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상담자의2024.10.041. 서론 인간에 관한 관심은 고대 철학에서부터 시작되어, 인간의 심리를 설명하고자 하는 이론들이 발전해오고 있다. 심리학은 인간의 마음을 과학적으로 연구하는 학문으로서, 상담 심리학은 인간이 겪는 심리적 불편감의 원인을 분석하고, 증상 경감을 위한 효과적인 상담적 치료과정을 연구하는 학문이다. DSM-5는 심리 장애를 20개의 범주로 나누고, 하위유형으로 약 300개 이상의 장애를 포함하고 있다. 그중 이번 과제는 우울장애를 중점으로 하여 인지행동치료를 활용한 상담 과정에 대해 알아보고자 한다. 2. 우울장애의 정의와 특성 2....2024.10.04
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심리학에게 묻다2024.10.061. 마음 트레이닝과 감정 관리 1.1. 감정의 척도화 감정의 척도화는 마음 트레이닝의 중요한 부분 중 하나로, 감정을 더 정확하게 이해하고 관리하는 데 도움이 된다. 감정의 척도화란 불안, 슬픔, 막연함 등을 감정으로서 느끼는 것이 아니라 그 정도를 숫자로 수치화하여 정도를 파악하는 것을 의미한다. 이를 통해 특정 상황에서 어떤 원인과 상황이 감정적 변화를 일으키는지를 구체적으로 파악할 수 있다. 감정의 척도화를 하는 방법은 다음과 같다. 첫째, 감정을 느끼는 자신을 관찰한다. 불안, 우울, 수치심, 기쁨, 행복 등 자신이 느...2024.10.06
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자신과타인에대한비합리적사고극복2025.01.011. 서론 한국사회 많은 사람들이 타인과 원만한 관계를 정립하지 못하기 때문에 고립된 삶을 영위하고 있음은 물론 가족해체를 경험하고 있다 할 것이다. 이를 방증이라도 하듯 우리나라에 부부 이혼율은 38%를 기록하고 있으며, 사회적 관계망 축소로 고립된 삶을 살아가는 사람도 많은데, 인간은 사회적 동물이기 때문에 타인과 원만한 관계를 정립하는 것은 선택이 아닌 필수라 할 것이다. 이를 참고하여 본 과제에서는 사회복지실천 모델(인지행동 모델, 해결중심모델, 위기개입 모델) 중 1가지를 선택하여 기본 개념을 설명하고 본인의 사례를 적용하...2025.01.01
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심리학 마음트레이닝 일상 적용 방법 분석2024.11.241. 서론 현대사회에서 인간의 불안이라는 주제를 다루는 형태는 너무나 다양하다. 그만큼 중요하며 더할 나위 없이 중요함을 시사하고 있다. 최근 개봉한 디즈니 픽사에서 제작한 영화 「인사이드 아웃 2」에서는 주인공이 사춘기에 접어들면서 불안이라는 감정이 자아에 들어오면서 겪는 시행착오에 대한 주제를 핵심으로 삼았다. 그리고 불안을 잘 다스리지 못하면 미숙한 어린아이가 할 수 있는 행동들이 또래 관계에 미치는 영향, 자기 자신을 부족하다고 느끼며 하는 행동에 의기소침해지며 더 나아가 우울감까지 주게 된다. 이는 어린아이에게만 해당하는 ...2024.11.24
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심리학에게 묻다2024.11.271. 서론 1.1. 마음 트레이닝의 중요성 마음 트레이닝은 감정 관리와 정신적 안녕을 증진하기 위한 기술과 기법의 집합이다. 현대인들은 빠르게 변화하는 사회에서 많은 정보와 자극에 노출되어 있고, 이로 인한 불안과 스트레스에 시달리게 된다. 이에 마음 트레이닝은 매우 중요한 의미를 가지게 된다. 첫째, 마음 트레이닝은 감정을 보다 정확하게 인식하고 관리할 수 있게 한다. 현대인들은 복잡한 감정을 느끼지만 이를 제대로 표현하거나 조절하는 데 어려움을 겪는 경우가 많다. 마음 트레이닝을 통해 감정을 척도화하고 명확한 단어로 표현하는...2024.11.27
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공통교양 심리학 마음트레이닝 활동2024.11.271. 서론 현대사회에서 인간의 불안이라는 주제를 다루는 형태는 너무나 다양하다. 그만큼 중요하며 더할 나위 없이 중요함을 시사하고 있다. 최근 개봉한 디즈니 픽사에서 제작한 영화 「인사이드 아웃 2」에서는 주인공이 사춘기에 접어들면서 불안이라는 감정이 자아에 들어오면서 겪는 시행착오에 대한 주제를 핵심으로 삼았다. 그리고 불안을 잘 다스리지 못하면 미숙한 어린아이가 할 수 있는 행동들이 또래 관계에 미치는 영향, 자기 자신을 부족하다고 느끼며 하는 행동에 의기소침해지며 더 나아가 우울감까지 주게 된다. 이는 어린아이에게만 해당하는 ...2024.11.27
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심리학에게 묻다2024.11.211. 서론 1.1. 마음챙김의 필요성 현대인의 삶에 있어 마음챙김의 필요성은 점점 더 강조되고 있다. 빠르게 변화하고 수많은 정보가 쏟아지는 21세기에 불안과 걱정 없이 늘 평화로운 생활을 영위하는 것은 쉽지 않다. 특히 SNS를 비롯한 온라인 상에서의 정보 공유와 표현의 자유로 인해 불안의 요소가 더욱 다양해지고 있다. 또한 코로나19 팬데믹이 야기한 일상의 제약과 코로나블루(Corona Blue)와 같은 후유증으로 인해 전문가들은 현대 사회에서 정신건강을 관리하는 것의 필요성을 강조하고 있다. 하지만 인간의 다양한 감정 중...2024.11.21