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마음 트레이닝을 통한 긍정적 변화와 성장2025.01.261. 감사 일기 작성 감사 일기를 매일 작성하며 일상 속 소소한 행복을 발견하고 긍정적인 마음가짐을 가질 수 있었다. 아이들과 함께 감사한 일을 나누며 자아존중감과 안정감을 얻었다. 2. 호흡을 이용한 마음 안정화 연습 육아와 학업으로 인한 스트레스와 불안감을 호흡 연습을 통해 조절할 수 있었다. 아이들에게도 이 방법을 알려주어 감정 조절에 도움이 되었다. 3. 긍정적인 언어 사용 아이들에게 긍정적인 언어를 사용하며 자아존중감과 용기를 북돋아 주었다. 이는 저 자신에게도 긍정적인 영향을 미쳐 어려움에 대처하는 능력을 키워주었다. 1...2025.01.26
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이기심으로 가득찬 사회를 따뜻하게 만들기 위해 이타성과 공감은 우리에게 무엇보다 필요한 대인관계 발달의 덕목이다2025.04.291. 이타성 이타성이란 타인을 이롭게 하는 행위 혹은 성향으로 말할 수 있다. 특히, 우리는 자신의 시간, 에너지, 그리고 돈을 희생하는 것을 감수하면서 타인의 안위를 위해 하는 행동을 이타적이라고 정의할 수 있다. 또한, 이타성은 개인의 이익과는 상관없이 타인의 행복을 위해 호의적인 행동을 하고자 하는 개인의 성향과 동기를 의미한다. 2. 공감 공감이란 상대방의 입장이 되어서 느끼는 것을 의미한다. 공감은 상대의 마음과 처지를 공유하는 것이고, 동정은 상대방을 딱하게 여기는 연민으로 구분될 수 있다. 따라서 공감은 중립적이고 비판...2025.04.29
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