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나의 마음건강 상태와 마음건강 회복법2025.01.071. 스트레스 관리 사람은 누구나 스트레스 상황이 발생하곤 한다. 스트레스라는 것은 사람이 심리적 그리고 신체적으로 감당하기 어려운 상황에 부닥치게 된다면 느끼게 되는 불안 및 위협감이라고 할 수 있다. 스트레스는 자신의 능력에 비해서 주변 환경의 요구가 커지게 되면 생기게 되는 신체적 그리고 심리적 긴장과 이로 인한 고통과 통증이라고 하며, 적응하는 과정에 있어서 불가피하게 경험하게 되며, 변화 그리고 자극과 위험 등으로 인해서 생기는 불안과 두려움 그리고 불편함과 긴장 및 어려움과 관련한 일련의 정신 생리 현상이라고 할 수 있다...2025.01.07
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서비스업 종사자의 감정노동과 감성 리더십의 필요성2025.01.021. 감성 리더십의 개념과 필요성 감성 리더십은 자신의 내면을 파악하고, 구성원의 감성을 이해하며 배려하여 감성 역량을 높이는 능력을 말한다. 이는 협업이 중요한 현대 조직에서 구성원들의 감정을 고려하고 공감해주는 리더가 필요하기 때문이다. 특히 감정노동이 많은 서비스업 종사자들에게 감성 리더십은 중요하다. 2. 감성 리더가 갖추어야 할 역량 감성 리더가 갖추어야 할 주요 역량은 공감능력, 의사소통 능력, 자신의 감정을 인식하고 조절할 수 있는 능력이다. 구성원들의 감정을 이해하고 공감하며, 명확한 의사소통을 통해 감정적 갈등을 줄...2025.01.02
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현대인의 정신건강 - 스트레스2025.01.151. 스트레스의 증상 스트레스를 받을 때 나타나는 증상으로는 생각이 많아지고 우울해지는 것, 머리가 아픈 것, 후회하는 것들이 생기면서 자신을 탓하게 되는 것, 탄수화물 섭취량이 증가하는 것, 스트레스를 받은 날 밤새 잠을 이루지 못하는 것 등이 있다. 2. 스트레스의 원인 스트레스로 인한 증상의 원인은 현실 앞에 마음이 상하고 답답한 상황에 직면했기 때문이다. 관계에 변화가 생겨 이유를 모르는 상황에서 겪는 어려움, 자신을 탓하게 되는 것, 건강을 해치는 행동 등이 스트레스의 원인이 된다. 3. 스트레스 대처 방법 스트레스를 개선...2025.01.15
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정서심리학2025.05.121. 공포 공포란 위협이나 위험에 대한 감정표현을 의미한다. 공포를 일으키는 요인으로는 우리 뇌에서 공포는 변연계의 편도체가 담당하고 있다. 편도체가 다른 이들보다 예민한 사람은 소심하고 겁을 자주 먹는다. 반대로 편도체가 손상된 사람이면 공포를 잘 느끼지 못한다. 2. 불안 불안 또는 '불안감'이란 이유 없이 막연히 나타나는 불쾌한 정서적 상태 또는 안도감이나 확신이 상실된 심리 상태이다. 보통 '불안'에서 시작해 그 불안 요소가 점점 커지며 공포로 확대가 되는 식으로 증상이 심해지는데, 이는 매우 정상적인 것이다. 3. 운전 중...2025.05.12
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현대 심리학 관점을 통한 타인 이해2025.01.281. 현대 심리학의 다양한 관점 현대 심리학은 인간의 행동과 사고를 이해하는 데 여러 이론적 틀을 제공한다. 주요 관점으로는 생물학적 관점, 행동주의적 관점, 인지적 관점, 정신분석적 관점, 인간주의적 관점, 사회문화적 관점 등이 있다. 각 관점은 인간 행동의 특정 측면에 초점을 맞추고 있으며, 이를 종합적으로 활용할 때 더욱 완전한 이해가 가능하다. 2. 인지적 관점의 특징 및 활용 인지적 관점은 인간이 정보를 어떻게 처리하고, 저장하며, 해석하는지에 초점을 맞춘다. 이 관점은 단순히 행동을 관찰하는 것을 넘어, 그 행동을 유발한...2025.01.28
