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Par-q2024.11.081. 건강관리와 운동 처방 1.1. 신체활동 준비 검사 신체활동은 몸을 움직이거나 사용하는 활동을 의미하며, 이는 운동이나 일상 생활에서의 활동 모두를 포함하고 있다. 신체활동은 우리 몸을 건강하게 유지하는데 중요한 역할을 하므로 개인의 신체활동 준비 상태를 확인하는 것이 필요하다. 이를 위해 PAR-Q+라는 신체활동 준비 설문지를 작성하여 개인의 건강상태와 신체활동 수행 가능 여부를 확인한다. 이 설문지는 의사가 당사자에게 심장질환이 있다고 진단한 적이 있는지, 신체활동 시 가슴에 통증이 있는지, 지난달에 쉬고 있는 중에 가슴...2024.11.08
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3주만에 5kg감량하기2024.09.011. 비만 예방과 치료 1.1. 비만의 정의와 원인 비만의 정의는 "건강을 해칠 정도로 지방조직에 비정상적인 또는 과도한 지방이 축적된 상태"이다. 비만은 일차성 비만과 이차성 비만으로 나뉘는데, 일차성 비만은 에너지 섭취량이 에너지 소모량보다 많아 체지방이 증가하여 발생하며, 이차성 비만은 유전, 내분비질환, 약제 등에 의해 발생한다. 일차성 비만의 주된 원인은 과도한 음식 섭취, 생활 습관의 변화, 활동량의 감소 등이다. 현대 사회에서 인스턴트 음식, 패스트푸드의 섭취 증가, 좌식 생활 증가, 자동차 이용 증가 등으로 인해...2024.09.01