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웃음의 의미와 웃음을 주는 사람들2025.01.041. 웃음의 의미 나에게 웃음은 정신적, 신체적, 물질적인 모든 것을 채워준 소중한 보물이다. 과거에는 웃음이 많지 않았지만, 봉사활동을 하면서 먼저 웃음을 보이는 사람이 되었다. 웃음은 전염성이 강해 다른 사람들에게도 긍정적인 영향을 미치고 있다. 특히 보육원 아이들과 함께 웃으며 노는 것이 나에게 큰 기쁨이 되고 있다. 2. 웃음을 주는 사람들 나를 웃음짓게 하는 사람은 새어머니와 보육원의 초등학생 소년 정원이다. 새어머니는 어릴 때부터 나에게 따뜻한 웃음과 사랑을 보여주셨고, 정원이는 긍정적인 마인드와 웃음으로 나를 감염시킨다...2025.01.04
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자존감 향상을 위한 실천 방안2025.01.051. 자존감의 정의와 중요성 이 책은 '자존감'이라는 큰 나무로부터 '자기 자신을 사랑해 주는 방법'의 가지들을 뻗어나간다. 자존감의 정의 및 자존감이 우리 삶에 미치는 영향에서부터 자존감을 건강하게 회복하고 향상시킬 수 있는 실질적인 방법까지 친절하게 설명해 주고 있다. 2. 자존감과 인간관계 사람들마다 역할에 맞는 다양한 정체성을 지니고 있으며, 이러한 역할 정체성의 가치는 자신의 노력에 따라 달라질 수 있다. 설령 그 가치와 존재감을 인정받지 못했더라도, 모든 면에서 가치를 인정받는 사람은 없기 때문에 이를 인생 전체의 문제로...2025.01.05
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인생에서 위기를 경험해 보았는가? 위기상황 이후 자신의 사회기능이 이전과 어떻게 달라졌는가?2025.01.231. 위기개입모델 위기개입모델은 위기상황에 즉각적으로 개입하여 단기 전문 원조를 제공하기 위한 모델이다. 위기의 정의 및 분류, 위기개입의 목표, 위기개입의 과정(초기, 중기, 종결기)에 대해 설명하고 있다. 2. 위기의 정의 및 분류 위기란 '위협적 혹은 외상적 위험사건을 경험함으로써 취약해지면서 여태까지의 대처전략으로는 스트레스나 외상을 대처하거나 경감할 수 없는 불균형의 상태'를 말한다. 위기는 재해, 발달적 혹은 변천적 위기, 상황적 위기로 구분된다. 3. 위기개입의 목표 위기개입의 목표는 ① 위기로 인한 증상 제거 ② 위기...2025.01.23
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사회복지사로서 자신의 의사소통 유형을 분석하는 것은 중요합니다2025.05.061. 내 의사소통 유형 - 일치형 저는 저의 의사소통 유형이 일치한다는 것을 보여주려고 합니다. 내 마음과 행동이 거의 일치하기 때문이다. 이를테면 엄마가 엄마와 아빠 중 누구를 더 좋아하냐고 물으면 두 분 다 소중하다고 자신 있게 말할 수 있다. 사실 저는 그렇게 생각하기 때문입니다. 항상 내 감정을 솔직하게 만들고, 내 행동이 감정을 반영하게 한다. 또한 나는 항상 안정된 마음을 가지고 소통합니다. 상대방과 대화할 때는 항상 먼저 긴장을 푸세요. 그리고 나는 대화할 때 서로를 잘 포용해요. 상대방이 내 의견에 동의하거나 악의적으...2025.05.06
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삶의 터전을 잃었다고 가정하고, 주변의 사랑하는 사람들에게 편지 쓰기2025.05.021. 우크라이나 전쟁 편지 작성자는 우크라이나에서 한인 식당 사업을 하다가 2022년 2월 24일 러시아와 우크라이나의 전쟁 발발로 인해 삶의 터전을 잃게 되었다. 전쟁으로 인한 어려운 상황 속에서도 주변 사람들의 도움과 관심, 그리고 인류애를 느끼며 힘을 내고 있다. 전쟁이 끝나면 다시 식당을 재개장하여 주변 사람들을 초대할 계획이다. 2. 삶의 터전 상실 편지 작성자는 우크라이나에서 한인 식당 사업을 하다가 전쟁으로 인해 삶의 터전을 잃게 되었다. 이로 인해 심리적, 경제적 어려움을 겪고 있지만, 주변 사람들의 도움과 관심으로 ...2025.05.02
