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심리학에게묻다2024.10.101. 마음트레이닝 활동 소개 및 적용 1.1. 마음트레이닝의 개념과 구성 '마음트레이닝'은 감정 관리와 정신적 안녕을 증진하기 위한 기술과 기법의 집합이다. 마음트레이닝의 개념은 자신의 감정을 보다 잘 이해하고 효과적으로 관리할 수 있도록 돕는 것이다. 마음트레이닝의 구성은 크게 세 가지로 볼 수 있다. 첫째, 감정을 인식하고 이해하는 활동이다. 이를 위해 감정의 척도화, 감정 단어 연습, 기분 일기 작성 등의 방법을 활용한다. 이를 통해 자신의 감정을 보다 명확히 파악하고 표현할 수 있다. 둘째, 부정적인 감정과 사고를 ...2024.10.10
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중공업 가족의 유토피아 산업도시 거제 빛과 그림자 독후감상문2024.11.091. 중공업 가족의 유토피아: 산업도시 거제, 빛과 그림자 1.1. 서론 양승훈의 중공업 가족의 유토피아: 산업도시 거제, 빛과 그림자는 거제도라는 조선업 중심지에서 살아가는 사람들과 그들의 가족, 일터, 사회적 갈등과 모순을 조망하는 책이다. 저자인 양승훈은 사회학 교수로서 거제에서의 직접적인 조선업 근무 경험을 바탕으로 이 도시가 어떻게 형성되고 유지되었는지를 생생하게 풀어내고 있다. 거제는 2010년대 중국의 성장과 조선업의 호황을 배경으로 빠른 속도로 산업화되고 많은 인력을 흡수한 곳이다. 하지만 이 호황은 결국 조선업이라...2024.11.09
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심리학에게묻다 마음작용 기제 연구2024.11.191. 심리학의 이해 1.1. 대인 지각과 귀인 이론 사람들은 다른 사람에 대해 어떻게 인상을 형성하는지, 그리고 특정 사건의 원인을 어떻게 추론하는지에 대한 심리적 과정을 대인 지각과 귀인 이론을 통해 이해할 수 있다. 먼저 대인 지각은 사람들이 다른 사람에 대해 어떠한 인상을 형성하는지에 대한 과정을 설명한다. 우리는 사물에 대해 대물 지각을 하듯이 사람에 대해서도 대인 지각을 한다. 대인 지각 과정에서 우리는 주로 타인의 외적 특성, 특히 얼굴 생김새나 옷차림, 비언어적 행동 단서 등을 통해 인상을 형성한다. 이러한 인상 ...2024.11.19
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2024년 심리학 마음트레이닝 적용 후기2024.11.191. 서론 마음 트레이닝의 다양한 활동을 나의 일상에 직접 적용해 본 경험을 바탕으로, 감정을 다루고 이해하는 방식이 어떻게 변화했는지 구체적으로 정리하고자 한다. 마음 트레이닝은 일상에서 자연스럽게 마주치는 스트레스와 감정을 더 건강하게 관리할 수 있도록 돕는 다양한 방법으로, 이를 통해 나는 단순히 감정을 참거나 피하는 것에 그치지 않고, 감정을 인식하고 표현하며 다루는 능력을 키우는 새로운 관점을 얻을 수 있다고 생각된다. 이 글에서는 마음 트레이닝의 10가지 방법을 일상에 적용해 보고, 그 중 감정 단어 연습, 즐거운 활동을...2024.11.19
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심리학 마음트레이닝 적용 방법과 결과2024.11.071. 심리학에게묻다 기말과제 1.1. 마음트레이닝의 4가지 방법 1.1.1. 감정의 척도화 불안, 우울, 수치심 등의 부정적 감정이 피어오를 때는 이를 척도화하는 것이 도움이 된다. 막연히 '너무 불안해'라고 생각하는 것이 아니라 내가 지금 경험하고 있는 불안이 어느 정도나 되는지 숫자로 표현해 보는 것이다. 예를 들어, 10점 만점에 몇 점이나 되는 불안인지 혹은 수치심인지를 가늠해 볼 수 있다. 이렇게 숫자로 표시하는 것은 하나의 감정 안에 얼마나 다양한 차원이 있는지 알게 해 주기 때문에 감정에 압도되는 것을 막는 데 도움...2024.11.07
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심리학에게묻다2024.09.021. 사랑의 이해 1.1. 진화심리학적 관점의 사랑 진화심리학적 관점에서 이성교제는 종족보존을 위한 행동이다. 진화심리학은 인간의 행동과 정신적 특성이 수백만 년 동안의 진화 과정에서 형성된 생물학적 기제에 의해 결정된다고 본다. 따라서 이성교제는 자손을 낳고 키우기 위한 목적으로 이루어지는 것으로 설명할 수 있다. 진화심리학은 이성교제의 목적을 유전자 보존에 두고 있다. 인간은 자신의 유전적 특성을 가능한 한 다음 세대로 전달하기 위해 생물학적으로 적합한 파트너를 선택하는 경향이 있다는 것이다. 이는 개체의 생존과 번식에 유리...2024.09.02