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부모-자녀 문제를 해결하기 위해서는2024.09.211. 부모 효율성 훈련(PET)의 개념과 원리 1.1. 부모 효율성 훈련의 기원과 목적 부모 효율성 훈련(PET)의 기원과 목적은 다음과 같다. 미국의 임상심리학자 토머스 고든(Thomas Gordon)은 정서적 또는 지적 문제가 있는 아동과 부모를 만나면서, 자신의 정신의학적 모델로는 그들을 치료할 수 없음을 깨달았다. 고든은 부모가 심리적 "신경증적인 문제를 지니고 있어서 문제가 발생하는 것이 아니라, 부모-자녀관계에 문제가 있음을 알게 되면서 부모-자녀관계를 개선하는 것이 필요하다고 생각했다. 고든은 효율적인 상담자가 ...2024.09.21
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아주작은 습관의 힘2024.10.081. 아주 작은 습관이 만드는 극적인 변화 1.1. 습관의 복리 작용 습관의 복리 작용이란 매일 1퍼센트씩 조금씩 발전해 나가는 것이 장기적으로는 매우 중요한 결과를 초래할 수 있다는 의미이다. 작은 변화가 쌓여서 큰 결과로 이어지는 것이다. 저자는 "매일매일 1퍼센트씩 나아가는 것은 장기적인 관점에서 매우 중요하다."라고 말한다. 수학적으로 계산해보면, 1년 동안 매일 1퍼센트씩 개선되면 그 결과는 처음보다 37배 더 좋아지게 된다. 반대로 1년 동안 매일 1퍼센트씩 퇴보하면 거의 제로 수준으로 떨어지게 된다. 이처럼 작은 차...2024.10.08