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(생활과건강) 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다2025.01.241. 생활습관 점검 나의 생활습관을 살펴보면 우선 숙면의 경우 최근 들어서는 잘 하지 못하고 있는 상태다. 수술로 인하여 체중도 많이 늘었다. 이전에는 활발하게 운동도 하고 했으나 요즘에는 척추 수술로 인하여 운동에 제한이 가해져 하지 못하고 있다. 끼니의 경우 잘 챙겨 먹고 있다. 흡연이나 음주는 하지 않고 있다. 스트레스 관리는 비교적 잘 하는 편인 것 같다. 2. 대사증후군 예방 및 관리 대사증후군을 예방하기 위해서는 개인의 생활습관을 교정하는 것이 중요하다. 복부비만 관리를 위해 운동과 식이조절이 필요하다. 높은 혈압 관리를...2025.01.24
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(생활과건강) 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다2025.01.241. 일상생활 속 사소한 습관이 건강에 미치는 영향 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 점검하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 제시하였다. 술, 담배, 운동, 야근, 디스크, 육류 섭취, 불규칙한 식사와 수면 등 다양한 생활습관이 건강에 영향을 미칠 수 있음을 확인하였다. 채식 위주의 식단, 밤 시간 과식 자제, 충분한 수면 등의 실천방안을 제안하였다. 2. 이물질 기도 폐쇄 시 응급처치 75세 박씨가 식사 중 이물질이 목에 걸려 기도가 폐쇄된 상황에서 필요한 응급처치로 하임리히법을 제시하였다. 하임리히법의...2025.01.24
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(생활과 건강) 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다2025.01.241. 운동 습관 점검 나는 저녁 식사를 마치면 보통 집 근처 공원을 한 바퀴 정도 돌고 오는 편이다. 다이어트를 위한 목적도 있지만 그보다 더 큰 것은 건강을 관리하기 위한 것으로 회사에서 일하면서 많이 움직이는 편이기는 하더라도 가끔 그 운동량이 부족한 것 같다고 느껴질 때가 많다. 보통 하루에 5천 보 정도 걷는 편으로 거의 매일 이 정도의 운동량이 채워지기에 따로 운동하면서 건강을 관리하고 있지는 않다. 하지만 꾸준하게 운동하는 것은 건강만이 아니라 체력도 좋아지는 일로 남편은 퇴직해서 여가 생활을 하는데 앞으로 나 역시 퇴직...2025.01.24
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(생활과건강) 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다2025.01.241. 운동 나는 신체활동을 즐기는 편으로 20대라는 젊은 나이로 신체적 황금기라고 할 수 있다. 매주 금요일마다 꾸준히 풋살을 즐기고 풋살이 취소되거나 활동량이 부족하다고 생각하면 헬스장을 가기도 한다. 주말이나 쉬는 날에 맞추어 친구들과 함께 등산을 가는 경우도 많다. 등산은 코로나19 이후로 젊은 층에도 유행처럼 번져 헬스장에 가지 못하는 사람이 즐겨 하는 운동이 되면서 나와 친구들도 헬스장에 가지 못하게 되어 등산을 선택해 몸을 움직이게 되었다. 가족 구성원은 대체로 신체활동을 즐기고 다른 사람과 어울리는 것을 좋아하기도 하며...2025.01.24
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심폐소생술과 자동심장충격기 교육자료(수업자료)2025.01.131. 심폐소생술의 필요성 우리 몸의 20분의 1에 해당하는 뇌는 전체 산소 소모량의 10분의 1을 사용하는 기관으로 한 번 손상되면 회복이 불가능하고, 10분 이상 산소 공급이 안 될 경우 사망에 이르게 된다. 이때 실시되는 정확한 심폐 소생술은 뇌의 손상을 막고 정상 생활로 복귀하는데 가장 큰 역할을 한다. 2. 심폐소생술의 주요 단계 1) 심장 압박: 최소 100회 이상의 속도와 5cm 깊이로 빠르고 강하게 가슴압박을 30회 한다. 2) 기도 유지: 의식이 없는 사람의 경우 혀와 후두개가 기도를 막아 숨을 쉴 수가 없다. 이마를...2025.01.13
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A+ 아동간호학 크룹(Croup) Case study 간호진단 3개간호과정 2개2025.05.031. 크룹(Croup) 크룹(Croup) 또는 후두기관기관지염은 상부 기도의 바이러스 감염에 의한 호흡기 질환이다. 감염에 의해 후두가 부어올라 정상적인 호흡이 곤란해지며 "개가 짖는 듯한" 기침, 천명음 (쌕쌕거리는 소리), 쉰 목소리 등의 증상이 나타난다. 경도, 중등도, 중증으로 분류되며, 밤에 심해지는 경향이 있다. 크룹의 증상으로는 "개가 짖는 듯한" 기침, 천명음(대개 숨을 들이쉴 때 나는 고음의 쌕쌕거리는 소리), 쉰 목소리, 호흡곤란 등이 있으며, 이는 주로 밤에 악화된다. 크룹은 임상적 증상을 근거로 진단하며, 웨스...2025.05.03
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태변흡인증후군(meconium aspiration syndrome) 요약 및 PPT 발표자료2025.05.061. 태변흡인증후군(meconium aspiration syndrome) 태변흡인증후군은 만삭아 및 과숙아에서 자궁 내 또는 분만 중 저산소증에 노출될 경우 기도 내로 태변이 흡입되어 기도폐쇄에 의한 호흡곤란이 생기는 질환입니다. 태아의 장운동 항진과 항문 괄약근 이완으로 태변이 양수 내로 배출되고, 태아의 헐떡 호흡에 의해 기도 내로 흡인됩니다. 이로 인해 기도 폐쇄, 과팽창, 저산소증, 산증 등이 발생하며 폐혈관 저항 상승, 동맥관 개존 등의 병태생리적 변화가 나타납니다. 주요 증상으로는 출생 시 태변 착색, 비익호흡, 흉곽함몰...2025.05.06
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알러지 천식 문헌고찰 (A+)2025.05.061. 알러지 천식 천식은 가장 흔한 아동기 만성질환으로, 기도의 만성 염증, 기관지 과민 반응, 기도폐쇄를 특징적으로 하는 질환이다. 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용하여 발생하며, 다양한 염증세포와 매개체들이 관여하는 기도의 염증반응이 특징이다. 주요 증상으로는 천명, 재발성 기침, 호흡곤란 등이 있으며, 신체검진, 혈액검사, 폐기능 검사 등을 통해 진단할 수 있다. 치료는 증상 악화 요인 제거, 약물치료, 면역요법, 교육 및 정기적인 추후 관리 등으로 이루어진다. 1. 알러지 천식 알러지 천식은 매우 복잡하고 다양한 ...2025.05.06
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