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레저스포츠(스포츠의 정의, 스포츠의 개념)2025.01.041. 스포츠의 정의 스포츠는 경쟁과 유희성을 가진 신체운동 경기의 총칭으로, 일정한 규칙에 따라 개인이나 단체끼리 속력, 지구력, 기능 등을 겨루는 활동을 말한다. 스포츠는 개인의 건강 유지와 단체 운동의 경우 경쟁심 고취 및 협동 정신 향상에 도움을 준다. 스포츠는 심한 육체활동이나 연습의 요소를 포함하며, 경기규칙에 따라 승패를 겨루는 신체적 활동이지만 참가자의 입장에서는 레크리에이션 또는 유희로 볼 수 있다. 2. 스포츠의 개념 스포츠의 개념은 크게 세 가지로 나뉜다. 첫째, 각 사회나 개인이 관습적으로 하는 스포츠, 둘째, ...2025.01.04
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시각장애인을 위한 사회복지 프로그램 제안 - '우리 서로 함께해요'2025.01.041. 시각장애인의 신체활동 및 운동 시각장애인은 시각 손상 이외에는 특별한 어려움을 가지고 있지 않아 일반인과 마찬가지로 신체 활동이 중요합니다. 시각장애인에게 신체활동은 운동 부족으로 인한 기능 감퇴를 예방하고 잔존능력을 회복시키며 움직임 및 보행능력을 개선하는 데 도움을 줍니다. 2. 시각장애인의 문화 활동 참여 시각장애인은 우리 사회의 문화생활을 동등하게 누리지 못한 채 문화적 소외감을 겪고 있습니다. 따라서 지역사회 문화 활동 참여를 통해 시각장애인의 삶의 질을 향상시키고자 합니다. 3. 시각장애인의 보행 및 지팡이 사용 훈...2025.01.04
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생리적 욕구 중 배고픔의 내적 및 외적 조절 원리와 건강한 식이조절 방법2025.01.041. 생리적 욕구 중 배고픔의 내적 조절 및 외적 조절 원리 배고픔의 내적 조절은 신체의 항상성 유지 메커니즘에 의해 이루어지며, 이로 인해 다이어트 중 더 강한 식욕을 느끼게 된다. 외적 조절은 다른 사람들이 음식을 먹는 모습을 보면서 식욕이 증가하는 것을 의미한다. 이를 극복하기 위해서는 점진적인 식단 변화와 식사 장소 및 사회적 모임 자제가 필요하다. 2. 건강한 식이조절 방법 1) 천천히 점진적으로 식단을 조절한다. 2) 사탕, 초콜릿, 피자, 치킨 등 고열량 간식을 피한다. 3) 과일 섭취를 늘리고 탄수화물, 지방 섭취를 ...2025.01.04
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코로나로 인한 비대면 문화 확산에 따른 집에서 간단히 할 수 있는 뷰티 및 건강 홈케어 방법2025.01.041. 피부관리 코로나 바이러스로 인해 자주 손을 씻는 것이 권장되었으며, 마스크 착용으로 인해 피부가 건조해지거나 트러블이 생기는 경우가 많아졌습니다. 이에 따라 집에서 할 수 있는 피부 관리 방법으로 스킨케어, 마사지, 시트 마스크, 모델링 팩 등을 소개하였습니다. 2. 모발 및 두피관리 모발과 두피 관리는 피부 관리만큼 중요하지만 소홀히 하는 경우가 많습니다. 집에서 할 수 있는 모발 및 두피 관리 방법으로 헤어 케어 제품 사용, 두피 마사지, 스케일링 등을 제안하였습니다. 특히 탈모 예방을 위한 방법도 함께 소개하였습니다. 3...2025.01.04
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자신의 정신건강의 약점을 정신분석적 관점에서 분석하고 부적응 행동을 자가 치유한 경험2025.01.041. 정신건강 정신건강이란 특정 상황이나 정황, 경험 등에서 정신적으로 얼마나 유의미하게 자신을 존속할 수 있는지를 판가름하는 기준이 된다. 정신분석적 관점에서는 무의식의 세계를 중시하며, 원초아, 자아, 초자아가 융화되어 조화롭게 작용할 때 정신건강이 유지된다고 한다. 발표자는 초자아가 강해 원초아가 다소 묵살되고, 무의식적으로 타인을 돕는 것을 좋아해 자신을 챙기지 못하며, 스트레스를 병리적 현상으로 인식하지 못한 것이 자신의 정신건강 약점이라고 분석했다. 2. 부적응 행동 발표자는 일하다 커피를 7잔까지 마시고, 업무 스트레스...2025.01.04
