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육아 방법 42025.04.281. 아이의 무반응 행동 아이가 스트레스를 받으면 투쟁, 회피, 무반응 중 하나를 보이게 됩니다. 특히 무반응을 자주 보이는 경우, 부모는 주의를 기울여야 합니다. 무반응은 자기 생명에 대한 일종의 포기 행위일 수 있기 때문입니다. 하지만 무반응이 100% 위험한 것은 아니며, 아이가 똑똑해서 전략적으로 무반응을 선택하는 경우도 있습니다. 이를 구분하기 위해서는 일상 생활에서의 관찰이 필요합니다. 2. 아이의 친구 관계 형성 아이가 좋은 친구를 사귀는 방법으로는 1) 관심을 갖고 마음 알아주기, 2) 먼저 다가가기, 3) 어떤 일이...2025.04.28
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열등감에 대한 미네르바 글쓰기2025.01.161. 열등감의 정의와 원인 열등감의 사전적 정의는 다른 사람에 비하여 자기는 뒤떨어졌다거나 자기에게는 능력이 없다고 생각하는 만성적인 감정 또는 의식이다. 열등감의 주요 원인은 사회적 시선과 차별, 그리고 타인과의 비교와 질투 등이다. 2. 열등감이 미치는 영향 열등감으로 인해 현대인들이 살을 빼기 위해 약을 먹거나 성형 등을 하는 등 부정적인 행동이 나타나며, 우울증에 걸리기도 한다. 또한 열등감에서 비롯된 질투심이 폭력적으로 변질되어 문제를 일으키기도 한다. 3. 열등감 극복 방안 열등감을 극복하기 위해서는 자신을 사랑하고 존중...2025.01.16
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누구나 인생에서 힘든 상황에 부딪힌다. 이 때 필요한 것이 바로 회복탄력성이라고 할 수 있다.2025.01.181. 회복탄력성 평가 회복탄력성은 주관적이고 다양한 요인들로 인해 변할 수 있는 특성이기 때문에, 이를 정량화하여 평가하는 것은 복잡하다. 하지만 심리학자들은 이를 가능하게 하는 다양한 평가 도구를 개발하였다. 이들 도구는 일반적으로 응답자의 생활 경험, 태도, 행동, 그리고 대처 능력 등을 평가한다. 회복탄력성 평가의 기준은 크게 두 가지로 나뉜다. 첫째, 스트레스나 압박에 직면했을 때 얼마나 잘 대처하는지를 평가하는 것이다. 둘째, 개인의 일반적인 웰빙 상태를 평가하는 것이다. 2. 나의 회복탄력성 평가 나의 회복탄력성을 객관적...2025.01.18
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스트레스의 개념과 종류, 예방 및 관리전략2025.01.141. 스트레스의 개념 스트레스는 주변 환경의 요구가 개인의 자원을 초과할 때 발생하는 심리적, 생리적 반응을 의미합니다. 스트레스는 긍정적인 '유익한 스트레스'와 부정적인 '해로운 스트레스'로 구분됩니다. 긍정적 스트레스는 도전적인 상황에서 발생하여 성취감과 자기계발에 도움이 되지만, 부정적 스트레스는 압박, 불안, 우울 등의 부정적인 상황에서 발생합니다. 또한 일상적 스트레스는 일상적인 생활에서 발생하는 미미한 스트레스로, 누적될 경우 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 2. 스트레스 예방 및 관리전략 스트레스를 예방하고 관리하기 ...2025.01.14
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보육교사의 스트레스 대처 전략2025.01.151. 스트레스의 개념과 유형 스트레스는 사람에게 불편함이나 해로움을 주는 '나쁜 스트레스'와 도움이나 행복감을 주는 '좋은 스트레스'가 존재합니다. 스트레스의 유형에는 생리적 반응, 감정적 반응, 인지적 반응, 행동적 반응 등이 있습니다. 2. 보육교사의 스트레스 대처 유형과 전략 보육교사는 대화가 잘 통하지 않는 아이들과 함께 일하는 직업이라 스트레스가 있을 수 있습니다. 하지만 아이들을 통해 얻을 수 있는 행복한 점을 찾고, 보육교사로서의 직업적 자부심을 가지는 것이 중요합니다. 또한 동료 보육교사들과 마음을 맞춰 즐겁게 생활하...2025.01.15
