 타인의 자아상태 및 인생태도 분석2025.01.141. 나의 자아상태 (Ego-gram) 분석 나의 자아상태를 Ego-gram을 통해 분석하였다. 분석 결과 NP(양육적 부모 자아)가 높은 편이며, 타인을 이해하고 수용하려는 모습을 보인다. 그러나 때로는 친절을 강요하거나 상대의 자립심을 억제할 수 있다는 단점도 있다. 또한 AC(순응하는 어린이 자아)가 낮아 급하고 감정적인 모습을 보이며, 에너지를 과소비하는 경향이 있다. 2. 나의 인생 태도 (OK-gram) 분석 나의 인생 태도를 OK-gram을 통해 분석한 결과, '자타 긍정' 영역이 가장 높고 '자타 부정' 영역이 가장 ...2025.01.14
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조해리의 창 4가지 유형과 대인신념에 의한 대인행동 분류4가지에 따른 자기 평가와 대인관계 양식 분석2025.05.091. 조해리의 창 조해리의 창은 개인의 자기노출과 피드백의 특성을 나타내는 4개의 영역으로 구분되며, 이는 개방영역, 사각영역, 숨겨진 영역, 알려지지 않은 영역으로 구분된다. 이를 통해 자신의 대인관계 양식을 진단하고 개선할 수 있다. 2. 대인관계 발달과 자기개방 인간관계에서 자신을 다른 사람에게 보여주는 것은 매우 중요하며, 이를 자기노출이라고 한다. 자기노출은 인간관계를 깊게 하는 중요한 요소이며, 타인의 피드백을 통해 자기이해와 행동 조절 능력이 높아진다. 3. 대인관계 유형과 개선방향 조해리의 창의 4가지 유형(개방영역,...2025.05.09
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여러분의 평소 인간관계를 돌아보고 여러분의 대인신념이 대인관계에서 구체적으로 어떻게 영향을 미치고 있는 지를 강의내용을 바탕으로 구체적인 사례와 함께 설명하시오2025.04.301. 대인신념이 가족관계에서 나타나는 양상 나는 평소에 사람들에게 애정을 표현을 하기가 매우 서툴다. 그것은 어렸을 때부터 부모님과 가족들에게 말로 사랑한다는 표현을 받지 못했기 때문이다. 가족관계에서의 대인신념은 사랑하고 사랑받고자하는 기본욕구가 충족이 되는 곳이며, 생산과 소비를 담당하는 기능, 스트레스 해소, 심신에너지 충족하는 휴식처 같은 곳을 의미한다. 그러나 어렸을 때부터 부모님이 자주 싸우셨고 고등학교 시절에는 부모님이 이혼을 했다. 그러다보니 가정은 오히려 나에게 스트레스를 주는 곳이었고 휴식처가 아닌 불안의 장소였다...2025.04.30
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내현성격이론과 고정관념에 대한 분석2025.01.281. 내현성격이론 내현성격이론은 개인이 자신과 타인의 성격을 어떻게 해석하고 이해하는지를 설명하는 이론입니다. 사람들은 타인의 행동을 관찰하고 해석하여 상대방의 성격을 판단하는데, 이 과정에서 무의식적으로 성격에 대한 가설을 세우고 그에 따라 행동을 예측하거나 상호작용의 방향을 설정합니다. 내현성격이론의 핵심은 사람들이 성격이 고정된 특성이라고 믿는지, 아니면 변화할 수 있다고 믿는지에 따라 타인에 대한 태도와 행동이 달라질 수 있다는 것입니다. 2. 고정관념 고정관념은 특정 집단이나 개인에 대한 고정된 믿음이나 인식을 말합니다. ...2025.01.28
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대인사고 과정에서 일어날 수 있는 인지적 왜곡(인지적 오류)의 유형 중 5가지2025.01.241. 대인사고 과정의 정의 대인사고 과정은 다른 사람과의 상호작용에서 발생하는 생각과 반응을 포함한 심리적 과정을 의미하며, 이는 대인관계에서 중요한 역할을 한다. 이 과정은 크게 4단계로 나눌 수 있다. ①정보 수집 단계 ②정보 해석 단계 ③반응 선택 단계 ④반응 실행 단계 2. 인지적 왜곡의 정의 인지적 왜곡(cognitive distortion)은 현실을 왜곡하여 비합리적이거나 비현실적인 방식으로 생각하게 만드는 일련의 사고 패턴을 의미한다. 이러한 왜곡된 사고는 개인이 상황을 지나치게 부정적으로 해석하게 하거나, 사실과 다른...2025.01.24
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애착유형이 대인관계에 미치는 영향 분석2025.01.211. 에인스워스의 애착유형 이론 에인스워스는 '낯선 상황 실험'을 통해 유아와 양육자 간의 애착유형을 네 가지로 구분했습니다. 안정 애착, 불안-회피 애착, 불안-양가 애착, 혼란 애착이 그것입니다. 각 유형은 양육자의 반응성과 일관성에 따라 형성되며, 이후 성인기의 대인관계에 영향을 미칩니다. 2. 필자의 애착유형 분석 필자는 자신의 애착유형이 불안-회피 애착에 가깝다고 판단했습니다. 어렸을 때 양육자의 부재와 정서적 지원 부족으로 인해 감정을 억누르는 습관을 가지게 되었고, 이로 인해 대인관계에서 친밀감 형성이 어렵다고 느끼고 ...2025.01.21
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청소년의 자아정체감 확립을 위한 방안2025.01.171. 자아정체감의 개념과 특징 자아정체감은 개인이 자기 자신에 대한 인식과 능력, 위치, 책임, 그리고 역할에 대한 명확한 인식으로 정의될 수 있다. 청소년 시기는 생후에 급격한 성장 이후에 다시 한 번 급격한 변화를 겪는 시기로, 성적인 발달과 신체적인 발달이 나타난다. 이러한 변화로 인해 청소년들은 정서적으로 불안정하고 예민한 모습을 보일 수 있다. 2. 올바른 자아정체감의 영향 올바른 자아정체감을 가진 청소년은 자신에 대한 자부심을 느끼며, 이로 인해 자신의 역할과 사명을 신중하게 받아들인다. 자신의 위치와 지위에 적합한 역할...2025.01.17
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