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허리디스크 환자를 위한 운동지도법2024.10.011. 바른 자세로 척추 디스크 완전타파! 1.1. 원인 급성요통은 대개 외상, 특히 자동차 사고나 무거운 물건을 들 때 허리가 뒤틀리거나 과다 굴곡되어 나타난다. 비만은 허리근육의 긴장을 증가시켜 요통을 유발할 수 있다. 여성의 만성요통은 나쁜 자세나 굽이 높은 구두 때문에 발생한다. 굽이 높으면 신체는 균형을 유지하기 위해 요추를 더 앞으로 내밀어 허리근육을 긴장시킨다. 1.2. 임상증상 하부요통이 있는 대상자는 허리를 구부리지 못하거나 구부정한 상태에서 걷거나 절뚝거릴 수 있다. 발꿈치나 발가락으로 걸으면 환측 다리나 허리에 ...2024.10.01
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요통 문헌고찰2025.04.101. 서론 요통은 척추뼈, 추간판(디스크), 관절, 인대, 신경, 혈관 등의 기능 이상 및 상호 조정이 어려워짐으로써 발생하는 허리 부위의 통증이다. 평생 동안 60~90%의 사람이 요통을 겪게 되고, 1년간 발생률은 5% 정도인 것으로 알려져 있다. 젊을 때는 척추의 뼈나 추간판, 인대가 튼튼하여 어지간한 일이나 운동에도 별 문제가 없지만, 나이가 들어감에 따라 추간판 등이 점차 노화되면서 이전에는 별 문제 없이 해 왔던 일이나 운동에도 허리에 무리가 가고 아프기 시작한다. 이처럼 척추에 가해지는 역학적 부화와 노화에 따른 퇴행성...2025.04.10