1. 건강과 운동 참여 후기 1.1. 운동 프로그램 제시 1.1.1. 줄넘기 다이어트 8주차 운동 프로그램 줄넘기 다이어트 8주차 운동 프로그램은 운동 참여자가 3개월간 일주일에 3번 하루 30분씩 꾸준히 운동하여 그 결과를 하루하루 기록하는 것이다. 이를 위해 초보자가 따라 하기 쉽고 지루하지 않은 줄넘기 동작을 선별하였다. 구체적으로는 바운스 스텝(양발 모아뛰기), 조깅 스텝(구보 뛰기), 사이드 스텝(옆 흔들어 뛰기), 크로스 스텝(엇걸었다 풀어 뛰기) 등의 동작을 포함한다. 이러한 방법으로 규칙적인 운동을 하면 효과를 볼...