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자기 분화가 잘 이루어지지 않는 사람을 효과적으로 상담하는 방법2025.05.041. 자기 분화 자기 분화는 개인이 사고와 정서를 분리할 수 있는 능력을 의미합니다. 자기 분화가 잘 이루어진 사람은 자존감이 높고 상황 대처 능력과 대인관계가 좋습니다. 반면 자기 분화가 잘 이루어지지 않은 사람은 감정 조절이 어렵고 우울감에서 벗어나기 힘들며 대인관계에 어려움을 겪습니다. 2. 자기 분화가 이루어지지 않는 원인 자기 분화가 이루어지지 않는 주요 원인은 개별성이 발전하지 못하고 연합성의 욕구가 강한 것입니다. 이는 어린 시절부터 부모와의 갈등, 권위적인 부모 성향, 가부장적인 가정 환경 등의 영향을 받아 형성됩니다...2025.05.04
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스트레스 관리와 방어기제 활용2025.05.131. 스트레스의 개념 스트레스의 어원은 라틴어 'strictus' 또는 'stringere'로, '힘들다' 또는 '좁다'를 의미합니다. 스트레스를 받을 때 겪는 좌절이나 긴장된 신체적, 정신적 반응의 상태가 반영되었다고 할 수 있습니다. 스트레스는 유쾌한 스트레스와 불쾌한 스트레스로 구분되며, 오늘날 일반적으로 말하는 스트레스는 불쾌한 스트레스라고 할 수 있습니다. 2. 순기능적 스트레스 학습 상황에서의 스트레스는 기능적 스트레스로 작용할 수 있습니다. 새로운 것을 배울 때 느끼는 두려움이 있지만, 적당한 긴장감이 학습 효율을 높이...2025.05.13
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[정신간호학실습 A+] 경계성 성격장애 (Borderline Personality Disorder) CASE / 교수 피드백 O2025.05.091. 경계성 성격장애 경계성 성격장애는 감정 조절의 어려움, 충동성, 불안정한 대인관계 등의 특징을 보이는 정신 질환입니다. 이 사례에서는 26세 여성 환자의 증상과 간호 과정을 자세히 다루고 있습니다. 환자는 감정 조절 어려움, 자해 행동, 대인관계 문제 등을 호소하였고, 간호사는 마음 헤아리기 프로그램, 변증법 행동 치료 등을 통해 환자의 증상 관리와 대처 능력 향상을 도모하였습니다. 이를 통해 환자의 불안정한 감정 조절 능력이 향상되고 분노 조절 척도 점수가 감소하는 등의 긍정적인 결과를 보였습니다. 1. 경계성 성격장애 경계...2025.05.09
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자신이 가지고 있는 심리적(행동적) 문제 및 단점을 한 가지 제시하고 이 문제 해결을 위한 상담이론 및 기법을 구체적으로 제시하시오2025.05.071. 분노조절장애 자신이 가지고 있는 심리적 문제와 단점이라고 생각하는 것은 바로 순간적으로 화를 잘 참지 못하는 것이다. 분노조절장애라고도 할 수 있는 이러한 나쁜 문제 때문에 사회생활을 하면서 불필요하게 감정소모를 겪은 적이 여러번 있다. 분노조절장애 또는 간헐적 폭발장애는 통제할 수 없는 분노나 공격성이 반복적으로 나타나는 질환이다. 분노조절장애의 원인은 유전적, 환경적, 신경생물학적 요인이 모두 그 발생에 역할을 하는 다요인에 있을 가능성이 높다. 치료는 일반적으로 심리치료, 약물치료, 스트레스 관리 기술의 조합을 포함한다....2025.05.07
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청소년 자살 예방 프로그램: 내 손을 잡아2025.05.031. 지역사회간호학 지역사회 간호학은 지역사회 내에서 개인, 가족, 집단의 건강 증진과 질병 예방을 위한 간호 실무를 다루는 학문입니다. 이 프로그램은 지역사회 내 청소년을 대상으로 자살 예방 교육과 상담을 제공하여 청소년의 정신건강을 증진시키고자 합니다. 2. 보건사업기획 이 프로그램은 청소년 자살 예방을 위한 보건사업으로, 사업 목적, 목표, 내용, 예산 등을 체계적으로 기획하고 있습니다. 보건소와 정신건강복지센터의 협력, 학교와의 협조, 대상자 선정 및 평가 등 사업 전반에 걸친 기획이 잘 수립되어 있습니다. 3. 청소년자살예...2025.05.03
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