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나다움2024.10.081. 나는 오늘도 나를 응원한다 1.1. 책 소개 영국 최고의 심리치료사로 인정받고 있는 마리사 피어가 저술한 "나는 오늘도 나를 응원한다"는 사람들의 상처받은 마음을 다시 회복하고 세상밖으로 당당하게 나아갈 수 있도록 도와주는 심리치유도서이다. 마리사 피어는 이 책에서 자신에게 부족한 자신감의 유형 3가지를 말해주면서 이러한 부족함을 치료하는 과정을 다양한 경험과 실험들을 통해서 내면의 상처들이 천천히 회복되는 과정을 보여준다. 1.2. 책 핵심내용 요약 이 책의 저자인 마리사피어는 심리상담가로서 세계적으로 인정받고 있는 인물이...2024.10.08
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1등의 습관- 찰스두히그2024.09.231. 습관의 이해 1.1. 습관의 정의와 중요성 습관은 인간 삶의 본질적인 부분을 차지하는 중요한 요소이다. 윌리엄 제임스는 "우리 삶이 일정한 형태를 띠는 한 삶은 습관 덩어리일 뿐"이라고 말했듯이, 습관은 개인뿐만 아니라 기업과 사회에도 지대한 영향을 미치고 있다. 습관은 "인식-반복행동-보상"의 순환 구조를 통해 형성된다. 특정 신호에 반응하여 일정한 행동을 반복하다 보면, 그에 따른 보상을 받게 되고 그 과정에서 습관이 점차 강화된다. 예를 들어 오후에 피로감을 느끼면 자동적으로 커피와 간식을 찾게 되는데, 이는 에너지...2024.09.23