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성장기 청소년 웨이트2024.10.041. 서론 성장은 예측 가능한 발달 단계와 사건으로 특징 지어지는 복잡하고 체계적인 과정을 통해 발생한다. 모든 개인이 동일한 일반 과정을 따르더라도 성장 및 성숙 비율은 개인마다 크게 다르다. 같은 나이의 모든 사람들이 동일한 학업 수준을 달성할 것으로 기대하는 것은 비현실적이며, 같은 나이의 어린이가 동일한 신체 발달, 운동 능력 및 신체 능력을 가질 것으로 기대하는 것도 비현실적이다. 규칙적인 신체 활동은 성장 및 발달 과정을 변화시키지 않는다. 오히려 발달 단계는 운동 능력, 신체 능력 및 예상되는 합리적인 활동에 대한 중요...2024.10.04
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티볼과 야구의 차이점2024.10.251. 티볼 이해하기 1.1. 티볼이란 무엇인가? 티볼은 야구와 유사한 안전한 새로운 스포츠이다. 먼저 티볼은 매우 재미있고 남녀노소 누구나 할 수 있는 안전한 뉴스포츠이다. 많은 초등학교를 대상으로 롯데 자이언츠 구단이 티볼 용품 등을 제공하거나 수업을 하는 등 티볼의 보급화에 노력하고 있다. 티볼은 야구와 유사한 스포츠이지만, 경기 규칙에 있어서 몇 가지 차이가 있다. 티볼은 야구와 마찬가지로 1루, 2루, 3루, 홈에 베이스를 설치하고 스트라이크, 아웃 등의 기본 규칙이 있다. 또한 공격과 수비를 번갈아 하며 득점하고 아웃...2024.10.25
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스탠딩포즈2024.10.081. 보디빌딩 기초 이론 1.1. 보디빌딩의 정의와 유형 보디빌딩이란 주로 바벨, 덤벨과 여러 가지 웨이트 머신 등을 사용하여 신체의 각 부분을 자극하여 근육발달과 더불어 근력과 파워를 향상시키는 운동이다. 보디빌더를 위한 보디빌딩은 신체의 외형을 발달시키기 위해 웨이트 트레이닝을 하는 것이다. 운동 경기력 향상을 위한 보디빌딩은 모든 운동경기의 수행능력을 향상시키기 위해 웨이트트레이닝을 한다. 체력을 향상시키기 위한 보디빌딩은 일반인들을 위한 체력향상, 특히 근력, 근지구력을 향상시키고, 유산소운동을 포함시켜 심폐지구력을 향상시...2024.10.08