1. 다이어트 건강정보 및 방법 1.1. 다이어트와 운동 다이어트와 운동은 건강한 삶을 위해 중요한 요소이다. 운동은 다이어트 효과를 높이는 데 목적을 두어야 하며, 적절한 운동은 신진대사를 활성화시켜 체중 감량을 돕고 요요현상을 예방할 수 있다. 운동은 다이어트를 할 때 소모되는 칼로리가 적어 실제 감량효과가 크지 않다. 예를 들어 신라면 한 봉지(505kcal)를 먹고 1시간 동안 걸었을 때 약 250kcal만 소모된다. 즉, 운동만으로는 체중 감량에 큰 도움이 되지 않는다. 또한 운동은 체중 감량 효과보다는 건강한 몸을 만...