총 4개
-
필라테스의 역사2024.10.251. 필라테스의 개념과 역사 1.1. 필라테스의 정의 필라테스는 몸의 긴장을 풀어 몸을 유연하고 균형있게 가꾸어 주고 잘못된 자세를 바로잡아 주며, 신체의 다양한 근육을 강화시키는 동시에 부드럽게 만들어 주는 운동법이다. 조셉 필라테스에 의해 처음 개발된 필라테스는 신체와 정신과 영혼의 조화를 이루고자 하였다. 필라테스에서 일어나는 모든 움직임들은 신체와 정신을 통한 집중을 요구하는데 항상 파워하우스로 불리는 중심근육에 집중하면서 깊은 호흡에 의해 모든 움직임이 일어나게 된다. 이를 통해서 몸통의 근력을 강화하고 팔과 다리의 유연...2024.10.25
-
필라테스2024.10.291. 필라테스의 이해 1.1. 필라테스의 정의 필라테스는 1900년대 초반 독일인 조셉 필라테스가 고안한 운동법으로, 몸의 긴장을 풀어 몸을 유연하고 균형 있게 가꾸어 주고 잘못된 자세를 바로잡아 주며, 신체의 다양한 근육을 강화시키는 동시에 부드럽게 만드는 운동이다. 필라테스의 모든 동작들은 몸과 마음을 일치시켜 신체 능력 범위에서 무리하지 않는 적은 힘을 가지고 신체를 단련시켜 준다. 특히 정해진 원칙에 따라 규칙적으로 필라테스 운동을 실행할 때 많은 사람들은 자신의 신체와 정신의 변화를 체험하게 된다. 필라테스는 조셉 필라테...2024.10.29
-
필라테스2024.10.301. 필라테스란 무엇인가 1.1. 필라테스의 정의 필라테스는 1883년 독일에서 태어난 조셉 필라테스가 개발한 근육 강화 운동이다. 필라테스는 몸의 긴장을 풀어 몸을 유연하고 균형있게 만들어 주고, 잘못된 자세를 바로잡아 주며, 신체의 다양한 근육을 강화시키는 동시에 부드럽게 만드는 운동법이다. 조셉 필라테스는 근육의 올바른 사용을 통하여 신체와 정신, 영혼의 조화를 이루고자 하였다. 필라테스에서 일어나는 모든 움직임은 신체와 정신을 통한 집중을 요구하며, 항상 파워하우스로 불리는 중심근육에 집중하면서 깊은 호흡에 의해 이루어진다...2024.10.30
-
필라테스동작2025.02.081. 필라테스의 역사 조셉 필라테스는 1883년 12월 9일 독일 뒤셀도르프 근처에서 태어났다. 그는 선천적으로 허약한 체질이어서 어린 시절 천식과 구루병, 류머티스열 등의 질병을 앓았다. 이를 극복하기 위해 아버지로부터 권투, 펜싱, 레슬링, 체조, 요가, 중국의 기예 등 다양한 운동을 접했고, 이를 바탕으로 자신만의 독특한 신체 훈련 시스템을 발전시켰다. 1912년 30세에 영국으로 이주한 필라테스는 요양원 간병인, 권투선수, 헬스트레이너, 격투기 지도자 등 다양한 직업을 경험했다. 1913년부터 서커스단의 곡예사로 활동하며...2025.02.08