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정신건강을 지키기 위해 나는 무엇을 할 것인가2025.01.221. 정신건강을 지키기 위한 방안 정신건강을 지키기 위한 방안으로는 뉴스시청 줄이기, 긍정적인 마음가짐 갖기, 반갑고 마음이 담긴 인사하기, 천천히 맛있게 식사하기, 상대방의 입장에서 생각해보기, 많은 칭찬하기, 여유있게 약속시간 지키기, 웃는 표정 짓기, 정직하게 살아가기, 때로는 손해 감수하기, 충분한 수면과 규칙적인 생활 유지하기, 취미 및 여가시간 가지기, 규칙적인 운동하기, 일과 휴식 분리하기, 내 마음 돌아보는 습관 갖기, 전문가의 도움 받기 등이 있다. 1. 정신건강을 지키기 위한 방안 정신건강을 지키는 것은 개인의 전...2025.01.22
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자존감 향상을 위한 실천 방안2025.01.051. 자존감의 정의와 중요성 이 책은 '자존감'이라는 큰 나무로부터 '자기 자신을 사랑해 주는 방법'의 가지들을 뻗어나간다. 자존감의 정의 및 자존감이 우리 삶에 미치는 영향에서부터 자존감을 건강하게 회복하고 향상시킬 수 있는 실질적인 방법까지 친절하게 설명해 주고 있다. 2. 자존감과 인간관계 사람들마다 역할에 맞는 다양한 정체성을 지니고 있으며, 이러한 역할 정체성의 가치는 자신의 노력에 따라 달라질 수 있다. 설령 그 가치와 존재감을 인정받지 못했더라도, 모든 면에서 가치를 인정받는 사람은 없기 때문에 이를 인생 전체의 문제로...2025.01.05
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자신이 그리는 꿈의 직장을 설정하여 영어인터뷰를 구성해 보세요2025.05.101. 자기소개 제 이름은 입니다. 대학에서 영어 언어 및 문학을 전공했고, 현재 영어 학원에서 근무하고 있습니다. 이번 면접에 참여하게 되어 기쁩니다. 제가 가진 다양한 교육 경험을 바탕으로 이 직장에 잘 적응할 수 있을 것이라 생각합니다. 2. 회사 선택 이유 이 학원을 선택한 이유는 아이들이 긍정적인 자아상을 가질 수 있도록 돕고, 아이들이 진정 좋아하는 것을 발견할 수 있도록 지원한다는 학원의 비전에 매력을 느꼈기 때문입니다. 특히 이 학원의 예술 치료 프로그램이 아이들의 감정을 이해하고 지원하는 데 혁신적이라고 생각합니다. ...2025.05.10
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자기의 부정적 평가에 대한 두려움과 관련한 사례2025.05.041. 자기의 부정적 평가에 대한 두려움 자기의 부정적 평가에 대한 두려움은 자아존중감과 밀접한 관련이 있다. 자아존중감은 '있는 그대로의 자신의 모습에 대한 긍정'을 의미하며, 이를 갖추지 못하면 타인의 평가에 대한 두려움이 생길 수 있다. 이러한 두려움은 솔직한 감정 표현을 어렵게 만들고, 결국 자신에 대한 실망으로 이어질 수 있다. 이를 극복하기 위해서는 자신을 사랑하고 작은 행복에도 감사할 수 있는 긍정적인 마인드를 가져야 한다. 1. 자기의 부정적 평가에 대한 두려움 자기의 부정적 평가에 대한 두려움은 많은 사람들이 겪는 보...2025.05.04
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자기의 부정적 평가에 대한 두려움과 관련한 사례2025.05.131. 자기의 부정적 평가에 대한 두려움 자기의 부정적 평가에 대한 두려움은 자아존중감과 밀접한 관련이 있다. 자아존중감은 '있는 그대로의 자신의 모습에 대한 긍정'을 의미하며, 이를 갖추지 못하면 타인의 평가에 지나치게 민감해지고 두려움을 느끼게 된다. 이 문제를 해결하기 위해서는 자신을 사랑하고 작은 행복에도 감사할 수 있는 긍정적인 마인드를 가져야 한다. 1. 자기의 부정적 평가에 대한 두려움 자기의 부정적 평가에 대한 두려움은 많은 사람들이 겪는 보편적인 경험입니다. 이는 자신에 대한 불안감과 자존감 저하로 이어질 수 있습니다...2025.05.13
