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초보자를 위한 웨이트트레이닝의 효과적인지도방법2024.08.171. 서론 1.1. 보디빌딩의 개요 및 역사 보디빌딩은 트레이닝과 식단 조절을 통해 균형잡힌 근육질의 신체를 가꾸고 이를 평가하는 스포츠이다. 과거에는 "육체미"라는 용어가 더 자주 쓰였지만, 현재는 "보디빌딩"이라는 용어로 완전히 대체되었다. 보디빌딩의 개념은 고대 그리스 시절부터 존재했다. 고대 레슬링 선수 밀로는 돌이나 짐승 같은 무거운 물체를 들어올리는 행위로 자신의 몸을 만들었다고 알려져 있다. 하지만 이처럼 근력 향상과 몸짱 만들기는 항상 붙어다니는 개념이었다. 현대 보디빌딩의 시작은 19세기 영국의 유진 샌도우...2024.08.17
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보디빌딩 지도법2024.08.261. 보디빌딩 개요 1.1. 보디빌딩의 정의 및 역사 보디빌딩의 정의 및 역사는 다음과 같다. 보디빌딩은 체력과 신체 미를 동시에 추구하는 운동 종목으로, 근육을 발달시키고 신체를 조각하는 것을 목표로 한다. 이를 위해 다양한 저항 운동과 영양 전략이 사용된다. 보디빌딩은 단순히 근육 크기를 키우는 것이 아니라, 신체의 균형과 비율을 맞추어 미적인 아름다움을 추구한다." 보디빌딩의 기원은 19세기 말 유럽으로 거슬러 올라간다. 유젠 샌도우(Eugen Sandow)는 현대 보디빌딩의 아버지로 불리며, 1890년대에 그의 피지크(...2024.08.26