1. 서론 1.1. 명상요법의 선택 이유 학업 및 취업 스트레스가 많은 대학생들에게 명상은 건전하고 자연적인 해소 방법이다. 명상은 신체적 및 심리적 질병 치유, 스트레스 해소와 심리적 안녕감 증진을 위한 대안으로 활용되고 있기 때문이다. 또한 최근 실시된 연구에서 명상 프로그램이 대학생들의 마음챙김 수준, 회복탄력성 및 스트레스 수준 향상에 효과적이었음이 실증되었다. 이에 명상이 어떠한 원리로 작용하며, 어떠한 효능과 장점들이 있는지 자세히 알아보고자 명상요법을 선정하게 되었다. 1.2. 보완대체요법의 장점 보완대체요법은 문제의...