1. 서론 운동과 신체활동은 신체적 건강을 유지하고 삶의 질을 향상시키는 중요한 활동이다. 신체활동은 일상생활에서 자연스럽게 이루어지는 움직임을 의미하며, 운동은 계획적이고 구조적인 신체활동으로 특정 목표를 가지고 수행된다. 특히 규칙적인 운동은 신체의 기능을 향상시키고 질병을 예방하며, 체력 유지와 스트레스 해소에도 중요한 역할을 한다. 또한, 효과적인 운동을 위해서는 준비운동과 정리운동이 필수적인데, 이는 운동 전후의 신체를 적절하게 준비하고 회복시키는 데 중요한 과정을 담당한다. 본 글에서는 운동과 신체활동의 정의, 규칙적인 ...