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대학생의 시험 스트레스 관리와 성장 촉진 방법2025.05.061. 시험 스트레스 유발 요인 대학생들은 매 학기마다 시험을 치러야 하기 때문에 시험 스트레스는 가장 흔한 스트레스 요인 중 하나이다. 시험 스트레스의 주요 요인은 높은 학점 압박, 한 번의 실패로 모든 것을 잃을 수 있다는 불안감, 긴 시험 시간으로 인한 집중력 유지의 어려움, 다른 학생들과의 비교로 인한 자신감 상실 등이다. 2. 시험 스트레스 해소 방법 시험 스트레스를 해소하기 위해서는 충분한 시간을 투자하여 미리 준비하고, 자신의 강점을 활용하며, 약점을 보완하는 것이 중요하다. 또한 운동, 명상, 독서 등 다양한 스트레스 ...2025.05.06
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자신의 욕구 좌절 상황에서 적용할 수 있는 행복-인지 리스트와 행복-행동 리스트 작성2025.05.111. 생존의 욕구 노화와 건강 유지에 대한 긍정적인 인지와 실천 방안을 제시하였다. 노화는 자연스러운 과정이며 건강 관리를 통해 증진될 수 있다는 점, 그리고 균형 잡힌 식습관과 운동, 충분한 수면 등의 실천 방안을 제시하였다. 2. 자유의 욕구 자유를 추구하는 것이 사회에서 동떨어지는 것이 아니며, 타인에게 피해를 주지 않는 선에서 자신의 선택을 존중받을 권리가 있다는 점을 강조하였다. 또한 여행, 자유로운 시간 활용 등의 실천 방안을 제시하였다. 3. 소속의 욕구 다른 사람과의 교류와 협력이 개인의 발전과 정서적 안정에 도움이 ...2025.05.11
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[조직행동론]자기 효능은 특정 상황이나 과제를 수행할 때 자신의 능력을 믿는 것을 말합니다.2025.01.291. 자기효능감의 개념 자기효능감이란 캐나다의 심리학자 알버트 반두라(Albert Bandura)의 사회이론에 의해 소개된 개념으로, 자신이 어떤 일을 성공적으로 수행할 수 있는 능력이 있다고 믿는 판단과 신념을 말한다. 반두라는 높은 자기효능감을 가진 사람은 자신의 능력을 의심하는 사람보다 더 노력하며, 실패하더라도 신속하게 자신을 회복하여 다시 시도하는 경향을 보인다고 주장하였다. 반면 자신의 능력에 대한 믿음이 없고 회의적인 사람은 그렇지 않은 사람보다 쉽게 포기하며 낮은 성취도를 보인다고 하였다. 2. 자기효능감의 영향요인 ...2025.01.29
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현대사회의 정신건강 문제와 건강한 삶을 위한 방법2025.04.281. 정신건강 관리 코로나 팬데믹으로 인한 사회적 거리두기와 고립으로 많은 사람들이 우울감을 겪고 있다. 이를 극복하기 위해 자신이 좋아하는 활동에 몰입하거나, 나쁜 일을 잊어버리고 바쁘게 생활하는 등의 방법을 실천하고 있다. 또한 종교생활이나 이성친구 사귀기 등을 통해 정신건강을 유지하는 것도 도움이 될 수 있다. 2. 긍정적 마인드셋 자신의 현실에 만족하며 자신보다 어려운 처지의 사람들을 보면서 위로를 받는 것이 정신건강 확립에 도움이 된다. 자신의 부족한 점보다는 감사할 수 있는 부분에 초점을 맞추는 것이 중요하다. 1. 정신...2025.04.28
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건강한 성격의 특징과 공통점2025.01.041. 건강한 성격의 개념과 중요성 건강한 성격은 심리적, 사회적, 정서적 측면에서 안정적이고 긍정적인 특징을 갖춘 성격을 의미합니다. 건강한 성격은 우리의 삶에 긍정적인 영향을 미치며, 스트레스 관리와 자기 개발에 도움을 줍니다. 또한 건강한 성격은 신체적 건강에도 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 2. 심리학자들이 언급하는 건강한 성격의 특징 심리학자들은 건강한 성격을 가진 사람들의 특징으로 자기인식과 자기수용, 긍정적인 마인드셋, 타인과의 관계에서 존중과 이해, 스트레스 관리 능력 등을 언급했습니다. 이러한 특징들은 ...2025.01.04
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