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심리학에묻다2024.09.161. 사랑에 대한 이해 1.1. 진화심리학적 관점 진화심리학은 인간의 행동과 정신을 진화의 관점에서 설명하는 학문이다. 진화심리학에 따르면 인간의 행동은 수백만 년 동안의 진화 과정에서 형성된 생물학적 기제에 의해 결정된다. 이성교제는 종족보존의 기능을 수행하는 심리적 현상으로 여겨진다. 인간은 이성교제를 통해 자손을 낳고 자녀를 양육함으로써 유전자를 다음 세대로 전달한다. 진화심리학은 이성교제의 목적을 자손을 남기고 자녀를 양육하는 것으로 파악한다. 따라서 진화심리학적 관점에서 인간의 이성교제 행동은 종족보존을 위한 생물학적...2024.09.16
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심리학에 묻다2024.10.101. 서론 1.1. 현대사회와 정신건강의 중요성 현대사회와 정신건강의 중요성은 날로 커지고 있다. 빠르게 변화하고 수많은 정보가 쏟아지는 21세기에 불안과 걱정 없이 평화로운 생활을 영위하는 것은 쉽지 않다. 특히 소셜미디어 등을 통한 정보의 공유와 표현의 자유로움은 불안의 요소를 더욱 증가시키고 있다. 더욱이 코로나19 팬데믹의 장기화로 인한 생활의 제약과 코로나블루와 같은 후유증은 현대인의 정신건강 관리의 필요성을 더욱 강조하고 있다. 그러나 인간의 다양한 감정 중 불안, 슬픔, 우울감 등의 부정적 감정은 결코 나쁜 것이 ...2024.10.10
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심리학에게묻다2024.10.101. 마음트레이닝 활동 소개 및 적용 1.1. 마음트레이닝의 개념과 구성 '마음트레이닝'은 감정 관리와 정신적 안녕을 증진하기 위한 기술과 기법의 집합이다. 마음트레이닝의 개념은 자신의 감정을 보다 잘 이해하고 효과적으로 관리할 수 있도록 돕는 것이다. 마음트레이닝의 구성은 크게 세 가지로 볼 수 있다. 첫째, 감정을 인식하고 이해하는 활동이다. 이를 위해 감정의 척도화, 감정 단어 연습, 기분 일기 작성 등의 방법을 활용한다. 이를 통해 자신의 감정을 보다 명확히 파악하고 표현할 수 있다. 둘째, 부정적인 감정과 사고를 ...2024.10.10
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심리학 마음트레이닝 활동 적용2024.10.301. 서론 1.1. 문서 개요 문서 개요는 이 문서가 심리학에게 묻다 과목의 기말과제물이라는 것을 소개하고 있다. 이 과제에서는 '마음트레이닝'에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 적용해보고, 그 과정에서의 결과와 배운 점을 작성하도록 요구하고 있다. 이를 통해 심리학적 문제를 스스로 다룰 수 있는 방법을 익히고자 하는 것이 이 과제의 목적이다. 1.2. '마음트레이닝' 소개 '마음트레이닝'은 일상생활 속 다양한 활동들을 통해 자신의 감정을 객관적으로 관찰하고 적절하게 표현하는 법을 익히는 것이다. 이는 스트레스 관리...2024.10.30
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심리학에 묻다 수치심2024.11.011. 서론 현 사회의 흐름은 갈수록 대면접촉보다는 비대면접촉으로 인간관계가 이어지고 있다. 특히 코로나19이후 사람들 간의 인간적인 접촉은 점차 줄어들고 있으며, 모든 문제를 집안에서 해결해야하며, 혼밥, 혼술이 유행하고 있다. 코로나19는 직장인들의 해고로 이어져 미취업의 상태가 장기화 되 백수로 삶을 보내면서 한 달 생활비가 전무한 극빈자 삶을 살고 있는 사람도 다수다. 이러한 상태가 오래 지속되다보니 사람들은 더욱 우울해지고 인간미가 상실되는 힘든 삶을 살고 있다. 이러한 상태를 극복하지 못하고 좌절한다면 삶의 의욕을 떨어뜨리...2024.11.01