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성인병에 대한 모든 정보와 해결방안2025.01.041. 성인병의 발생 원인 현대 사회의 바쁜 생활, 스트레스, 잘못된 식습관 등이 성인병의 주요 원인으로 나타나고 있다. 과거에는 육류 섭취가 많고 탄수화물 섭취가 적었던 구석기 시대에는 오히려 건강했지만, 각종 당류와 탄수화물 섭취가 늘어난 이후 시대에는 성인병이 증가했다. 또한 성인병 위험군의 생활습관을 따라하는 자녀들도 어린 나이에 성인병 위험에 노출되어 있다. 2. 성인병의 특징 성인병의 특징은 다음과 같다. 첫째, 발병 시기를 정확히 알기 어렵고 증상이 나타났을 때는 이미 병이 진행된 상태이다. 둘째, 다양한 요인이 복합적으...2025.01.04
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탄수화물의 기능이 인체에 미치는 영향과 필요성2025.01.041. 탄수화물의 정의와 기능 탄수화물은 일반식이 탄소와 물분자로 되어 있는 것처럼 보여 탄수화물이라는 단어가 되었다. 탄수화물은 당류, 당질이라는 넓은 뜻으로 쓰인다. 탄수화물은 지방과 함께 에너지와 필수 성분을 제공하는 필수적인 3대 영양소이며, 특히 생명을 유지하는데 필수적이다. 탄수화물은 단당류, 소당류, 다당류로 구분되며, 에너지원이 되는 영양다당류와 생물체의 구성성분이 되는 구조다당류로 나뉜다. 2. 탄수화물의 기능이 인체에 미치는 영향 탄수화물은 산소의 도움 없이도 에너지를 생성할 수 있어 무산소성 운동에 주된 에너지원이...2025.01.04
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노년기 준비와 성공적 노화를 위한 사회적 노력2025.01.051. 나의 노년의 모습 발표자는 노인복지학을 공부하면서 노화와 노년기에 대한 새로운 인식을 갖게 되었다. 발표자는 노년기에 겪게 될 신체적 노화와 사회적 역할 상실에 대한 걱정을 표현하였다. 하지만 에릭슨의 심리사회발달이론을 바탕으로 노년기의 발달과업인 자아실현을 이루기 위해 꾸준한 운동과 다양한 사회활동을 계획하고 있다. 2. 성공적 노화를 위한 사회적 준비 발표자는 고령사회에서 성공적 노화를 위해 사회적으로 준비해야 할 것들로 노년기 경제적 안정, 사회활동 촉진, 노인 운동지도, 노인 인문·사회교실 등을 제안하였다. 특히 노인일...2025.01.05
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중년기 우울증의 원인과 예방법2025.01.051. 중년기 우울증 중년기에는 호르몬 변화, 은퇴, 자녀 독립 등으로 인해 우울증이 발생할 수 있다. 특히 여성의 경우 폐경기에 접어들면서 자신의 여성성 상실로 인한 불안감으로 우울증을 겪게 된다. 또한 직장에서 은퇴하면서 사회적 지위와 활동이 줄어들어 소외감을 느끼게 되어 우울증이 발생할 수 있다. 2. 중년기 우울증 예방법 중년기 우울증을 예방하기 위해서는 새로운 사회활동을 찾아 사회적 지위를 유지하고, 규칙적인 운동 습관을 들이는 것이 중요하다. 또한 자식들이 부모님의 상태를 관심 있게 살펴보고 대화를 나누며 적절한 치료를 받...2025.01.05
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노년기 인간성장 보고서2025.01.141. 노년기 노년기(65세 이상)는 신체적, 정신적 기능이 점차 쇠퇴하는 시기입니다. 심장이나 혈관의 기능이 떨어지고 심혈관 질환의 발생 빈도가 증가하며, 건강관련 체력 요소인 심폐지구력, 근지구력, 근력, 유연성이 감소되어 있습니다. 이러한 신체적 변화가 우울증과 무기력을 야기할 수 있고 결국 사회적 문제로 대두될 수 있습니다. 따라서 노인의 약해진 신체 체력 및 정신적인 안녕을 위한 규칙적인 운동은 삶의 질을 향상시키고 일상 생활의 활동 수준을 개선시키는 중요한 역할을 합니다. 1. 노년기 노년기는 인생의 마지막 단계로, 많은 ...2025.01.14
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