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인지모델에 근거하여 자신의 정서 및 행동(성격형성 과정과 대인관계 특성) 설명2025.05.021. 정서 저의 정서에는 감정적으로 안정되고, 대체로 긍정적입니다. 이는 대부분의 상황에서 긍정적인 생각을 가지고 있기 때문입니다. 이러한 긍정적인 생각은 부정적인 사건이 발생하더라도 자신의 능력과 가능성을 인식하고, 자신을 격려하며 문제를 해결할 수 있는 자신감을 부여합니다. 2. 성격형성 과정 저의 성격형성 과정은 경험에 따라서 형성되었습니다. 부모님과 가족들은 제가 자신의 능력을 개발할 수 있도록 장려하고, 존중하는 가정환경을 조성했습니다. 또한, 친구들과 함께하는 시간에서 존중과 공감이 이루어졌습니다. 이러한 경험은 제가 적...2025.05.02
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정신건강론 강의 시간에 배운 내용과 교재를 참고하여 자신의 정신건강에 대해 서술하시오2025.05.031. 스트레스 제어 실패로 인한 정신적 괴로움 고등학교 3학년 때 취업에 관한 문제로 스트레스를 받았다. 장래 희망이 불투명하고 고수익 직장 근무에 대한 동경으로 인해 스트레스를 겪었다. 하지만 현재는 스트레스를 잘 대처하고 긍정적인 사고로 정신건강을 유지하고 있다. 2. 내 발달과정 속에서의 내 정신건강의 정도 한때 스트레스를 받았지만 현재는 양호한 정신건강을 유지하고 있다. 스트레스 해소를 위한 운동과 긍정적인 사고로 스트레스를 극복했다. 강박관념에서 벗어나 여유로운 마음가짐을 갖게 되었다. 1. 스트레스 제어 실패로 인한 정신...2025.05.03
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청소년기 정신건강문제와 극복 방법2025.05.041. 청소년기 정신건강문제 청소년기에는 다양한 정신건강 문제가 발생할 수 있습니다. 초기 청소년기에는 발달장애, 중기 청소년기에는 우울증, 후기 청소년기에는 공황장애와 사회공포증 등이 나타날 수 있습니다. 또한 행동문제로 약물 사용, 신체기능 문제로 식사장애와 수면장애 등이 발생할 수 있습니다. 2. 청소년기 심리적 어려움과 극복 방법 저는 청소년기에 가정 환경으로 인한 우울감을 경험했습니다. 이를 극복하기 위해 또래 친구들과 교류하며 정서적 지지를 받았고, 운동을 통해 우울감을 해소했습니다. 또한 자존감 향상과 긍정적 사고 연습으...2025.05.04
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개인심리학 이론과 열등감 극복 사례 분석2025.05.051. 개인심리학 이론 개인심리학 이론은 개인이 사회에서 자신이 정한 목표를 달성하기 위해 끊임없이 노력하는 존재라고 정의합니다. 사람들은 태초부터 어떤 목표를 정하고 노력하지만, 때로는 무력감과 좌절로 인해 포기하게 됩니다. 개인심리학은 사람들이 목표를 달성하기 위해 능동적이고 적극적으로 노력할 수 있는 존재라고 봅니다. 2. 열등감 개인심리학에서 가장 중요한 개념 중 하나는 열등감입니다. 대부분의 사람들은 어떤 측면에서 열등감을 느끼게 되는데, 이는 현재보다 더 나은 모습을 원하는 인간의 본성에서 비롯됩니다. 열등감을 극복하는 것...2025.05.05
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일상에서 '행복을 일구는 방법'에 관한 자신의 생각2025.01.091. 취미 활동 즐기기 일상에서 개인에게 가장 큰 행복을 가져다 줄 수 있는 방법 중 하나는 취미활동을 즐기는 것이다. 자신이 하고 싶었던 것을 하면서 만족감을 느낄 수 있다. 어떤 사람은 취미가 요리가 될 수 있고, 어떤 사람은 운동이 될 수 있다. 나의 경우 등산을 통해 행복감을 느끼고 있다. 가족이나 친구들과 주말마다 집 근처의 산을 오르면서 탁 트인 경치와 자연의 냄새를 맡으면 기분이 많이 풀린다. 땀을 흘리면서 등산을 하다 보면 한결 기분이 상쾌해지고 직장에서 받았던 스트레스가 해소된다. 2. 가족들과의 대화 사람은 고립되...2025.01.09
