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체육과 지도안 - 체력운동2025.01.131. 체력운동의 의의 및 구조 체력운동의 개념, 구성요소, 특성 및 효과, 기본원리 등을 설명하였다. 체력운동은 사람이 생명을 유지하며 적극적으로 활동할 수 있는 신체적, 정신적 능력을 의미하며, 행동체력과 방위체력으로 구성된다. 운동의 특성과 효과, 체력육성의 기본원리 등을 자세히 다루었다. 2. 근력운동 근력의 의미와 증강 트레이닝법을 설명하고, 정확한 동작으로 근력운동을 시범하였다. 근력 측정 방법과 수준별 트레이닝 방법을 제시하였으며, 상지, 어깨/가슴, 복근, 다리근, 팔가슴근 등 부위별 강화 트레이닝을 소개하였다. 3. ...2025.01.13
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스포츠 의학 리포트2025.01.131. 스포츠 의학의 정의 및 영역 스포츠 의학은 신체적 활동을 수행하는 동안 인간의 몸이 어떻게 반응하는 가를 생리적, 해부적, 생화학적, 영양학적 및 의학적으로 규명하는 응용과학입니다. 트레이닝 방법, 운동처방, 운동상해의 예방과 처치, 운동과 각종 질병, 운동과 영향, 운동과 환경적인 측면 등에 관한 사항들을 다각적으로 분석합니다. 2. 운동처방사의 분야 운동처방사는 건강체력 분야, 임상적 분야, 그리고 전문의, 영양사, 간호사, 물리치료사, 사회복지 사업가, 심리학자 등 다양한 분야에서 활동합니다. 3. 운동처방사의 역할 및 ...2025.01.13
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트레이닝의 원리2025.01.131. 트레이닝의 개념 트레이닝이란 적당한 운동 자극을 통해서 인체에 바람직하고 장기적인 적응능력을 일으키게 하려는 수단이다. 또한 신체의 계획적인 강화훈련을 통하여 체력과 기술을 포함한 모든 운동능력을 향상시키기 위한 일련의 운동과정이다. 2. 트레이닝의 원리 트레이닝의 원리에는 과부하의 원리, 점진성의 원리, 특이성의 원리, 개별성의 원리, 가역성의 원리, 다양성의 원리 등 6가지가 있다. 이러한 원리들을 고려하여 트레이닝을 실시해야 한다. 3. 트레이닝 처방의 요건 트레이닝 처방에는 질적 요건과 양적 요건이 있다. 질적 요건은 ...2025.01.13
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