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심리학에 묻다2024.11.011. 서론 1.1. 마음챙김의 중요성 현대인들의 일상에서 마음챙김의 중요성이 커지고 있다. 빠르게 변화하는 21세기에 불안과 걱정 없이 평화로운 생활을 영위하기란 쉽지 않다. 특히 온라인상에서 정보와 이미지가 쏟아지면서 불안요소가 더욱 다양해지고 있다. 또한 코로나19 사태로 인한 코로나블루(Corona Blue) 등 정신건강 관리의 필요성이 강조되고 있다. 그러나 인간의 다양한 감정 중 불안감, 슬픔, 우울감은 나쁜 감정이 아니다. 이러한 감정은 인간이 생존하고 적응할 수 있게 도와주는 역할을 한다. 따라서 이러한 감정에 어떻...2024.11.01
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심리학에게 묻다2024.11.211. 서론 1.1. 마음챙김의 필요성 현대인의 삶에 있어 마음챙김의 필요성은 점점 더 강조되고 있다. 빠르게 변화하고 수많은 정보가 쏟아지는 21세기에 불안과 걱정 없이 늘 평화로운 생활을 영위하는 것은 쉽지 않다. 특히 SNS를 비롯한 온라인 상에서의 정보 공유와 표현의 자유로 인해 불안의 요소가 더욱 다양해지고 있다. 또한 코로나19 팬데믹이 야기한 일상의 제약과 코로나블루(Corona Blue)와 같은 후유증으로 인해 전문가들은 현대 사회에서 정신건강을 관리하는 것의 필요성을 강조하고 있다. 하지만 인간의 다양한 감정 중...2024.11.21
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심리학에게묻다 마음트레이닝2024.11.241. 서론 심리학에게 묻다 교재와 영상강의 15장의 "마음트레이닝"을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰시오. 이 보고서는 영상 강의 마음 트레이닝을 참고하여 나의 경험에 녹인 과정을 소개하는 보고서이다. 이 과정에 앞서 마음 트레이닝에 대한 내 생각을 간략하게 정리하고 본론에 앞서 소개하고자 한다. 마음 트레이닝은 무엇일까? 그 글자 그대로 마음 트레이닝을 이해해보자. 마음 트레이닝은 마음을 훈련하는 것이다. 마음을...2024.11.24
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심리학 마음트레이닝 일상 적용 방법 분석2024.11.241. 서론 현대사회에서 인간의 불안이라는 주제를 다루는 형태는 너무나 다양하다. 그만큼 중요하며 더할 나위 없이 중요함을 시사하고 있다. 최근 개봉한 디즈니 픽사에서 제작한 영화 「인사이드 아웃 2」에서는 주인공이 사춘기에 접어들면서 불안이라는 감정이 자아에 들어오면서 겪는 시행착오에 대한 주제를 핵심으로 삼았다. 그리고 불안을 잘 다스리지 못하면 미숙한 어린아이가 할 수 있는 행동들이 또래 관계에 미치는 영향, 자기 자신을 부족하다고 느끼며 하는 행동에 의기소침해지며 더 나아가 우울감까지 주게 된다. 이는 어린아이에게만 해당하는 ...2024.11.24
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심리학 방법 적용 일상 경험 및 배운 점2024.11.271. 서론 1.1. 현대인의 정신 건강 상황 현대인의 정신 건강 상황은 매우 우려할 만한 수준이다. 건강보험심사평가원의 통계에 따르면 2016년에 비해 2020년 우울증 환자가 30% 증가했으며, 이러한 증가 추세는 현재까지 지속되고 있다. 즉, 바쁜 삶 속에서 현대인들은 자신의 감정을 이해하고 해소할 시간이 부족해 어려움을 겪고 있다는 것이다. 이처럼 현대인들의 정신 건강이 악화되고 있다는 것은 심각한 문제로, 이에 대한 대안이 필요하다. 특히 대학생들을 비롯한 젊은층의 정신 건강 문제가 대두되고 있어 이에 대한 관심과 대책...2024.11.27
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