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서명서2024.09.261. 근골격계 질환 예방 1.1. 근골격계 질환의 정의와 원인 근골격계 질환은 근육, 건, 그리고 신경 등에 일어나는 통증을 동반한 질환들의 총칭이다. 이러한 질환은 작업 활동이 반복적이며 지속적이고 또는 부자연스러운 작업 자세에서 행하여지는 경우 발생할 확률이 높다. 구체적으로 근골격계 질환이란 "근골격계 부담 작업으로 인해 목과 허리 및 상ㆍ하지의 근골격계에 생기는 질병이나 손상"을 의미하는 산업의학적 명칭이다. 근골격계는 뼈, 근육, 힘줄, 인대, 연골, 신경, 혈관 등으로 이루어져 있으며, 이러한 구성요소들의 이상으로 인...2024.09.26
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제조업 근골격계 질환 개선2024.10.231. 근골격계 질환의 개념과 발생요인 1.1. 근골격계 질환의 정의와 유형 근골격계 질환의 정의와 유형이다. 산업안전보건법에서는 직업관련성 근골격계 질환(Work-related musculoskeletal disorders)을 "반복적인 동작, 부적절한 작업자세, 과도한 힘의 사용, 날카로운 면과의 신체 접촉, 진동 및 온도 등의 유해요인에 의하여 발생하는 건강장해로서 목, 어깨, 허리, 상·하지의 신경·근육 및 그 주변 신체조직 등에 나타나는 질환"이라고 정의한다. 직업관련성 근골격계 질환에 포함되는 구체적인 질환은 매우 광...2024.10.23
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트레이닝프로그램 계획표2024.11.231. 건강관리를 위한 운동 계획 1.1. 운동의 필요성 1.1.1. 체력 향상을 통한 건강 관리의 중요성 체력 향상을 통한 건강 관리의 중요성이란 규칙적인 운동을 통해 근력, 심폐지구력, 유연성 등의 체력 요소를 증진시키고 이를 통해 전반적인 건강상태를 향상시키는 것을 의미한다. 체력 향상은 만성 질환의 예방과 관리, 활동성 증진, 삶의 질 향상 등에 직접적인 영향을 미치기 때문에 매우 중요하다. 첫째, 체력 향상은 만성 질환 예방과 관리에 도움을 준다. 규칙적인 운동을 통해 심폐지구력, 근력, 유연성 등이 향상되면 심혈관계 ...2024.11.23