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오버헤드 프레스2024.10.191. 서론 프리웨이트 운동은 근육을 강화하고 체력을 향상시키는 데 효과적인 운동 방법 중 하나로 널리 알려져 있다. 가슴, 등, 팔, 다리, 어깨와 같은 다양한 근육 그룹을 강화하기 위한 프리웨이트 운동법은 수많은 운동 중에서도 특히 중요하다. 이러한 운동들은 전문 운동선수부터 일반인까지 건강한 신체를 유지하고 강화하는 데 도움을 준다. 가슴, 등, 팔, 다리, 어깨와 같은 근육 그룹을 강화하는데 있어서 프리웨이트 운동은 특히 중요하다. 이는 해당 근육 그룹을 집중적으로 강화할 수 있는 운동들이기 때문이다. 프리웨이트 운동은 기구나...2024.10.19
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동정맥루 관리2025.06.171. 동정맥루 및 동정맥이식 1.1. 동정맥루 동정맥루는 체내의 동맥과 정맥이 수술적으로 연결되어 압력이 센 동맥혈이 정맥 내로 흘러들어가 정맥혈관을 굵게 만드는 것이다. 이를 통해 혈액투석에 필요한 충분한 혈류를 확보할 수 있다. 동정맥루 수술은 주로 손목 부위에서 요골 동맥과 두 정맥 사이에(radio-cephalic AV fistula), 또는 주관절 부위에서 상완 동맥과 두 정맥 사이에(brachial-cephalic AV fistula) 이루어진다. 동정맥루 수술 후 1-2개월 동안 기다려 정맥혈관이 성숙될 때까지 기다려...2025.06.17