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필라테스의 역사2024.10.251. 필라테스의 개념과 역사 1.1. 필라테스의 정의 필라테스는 몸의 긴장을 풀어 몸을 유연하고 균형있게 가꾸어 주고 잘못된 자세를 바로잡아 주며, 신체의 다양한 근육을 강화시키는 동시에 부드럽게 만들어 주는 운동법이다. 조셉 필라테스에 의해 처음 개발된 필라테스는 신체와 정신과 영혼의 조화를 이루고자 하였다. 필라테스에서 일어나는 모든 움직임들은 신체와 정신을 통한 집중을 요구하는데 항상 파워하우스로 불리는 중심근육에 집중하면서 깊은 호흡에 의해 모든 움직임이 일어나게 된다. 이를 통해서 몸통의 근력을 강화하고 팔과 다리의 유연...2024.10.25
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올바른 발성법2024.12.211. 발성법 및 음성 장애 지도 기법 1.1. 발성법 연구 1.1.1. 발성 문제점 및 개선 방안 발성 문제점 및 개선 방안이다. 나의 발성 문제점 중 가장 두드러진 것은 호흡이다. 노래 첫 소리에서 호흡을 과하게 내보내는 습관(호흡 어택)이 있고, 성대 접지가 잘 되지 않아 발성 중 호흡이 새는 것이 원인이었다. 이로 인해 좋은 프레이징을 유지하기 어려우며, 호흡이 섞인 소리는 힘이 없고 비효율적이다. 이러한 문제를 인지하고 호흡을 올바르게 운용하는 법을 익힐 필요가 있다. 효율적인 발성을 위해서는 코어 힘이 필수적이다....2024.12.21