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사회복지실천론_자신의 현재 당면 문제를 제시하고 강점관점 실천을 위한 질문의 예(7주 1강 참고)를 참고하여 6개의 질문 유형 중 하나씩을 선택하여 자신에게 질문하고 그에 대한 자신의 답변과 대답을 적으시오. 그리고 질문에 답하는 과정에서 무엇을 느끼고 경험하였는지 소감을 결론으로 작성하시오.2025.01.191. 생존 질문 힘이 들 때 도움이 되었던 자신만의 자질, 강점, 기술 등은 무엇인가요? 나는 취업이 잘 되지 않을 때 현재의 상황을 비관하는 것이 아니라 내가 당장 무엇을 할 수 있고, 현재 상황을 어떻게 하면 헤쳐나갈 수 있을지 끊임없이 생각하였다. 그때 고민을 하는 것보다는 직접 해보고 후회하자는 생각이 들어 곧바로 공부를 시작하게 되었다. 2. 지지 질문 새로운 분야에 도전하면서 어떤 사람들이 도움이 됐나요? 부모님들께서 본인의 도전에 대해서 금전적으로나 정서적인 측면에서 적극적으로 지지해주었다. 3. 예외 질문 당신의 삶이...2025.01.19
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가족의 스트레스 상황 극복을 위한 ABCX 모델 적용2025.01.201. Hill의 ABCX 모델 Hill의 ABCX 모델은 가족 스트레스 이론에서 중요한 개념적 틀로, 가족이 직면하는 문제와 그에 대한 반응을 이해하는 데 사용된다. 이 모델은 스트레스 요인(A 요인), 가족의 자원(B 요인), 문제에 대한 가족의 인식(C 요인), 그리고 이 모든 것이 상호작용한 결과로 나타나는 위기 반응(X 요인)으로 구성된다. 이 모델은 가족이 스트레스 상황을 어떻게 경험하고, 그 상황에 어떻게 반응하는지를 분석하는 데 중요한 역할을 한다. 2. 가족의 경제적 위기 가족이 직면한 문제 상황(A 요인)으로는 경제...2025.01.20
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누구나 인생에서 힘든 상황에 부딪힌다. 이때 필요한 것이 바로 회복탄력성이다2025.01.201. 나의 회복탄력성 단계 나의 경우 긍정적 사고를 통해 회복탄력성의 두가지 요소인 자기조절능력과 대인관계능력이 향상됨으로써 회복탄력성의 지수가 높아짐을 알 수 있었다. 나의 회복탄력성 지수를 높인 요소를 굳이 하나로 택하자면 바로 대인관계능력이 아닐까 생각해본다. 그래서 스스로 진단했을 때 내가 지닌 회복탄력성은 75정도인 것 같다. 최상위는 아니지만 어느 정도 나만의 해결방법을 통해 좌절에서 오래 머물지 않고 금새 나오는 편이다. 2. 회복탄력성 2가지 구성요소 중 나의 회복탄력성 지수에 가장 큰 영향을 미친 요소 나의 대인관계...2025.01.20
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심리학 관련 도서를 읽고 A4용지 두페이지 분량의 독후감상문 제출하시오2025.01.201. 심리학의 실생활 적용 이 책은 심리학 이론을 실생활에 적용하는 방법을 소개하고 있다. 상대방의 마음을 이해하고 긍정적인 관계를 만드는 방법, 사랑과 인간관계에 관한 내용, 미루는 행동을 극복하는 방법, 부정적인 감정을 이겨내는 방법 등 다양한 주제를 다루고 있다. 이를 통해 독자들이 심리학 지식을 실제로 활용할 수 있도록 돕고 있다. 2. 상대방 이해와 공감 이 책은 상대방의 마음을 이해하고 공감하는 방법을 강조한다. 상대방의 말과 행동을 관찰하고 분석하여 그 사람의 감정과 생각을 파악하는 방법을 소개한다. 또한 상대방의 입장...2025.01.20
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삶을 건강하게 살아가기 위한 다양한 노력2025.01.211. 감정단어 연습하기 감정단어 연습하기는 자신의 감정을 적절하게 표현하는 방법을 익히는 활동이다. 처음에는 25개의 감정단어를 적는 것이 쉽지 않았지만, 일상에서 느끼는 감정을 구체적으로 표현하는 연습을 하면서 감정에 대한 인식이 높아졌다. 이를 통해 감정을 조절하는 데 도움이 될 것으로 기대된다. 2. 기분일기 작성하기 기분일기 작성하기는 하루 동안 경험한 다양한 감정의 변화를 기록하는 활동이다. 처음에는 단순히 기분을 표현하는 것에 그쳤지만, 점차 감정을 구체적으로 표현하는 방법을 익히게 되었다. 이를 통해 자신의 감정 변화를...2025.01.21
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