1. 정신건강과 간호 이완 요법 적용 사례 연구 1.1. 이완 요법의 개념과 특성 이완 요법은 스트레스나 불안으로 인한 신체적·정신적 긴장을 완화시키는 기법이다. 이는 근육의 이완과 호흡 조절 등을 통해 교감신경계의 항진을 줄여주어 심리적 안정을 도모한다. 이완 반응이 일어나면 심박동과 호흡이 느려지고 말초 혈관이 확장되면서 혈압이 낮아지며, 경직되었던 근육이 풀어지면서 불안한 마음도 차츰 가라앉는다. 점진적 근육 이완법, 심호흡법, 심상요법 등이 대표적인 이완 기법이며, 특별한 장비나 약물 없이 시행할 수 있고 부작용이 거의 없...