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외배엽 체형 개선을 위한 운동방법과 식이요법2024.08.161. 서론 1.1. 비만의 정의와 진단 기준 비만의 정의와 진단 기준은 다음과 같다. 비만은 체지방이 과도하게 축적되어 건강을 해칠 정도로 체중이 증가한 상태를 말한다. 일반적으로 키와 몸무게를 기준으로 한 체질량지수(BMI)를 이용하여 비만을 진단한다. BMI가 30을 초과하면 비만으로 간주된다. 우리나라에서는 BMI 25 이상을 비만으로 정의하고 있다. 따라서 BMI 25 이상인 경우 비만으로 볼 수 있다. 1.2. 비만의 위험성과 중요성 비만은 사람의 건강에 많은 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 비만은 전 세계적으로 주요 ...2024.08.16
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루틴의 정의와 중요성 및 효과 보고서2024.11.211. 서론 스포츠 선수들은 신체 능력과 기술을 극대화해서 기록을 내거나 승부를 한다. 이들에게 경기는 실전이다. 제 아무리 평소에 훈련을 하면서 좋은 성적을 내더라도 실전에서 그것이 나타나지 않으면 소용이 없다. 프로 선수들의 세계는 치열하고 냉정하다. 운동 선수는 자신이 가진 능력과 기량, 에너지를 경기에서 극대화해서 성과를 내야 한다. 선수들은 경기에서 주어진 시간이 많지 않으므로 단시간 안에 자신을 보여주어야 한다. 따라서 선수들은 평소에도 경기와 같은 "실전 감각"을 익히기 위해 노력한다. 루틴을 만드는 것은 평상시부터 실제...2024.11.21