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스쿼트2024.10.081. 스쿼트의 종류와 효과 1.1. 스쿼트의 종류 1.1.1. 하프 스쿼트 하프 스쿼트는 발과 허리 근육을 강화하기 위한 운동이다. 바벨을 목 뒤의 어깨 위에 올려놓고 절반 정도만 무릎을 굽혀 허리를 낮추며 스쿼트를 실시한다. 하프 스쿼트의 가동 범위는 크지 않으며, 대퇴사두근(허벅지 앞면 근육)이 가장 집중적으로 동원된다. 스쿼트의 전 과정에서 대퇴사두근이 지속적으로 긴장상태를 유지하게 된다. 이러한 특성으로 인해 하프 스쿼트는 발과 허리의 근력 강화에 효과적인 운동이다. 1.1.2. 풀 스쿼트 풀 스쿼트는 하프 스쿼트에 반해...2024.10.08
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뇌경색간호2024.09.091. 서론 1.1. 연구의 필요성 및 목적 오늘날의 세계는 간호사가 개인 뿐 아니라 가족과 지역사회를 사업단위로 하여 건강증진, 질병 및 사회예방, 각종 임상기술을 요구하고 있는 설정이지만, 아직까지는 건강관리가 제대로 이루어지지 않고 있는 노인의 인구가 증가하고 있다. 실제로 노인에게 만성질환은 다양한 합병증이 따라오기 때문에 큰 문제 일 수 있다. 특히 뇌경색을 앓고 있는 노인의 같은 경우는 혈류차단이 10-20초 정도 경과하면 그 부위의 뇌의 전기활동이 중단되고, 3분이 지나면 뇌신경세포의 부종이 현저해지며 5-10분이 경과...2024.09.09