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자신의 삶에 긍정적인 영향을 주었던 책 한 권을 소개해주세요2025.05.031. 자신에 대한 감사와 긍정적 자아상 이 책은 자신에 대한 감사와 긍정적인 자아상을 가질 수 있도록 돕는다. 저자는 독자에게 '나에게 고맙다'라는 말을 전하며, 자신을 사랑하고 존중하는 태도를 갖도록 격려한다. 책의 내용은 독자로 하여금 자신의 삶을 돌아보고 긍정적인 면모를 발견할 수 있게 한다. 2. 삶의 어려움에 대한 위로와 극복 이 책은 삶의 어려움과 고민을 겪는 독자들에게 위로와 격려의 메시지를 전한다. 저자는 독자가 겪는 불안감, 스트레스, 좌절감 등을 이해하고 공감하며, 이를 극복할 수 있도록 조언한다. 책의 내용은 독...2025.05.03
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정신건강을 지키기 위해 나는 무엇을 할 것인가2025.01.221. 정신건강을 지키기 위한 방안 정신건강을 지키기 위한 방안으로는 뉴스시청 줄이기, 긍정적인 마음가짐 갖기, 반갑고 마음이 담긴 인사하기, 천천히 맛있게 식사하기, 상대방의 입장에서 생각해보기, 많은 칭찬하기, 여유있게 약속시간 지키기, 웃는 표정 짓기, 정직하게 살아가기, 때로는 손해 감수하기, 충분한 수면과 규칙적인 생활 유지하기, 취미 및 여가시간 가지기, 규칙적인 운동하기, 일과 휴식 분리하기, 내 마음 돌아보는 습관 갖기, 전문가의 도움 받기 등이 있다. 1. 정신건강을 지키기 위한 방안 정신건강을 지키는 것은 개인의 전...2025.01.22
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현대인의 건강관리 1차 과제2025.01.241. 긍정의 힘 영상에서는 긍정적인 마음가짐으로 어려움을 극복한 두 선수의 사례를 소개했습니다. 박상영 선수는 매치포인트에서 뒤지고 있었지만 포기하지 않고 끝까지 노력한 끝에 승리했고, 장혜정 선수는 불의의 사고로 장애를 겪었지만 포기하지 않고 노력한 끝에 국가대표가 되었습니다. 이를 통해 긍정적인 마음가짐이 어려움을 극복하는 데 중요한 역할을 한다는 것을 알 수 있습니다. 2. 감사의 마음 영상에서는 감사의 마음이 심리적, 신체적 건강에 긍정적인 영향을 미친다는 내용을 소개했습니다. 감사 일기를 쓰며 행복감과 차분함이 증가했다는 ...2025.01.24
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(심리학에게묻다) 삶을 건겅하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다. '심리학에게묻다2025.01.261. 마음 트레이닝 마음 트레이닝은 지금 현재에 일어나는 마음의 경험을 판단하지 아니하고 그대로 알아차리고 받아들이는 것을 말한다. 마음 트레이닝을 통해 자동화가 되어 있고 무의식적인 심리적 경향성에서 벗어날 수 있고, 삶의 고통스러운 경험이 있다고 하더라도 존중을 그대로 하고 수용할 수 있게 됨에 따라 삶의 전반에 친절하고 온정적인 태도가 형성될 수 있다. 또한 의사소통에서 마음 트레이닝을 유지하게 되면 부정적 의사소통 행동이 감소하고 긍정적인 의사소통 행동 비율이 증가한다. 자기 중심의 자각과 이해가 상대방 중심으로 전환됨에 따...2025.01.26
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즐겁고 유쾌한 직장 생활을 위한 방안2025.01.191. 즐겁고 유쾌한 직장 생활을 위한 방안 : 근로자 입장 직장 생활은 우리 삶에서 빼놓을 수 없을 정도로 거의 모든 사람들이 하는 행위이다. 우리는 근로를 통한 급여를 받으며 경제적 안정성을 비롯해 욕구 충족으로 인한 삶의 질 향상을 위한 금전적인 이유와 자아실현의 욕구 및 개인 성장의 욕구 등의 이유로 직장 생활을 선택하며 살아가고 있다. 직장 생활을 즐겁고 유쾌하게 할 수 있는 방법으로는 자기 계발, 동료와의 관계 개선, 긍정적인 마음가짐 등이 있다. 2. 즐겁고 유쾌한 직장 생활을 위한 방안 : 직장 입장 직장의 입장에서도 ...2025.01.19
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