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자기효능감의 개념과 영향요인 및 자기효능감을 높이기 위한 실천 방안2025.01.171. 자기효능감의 개념 자기효능감은 '자신이 특정 작업을 성공적으로 수행할 수 있다고 믿는 기대와 신념'을 의미한다. 이는 자신감, 자아존중감과 다르게 개인의 능력에 대한 믿음에 중점을 두고 있다. 자기 효능감이 높으면 특정 과제를 더욱 확신을 갖고 잘 수행할 수 있다. 2. 자기효능감의 영향요인 반두라(Bandura, 1977)는 자기효능감의 네 가지 원천을 제시하였다. ① 과거의 성공적인 경험은 자기 효능감을 증가시키고, 과거의 실패적인 경험은 자기 효능감을 감소시킨다. ② 성공적인 모델을 관찰하면, 자기효능감이 증가하고, 실패...2025.01.17
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육아 방법 42025.04.281. 아이의 무반응 행동 아이가 스트레스를 받으면 투쟁, 회피, 무반응 중 하나를 보이게 됩니다. 특히 무반응을 자주 보이는 경우, 부모는 주의를 기울여야 합니다. 무반응은 자기 생명에 대한 일종의 포기 행위일 수 있기 때문입니다. 하지만 무반응이 100% 위험한 것은 아니며, 아이가 똑똑해서 전략적으로 무반응을 선택하는 경우도 있습니다. 이를 구분하기 위해서는 일상 생활에서의 관찰이 필요합니다. 2. 아이의 친구 관계 형성 아이가 좋은 친구를 사귀는 방법으로는 1) 관심을 갖고 마음 알아주기, 2) 먼저 다가가기, 3) 어떤 일이...2025.04.28
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[조직행동론]자기 효능은 특정 상황이나 과제를 수행할 때 자신의 능력을 믿는 것을 말합니다.2025.01.291. 자기효능감의 개념 자기효능감이란 캐나다의 심리학자 알버트 반두라(Albert Bandura)의 사회이론에 의해 소개된 개념으로, 자신이 어떤 일을 성공적으로 수행할 수 있는 능력이 있다고 믿는 판단과 신념을 말한다. 반두라는 높은 자기효능감을 가진 사람은 자신의 능력을 의심하는 사람보다 더 노력하며, 실패하더라도 신속하게 자신을 회복하여 다시 시도하는 경향을 보인다고 주장하였다. 반면 자신의 능력에 대한 믿음이 없고 회의적인 사람은 그렇지 않은 사람보다 쉽게 포기하며 낮은 성취도를 보인다고 하였다. 2. 자기효능감의 영향요인 ...2025.01.29
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교류분석의 인생태도 유형에 대한 검사와 개선방안2025.05.101. 인생태도의 개념 인생태도는 우리의 삶에서 느끼는 만족도와 성취감을 나타내는 척도로, 각 개인의 주관적인 경험과 감정을 반영하며 가치관, 목표, 우선순위 등에 따라 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 인생태도는 우리가 주도하는 삶의 질을 평가하는 데 중요한 역할을 합니다. 2. 교류분석의 인생태도 유형 자가검사 교류분석은 인생태도를 분석하고 이해하는 데 도움을 주는 방법 중 하나로, 인생태도를 열정형, 안정형, 무감형, 만족형의 네 가지 유형으로 분류합니다. 자가검사를 통해 개인은 자신의 인생태도 유형을 파악하고 각 영역에서의 ...2025.05.10
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자기효능감의 중요성2024.12.311. 자기효능감의 정의와 중요성 자기효능감은 개인이 특정 상황에서 자신의 능력을 얼마나 믿는지, 즉 '나는 이것을 할 수 있다'는 믿음을 의미합니다. 이 믿음은 우리의 동기부여, 행동, 그리고 결과에 큰 영향을 미칩니다. 자기효능감이 높은 사람은 새로운 도전을 두려워하지 않고 적극적으로 참여하며, 스트레스나 부정적인 감정을 더 효과적으로 관리할 수 있습니다. 또한 자기효능감은 사회적 관계 형성과 협력, 팀워크, 리더십 능력에도 큰 영향을 미칩니다. 2. 자기효능감을 높이는 방법 자기효능감을 높이는 방법에는 과거의 성취 경험 회상, ...2024.12.31
