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쿠싱 증후군 근육약화와 관련된 활동지속적장애 교육적 중재 휴식과 활동량 늘리기에 대한 이론적 근거2024.09.211. 서론 1.1. 연구의 필요성 소위 "디스크"라고 잘 알려진 추간판탈출증은 척추뼈와 척추뼈 사이에 존재하는 추간판(디스크)이 어떤 원인에 의해 손상을 입으면서 추간판 내부의 젤리 같은 수핵이 탈출하여 주변을 지나는 척추신경을 압박함으로써 다양한 신경학적 이상증상을 유발하는 질환이다. 사람의 척추는 경추, 흉추, 요추, 그리고 천추의 4개 부분으로 구분되는데, 모두 25개의 척추뼈가 수직으로 연결되어 우리 몸의 중심을 지지하는 기둥 역할을 하고 있다. 추간판은 척추뼈 사이에 존재하는 관절연골의 일종으로, 척추의 움직임과 충격을 ...2024.09.21
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신경뿌리병증을동반한요추및기타추간판장애2024.09.221. 서론 1.1. 추간판 탈출증의 정의와 특성 추간판 탈출증은 추간판이 손상되어 발생하는 질병이다. 추간판은 척추 사이에 위치하여 충격을 흡수하고 운동을 가능하게 하는 섬유연골 관절이다. 나이가 들면서 추간판이 퇴행성 변화를 겪게 되면 추간판 주변의 섬유륜에 균열이 발생하고 내부의 수핵이 탈출되어 신경근을 압박하게 된다. 이로 인해 척추와 신경근 사이의 공간이 감소하면서 통증, 마비 등의 증상이 나타나게 되는 것이 추간판 탈출증의 특성이다. 추간판 탈출증은 척추의 퇴행성 변화로 인해 주로 발생하지만, 무리한 자세, 외상, 척추 ...2024.09.22
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생활 체육 지도자2024.08.161. 서론 1.1. 좌골신경통을 겪는 30대 여성을 위한 8주 운동 프로그램 개발의 필요성 30대 여성의 좌골신경통(Sciatica)은 평소 앉아있는 시간이 길거나 활동량이 적은 직장인들에게 자주 발생하는 질환 중 하나이다. 좌골신경통은 허리디스크나 추간판 탈출과 같은 척추 관련 질환에서 시작되어 둔부와 뒤넓다리로 통증이 전파되는 증상을 보이는데, 이러한 증상으로 인해 일상생활과 근무에 지장을 받게 된다. 따라서 30대 여성의 좌골신경통을 효과적으로 관리하고 근본적인 치료를 위한 체계적인 운동 프로그램 개발이 필요하다. 8주간의...2024.08.16
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생활 체육 지도자 1급 과제2024.08.161. 서론 1.1. 체육지도의 필요성과 목적 체육지도의 필요성과 목적은 다음과 같다. 현대 사회의 급속한 경제 발전과 더불어 생활환경이 편리해지면서 신체활동과 운동량이 현저하게 감소하고 있다. 이로 인해 비만, 근육 및 골격계 약화 등의 문제가 발생하고 있다. 특히 코로나19 팬데믹 이후 스포츠 활동에 제한이 생겨 신체활동이 더욱 줄어들어 많은 사람들의 체중이 증가하는 현상이 나타났다. 이러한 생활 양식의 변화는 고지방 식이 섭취 증가와 함께 비만과 각종 성인병의 위험을 높이고 있다. 이에 체육 지도의 필요성이 대두되고 있다...2024.08.16
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추간판 탈출증 문헌고찰 및 간호과정 사례2024.11.221. 추간판 탈출증 1.1. 서론 1.1.1. 연구 필요성 현대에는 주변에서 쉽게 허리가 구부정한 것을 볼 수 있다. 앉아 있는 시간이 증가하면서 10대부터 20대, 30대등의 젊은층부터 쉽게 볼 수 있는 질병이 추간판 탈출증이다. 예전에는 추간판 탈출증 하면 노인층에서 많이 보여지며 척추의 퇴행성 변화로 생기는 질병이라고만 생각했지만 요즘에는 아니다. 추간판 탈출증은 나에게 멀리서 보던 질병이 아니였다. 평소 어머니가 질병을 앓고 있었기 때문이다. 평소 어머니가 달고 살던 말이 "허리가 쑤시다, 아파서 아무것도 못하겠다."였다...2024.11.22
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생활체육지도자 보디빌딩 과제2024.08.121. 서론 1.1. 좌골신경통을 위한 8주 운동 프로그램 좌골신경통을 위한 8주 운동 프로그램은 회원의 특성과 증상을 파악하고, 이상근 증후근 검사 및 FMS test를 통한 움직임 검사를 실시하여 개인의 상황에 맞는 운동 프로그램을 제공하는 것이다. 이 프로그램은 0~1주차에 좌골신경통 스트레칭을 제공하며, 1~3주차에는 맨몸 운동으로 근력 향상을 도모한다. 1~2주차에는 체중을 지지한 강화 운동을, 2~3주차에는 체중을 지지한 기능적 운동을 실시한다. 3~7주차에는 근력 증가를 위한 기구 운동을 진행하면서 체중을 지지한 강...2024.08.12
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생활체육지도자2025.02.151. 서론 1.1. 생활스포츠지도자 프로그램의 중요성 생활스포츠지도자 프로그램의 중요성은 매우 크다. 현대사회에서 생활환경이 편리해짐에 따라 신체활동과 운동량이 현저하게 감소하고 있으며, 이로 인한 체중 증가와 건강 문제가 대두되고 있다. 특히 중년 여성과 비만인들은 신체적, 심리적 변화로 인해 건강에 큰 위험이 있다. 이러한 문제를 해결하기 위해서는 생활습관과 식습관 개선, 운동 프로그램 등 통합적인 접근이 필요하다. 생활스포츠지도자는 이들에게 과학적이고 효과적인 프로그램을 제공함으로써 체중 감량과 체력 향상을 도모할 수 있다....2025.02.15