1. 필라테스의 이해 1.1. 필라테스의 정의 필라테스는 1900년대 초반 독일인 조셉 필라테스가 고안한 운동법으로, 몸의 긴장을 풀어 몸을 유연하고 균형 있게 가꾸어 주고 잘못된 자세를 바로잡아 주며, 신체의 다양한 근육을 강화시키는 동시에 부드럽게 만드는 운동이다. 필라테스의 모든 동작들은 몸과 마음을 일치시켜 신체 능력 범위에서 무리하지 않는 적은 힘을 가지고 신체를 단련시켜 준다. 특히 정해진 원칙에 따라 규칙적으로 필라테스 운동을 실행할 때 많은 사람들은 자신의 신체와 정신의 변화를 체험하게 된다. 필라테스는 조셉 필라테...