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심리역동모델에 근거하여 자신의 정서 및 행동(성격형성과정과 대인관계특성) 설명2025.05.141. 심리역동모델 심리역동모델은 문제행동을 무의식적 동기에 의해 나타나는 모델로서 심리치료법과 허용적이고 수용적인 가정환경이 매우 중요하다. 심리역동모델에서는 정서 행동 장애를 정서적 미성숙이나 지체로 보고 있으며, 개인이 각 단계에서 완성하지 못한 과제가 존재하고 각 단계에서 충족시키지 못한 것들이 불안 요소로 무의식중에 남게 되어 시간이 흐른 뒤 무의식에 있던 불안 요소가 터져버려 정서 행동 장애로 나타난다고 본다. 2. 나의 정서(성격 형성) 나는 6남매의 막내로 태어나 어린 시절부터 부모님의 따뜻하고 온화한 성격의 영향을 받...2025.05.14
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인생에서 위기를 경험해 보았는가? 위기상황 이후 자신의 사회기능이 이전과 어떻게 달라졌는가?2025.01.231. 위기개입모델 위기개입모델은 위기상황에 즉각적으로 개입하여 단기 전문 원조를 제공하기 위한 모델이다. 위기의 정의 및 분류, 위기개입의 목표, 위기개입의 과정(초기, 중기, 종결기)에 대해 설명하고 있다. 2. 위기의 정의 및 분류 위기란 '위협적 혹은 외상적 위험사건을 경험함으로써 취약해지면서 여태까지의 대처전략으로는 스트레스나 외상을 대처하거나 경감할 수 없는 불균형의 상태'를 말한다. 위기는 재해, 발달적 혹은 변천적 위기, 상황적 위기로 구분된다. 3. 위기개입의 목표 위기개입의 목표는 ① 위기로 인한 증상 제거 ② 위기...2025.01.23
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평생교육사 직업-진로설계 레포트 (22-1학기)2025.05.121. 스트레스 관리 스트레스에 대한 개념과 종류를 알고 학습한 이론이 갖고 있는 스트레스에 대한 내용과 실제 스트레스를 해소하는 가장 효과적인 방법들을 정리하였다. 스트레스 관리 방법으로 신체적인 면에서는 운동, 수면, 식습관을, 심리적인 면에서는 명상, 여가와 휴식, 긍정적 마인드를 제시하였다. 또한 자신이 스트레스를 받는 상황과 증상, 그리고 운동을 통한 스트레스 극복 사례를 작성하였다. 1. 스트레스 관리 스트레스 관리는 현대인들에게 매우 중요한 주제입니다. 현대 사회에서 우리는 끊임없이 다양한 스트레스에 노출되고 있습니다. ...2025.05.12
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현대인의 건강관리 1차 과제2025.01.241. 긍정의 힘 영상에서는 긍정적인 마음가짐으로 어려움을 극복한 두 선수의 사례를 소개했습니다. 박상영 선수는 매치포인트에서 뒤지고 있었지만 포기하지 않고 끝까지 노력한 끝에 승리했고, 장혜정 선수는 불의의 사고로 장애를 겪었지만 포기하지 않고 노력한 끝에 국가대표가 되었습니다. 이를 통해 긍정적인 마음가짐이 어려움을 극복하는 데 중요한 역할을 한다는 것을 알 수 있습니다. 2. 감사의 마음 영상에서는 감사의 마음이 심리적, 신체적 건강에 긍정적인 영향을 미친다는 내용을 소개했습니다. 감사 일기를 쓰며 행복감과 차분함이 증가했다는 ...2025.01.24
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(심리학에게묻다) 삶을 건겅하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다. '심리학에게묻다2025.01.261. 마음 트레이닝 마음 트레이닝은 지금 현재에 일어나는 마음의 경험을 판단하지 아니하고 그대로 알아차리고 받아들이는 것을 말한다. 마음 트레이닝을 통해 자동화가 되어 있고 무의식적인 심리적 경향성에서 벗어날 수 있고, 삶의 고통스러운 경험이 있다고 하더라도 존중을 그대로 하고 수용할 수 있게 됨에 따라 삶의 전반에 친절하고 온정적인 태도가 형성될 수 있다. 또한 의사소통에서 마음 트레이닝을 유지하게 되면 부정적 의사소통 행동이 감소하고 긍정적인 의사소통 행동 비율이 증가한다. 자기 중심의 자각과 이해가 상대방 중심으로 전환됨에 따...2025.01.26
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