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인간관계론: 자신과 타인에 대한 신념이 관계에 미치는 영향2025.01.041. 비합리적인 신념 우리는 각자 나름대로의 당위적 요구 생각을 가지고 있습니다. 또한 타인에 대한 당위적 요구에 대한 생각도 있습니다. 이러한 비합리적인 신념에는 완벽주의적 기대, 부정적 예측, 극단적 이분법적 사고, 감정의 과도한 일반화 등이 있습니다. 이러한 신념들은 자신과 타인에 대한 부정적 인식을 유발하고, 불안과 회피, 감정적 반응을 강화시켜 인간관계에서 부적응 문제를 일으킬 수 있습니다. 2. 바람직한 신념과 기대 건강하고 긍정적인 인간관계를 위해서는 자신에 대한 긍정적 자각과 타인에 대한 긍정적 인식이 필요합니다. 자...2025.01.04
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건강한 성격의 특징과 중요성2025.01.021. 건강한 성격의 정의 건강한 성격이란 개인의 정신적, 사회적, 신체적 측면에서 모두 안정적이며 균형 잡힌 성격을 의미합니다. 이러한 성격을 가진 인물은 스트레스에 대한 대처 능력이 뛰어나며, 자신의 감정을 잘 조절할 수 있어 자신과 타인에게 긍정적인 영향을 미칩니다. 2. 건강한 성격의 특징 건강한 성격을 가진 인물의 특징으로는 긍정적인 마인드셋, 정서적인 안정, 자기 수용과 자기 존중, 타인에 대한 존중과 배려, 유연성과 적응력, 목표 지향성과 자기 계발 등이 있습니다. 이러한 특징들은 개인의 삶에 긍정적인 영향을 미치며, 심...2025.01.02
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스트레스의 개념과 종류, 예방 및 관리전략2025.01.141. 스트레스의 개념 스트레스는 주변 환경의 요구가 개인의 자원을 초과할 때 발생하는 심리적, 생리적 반응을 의미합니다. 스트레스는 긍정적인 '유익한 스트레스'와 부정적인 '해로운 스트레스'로 구분됩니다. 긍정적 스트레스는 도전적인 상황에서 발생하여 성취감과 자기계발에 도움이 되지만, 부정적 스트레스는 압박, 불안, 우울 등의 부정적인 상황에서 발생합니다. 또한 일상적 스트레스는 일상적인 생활에서 발생하는 미미한 스트레스로, 누적될 경우 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 2. 스트레스 예방 및 관리전략 스트레스를 예방하고 관리하기 ...2025.01.14
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스트레스 개념 정리와 현재 상황에서의 스트레스 대처 방법2025.01.181. 스트레스 개념 스트레스는 라틴어 '스트링어(Stringer)'에서 파생된 것으로, 외부로부터 가해지는 압력이나 압박을 의미한다. 의학적으로는 '신체적·정신적 자극에 의한 생물학적 반응'이라고 정의된다. 스트레스는 우리가 마주치는 일상의 일부분이며, 우리의 상태를 변화시킨다. 스트레스에 대한 반응은 개인마다 다르며, 긍정적인 측면과 부정적인 측면이 있다. 2. 순기능적 스트레스 현재 처한 상황 중 가장 큰 스트레스는 사업 폐업 위기이다. 하지만 이 어려운 상황에서도 포기하지 않고 새로운 기회를 찾아 2급 사회복지사 자격증을 취득...2025.01.18
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노화의 영역을 설명하고 로우와 칸이 제시하는 성공적 노화모델을 자신에게 적용하여 보세요2025.05.151. 노화의 영역 노화는 생물학적, 심리적, 사회적 측면에서 다양한 영역을 포함하고 있다. 생물학적 영역은 신체적인 변화와 관련되며, 심리적 영역은 정신적 건강과 심리적 적응에 관련된다. 사회적 영역은 사회적 관계와 역할에 따른 변화를 다룬다. 이러한 다양한 노화의 영역은 노인들의 삶을 영향을 주며, 이를 다양한 관점에서 평가하고 지원하는 것이 중요하다. 2. 로우와 칸의 성공적 노화 모델 로우와 칸의 성공적 노화모델은 세 가지 주요 영역으로 분류된다. '노년의 기능' 영역은 노인들의 신체적, 정신적 기능 유지와 관련이 있다. '변...2025.05.15
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