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마음챙김2024.10.231. 마음챙김 1.1. 마음챙김의 정의와 필요성 마음챙김이란 "현재 경험에 대한 즉각적이고 명확한 알아차림, 집중된 주의력 등을 통해 욕망과 고뇌로부터 자신을 보호하는 것이며, 자신의 정신적-신체적 현상을 비판적인 지각에 의해 있는 그대로 관찰하여 정확하게 이해하는 노력"이다. 마음챙김은 첫째, 현재자각이란 지금 현재의 순간에 일어나는 몸과 마음의 경험에 대한 즉각적인 알아차림을 말한다. 둘째, 주의집중은 현재의 경험이나 과업에 주의를 유지하고 집중하는 것을 의미한다. 셋째, 비판적 수용은 자신의 내적 경험에 대해 평가나 판단을 ...2024.10.23
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집단상담 회기 보고서2024.12.041. 집단상담 프로그램 소개 1.1. 프로그램 개요 집단상담 프로그램 개요는 다양한 활동을 통해 있는 그대로의 나를 드러낼 수 있음을 알고, 나 아닌 남을 수용하고 내가 수용 받는 경험을 통해 건강한 우리로 함께 성장하기 위한 프로그램이다. 누구나 자신이 수용받는다고 느끼면 스스로 방어할 필요성을 덜 느끼게 된다. 결과적으로 가면을 버리고 기꺼이 있는 그대로의 자신이 되려는 노력을 기울이게 되고, 이렇게 되면 좀 더 현실적이고 객관적인 입장을 취할 수 있게 된다. 그리고 이러한 변화는 다른 사람에 대한 좀 더 깊은 이해와 수용의 ...2024.12.04