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식사일기2024.10.251. 서론 건강과 식생활에 대한 관심이 높아짐에 따라, 개인의 식단 관리와 영양 섭취에 대한 중요성이 강조되고 있다. 특히 현대인들의 바쁜 일상으로 인해 규칙적이고 균형 잡힌 식단 구성이 어려워지면서, 영양학적 관점에서 자신의 식단을 분석하고 개선하려는 노력이 필요해졌다. 이에 본 연구는 현대인의 실제 식단 기록을 바탕으로 영양 섭취 실태를 분석하고, 건강한 식생활을 위한 개선 방안을 모색하고자 한다. 구체적으로 일주일간의 식단 기록을 토대로 각 날짜별 영양소 섭취 현황을 파악하고, 전체적인 식단의 특성과 문제점을 진단할 것이다. ...2024.10.25
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김치찌개 유부라면2024.09.251. 건강한 식습관 만들기 1.1. 현재 건강상의 문제점 1.1.1. 부적절한 식단 제가 도움이 될 수 있는 부분은 다음과 같습니다: '1.1.1. 부적절한 식단'에 대한 내용은 다음과 같습니다. 현재 기숙사에서 살고 있어 세 끼 모두 기숙사 식당에서 먹는 것이 문제점으로 지적되고 있다. 기숙사 식단에는 과일이 거의 없고 매점에도 과일이 팔리지 않아 과일 섭취가 부족하다. 또한 기숙사 식단에는 가공식품과 고기반찬이 매일 두 끼 이상 나와 건강에 좋지 않은 식단을 섭취하고 있다. 이로 인해 집에서 먹던 때보다 피부도 안 좋아지...2024.09.25
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피부과건강생활 퀴즈2024.09.081. 서론 과일과 채소의 충분한 섭취는 아무리 강조해도 부족하다. 과일과 채소에는 육류와 생선에는 없는 식물성 화합물이 풍부해 우리 몸에서 다양한 역할을 한다. 항산화 작용을 통해 노화로 인한 각종 질병도 방지한다. 2014년 영국 런던대학교 연구팀은 2001년부터 2013년까지 35세 이상 성인 6만5000명을 대상으로 채소와 과일 섭취 효과를 추적 조사한 결과를 발표했다. 이에 따르면 매일 채소와 과일을 560ｇ이상 섭취할 경우 질병에 의한 조기사망률이 42% 감소된 것으로 나타났다. 과일과 채소의 섭취가 적으면 우리 몸은 다양...2024.09.08