1. 등척성운동(아이소메트릭), 등장성운동(아이소토닉), 등속성운동(아이소키네틱)의 특징, 장점, 단점 1.1. 등척성운동(아이소메트릭) 등척성운동(아이소메트릭)은 근육의 길이 변화가 없는 상태에서 근력을 발휘하는 운동이다. 이는 근육을 특정 위치에서 고정하고 그에 대항하여 근육을 수축시키는 정적인 운동이다. 등척성운동의 특징은 근육의 길이 변화가 없다는 점이다. 즉, 근육은 특정 위치에서 고정되어 있으며, 이에 대항하여 근육을 수축시키는데 집중된다. 이러한 특성 때문에 등척성운동은 근육 강화 및 근지구력 향상에 효과적이며, 특히...