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육상100m 심리프로그램2024.09.251. 육상종목의 체계적 지도방안 1.1. 생리학적 관점에서의 코칭 육상 종목에서 생리학적 관점에서의 코칭은 선수들의 생리적 특성을 고려하여 체계적이고 효과적인 훈련 프로그램을 구성하는 것이 중요하다." 육상 종목에는 단거리 달리기, 중장거리 달리기, 도약, 투척 등 다양한 세부 종목이 있다." 멀리뛰기의 경우 도움닫기 속도, 발구름 순간의 강력한 도약 능력과 협응성 등이 체력요인으로 작용한다."따라서 이러한 체력요인들을 향상시키기 위해서는 과부하의 원리가 적용되어야 한다." 즉, 평상시 주어지는 강도 이상의 훈련 자극이 필요하며...2024.09.25
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골프 지도프로그램2024.08.271. 서론 1.1. 유소년 골프 선수의 경기력 향상을 위한 요인 유소년 골프 선수의 경기력 향상을 위한 요인은 다음과 같다. 첫째, 근력과 유연성, 순발력, 평형성, 지구력 등 다양한 체력 요소가 중요하다. 골프 스윙에는 근력이 필수적이며, 유연성은 원활한 스윙 동작을 위해 중요하다. 순발력은 폭발적인 스윙 속도와 비거리를 위해 필요하고, 평형성은 정확한 타구와 짧은 거리의 퍼팅을 위해 중요하다. 또한 장시간 라운드를 위해서는 유산소성 지구력도 요구된다. 따라서 체계적인 트레이닝을 통해 이러한 체력 요소들을 향상시키는 것이 경...2024.08.27