1. 서론 1.1. 스트레스의 개념과 중요성 스트레스는 "균형이 깨진 환경 자극에 대한 신체의 비특이적 반응"이다. 스트레스는 반응으로서는 불안, 두통, 짜증 등 신체적·정신적 증상을 수반하며, 자극으로서는 외부의 사건이나 압박 요인, 인간관계, 현실 과제 등을 포함한다. 또한 스트레스는 때로는 도전과 성장을 자극하는 긍정적인 역할도 할 수 있지만, 누적되면 무기력, 불면증, 집중력 저하, 우울증 등 다양한 부작용을 야기한다. 특히 스트레스를 장기적으로 방치하면 만성 질환이나 정신건강 문제로 이어질 수 있어 적절한 관리가 필수적이...