1. 서론 신체 훈련이라는 것은 신체를 일정한 목표나 기준에 맞추고 도달하기 위한 운동으로서 신체의 계획적인 훈련을 통해 운동능력을 향상하기 위한 과정을 말한다. 이러한 신체 훈련은 시니어의 나이 속에서도 매우 중요하게 여겨진다. 최근에 시니어의 인구가 증가하는 추세로 시니어들은 건강을 위해 신체 훈련을 목표로 운동을 많이 하고 있다. 이러한 신체 훈련은 시니어들의 심리적으로도 건강 해줄 수 있어 많은 시니어는 정신력 강화와 심리적 어려움을 극복하고 자신감과 용기를 가지기 위해 노력한다. 이러한 신체 훈련의 중요성으로 노년기의 신체...