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두려움과불안2024.10.211. 서론 정서를 단일한 정의로 규정하기는 어렵지만 정서 연구를 통해 밝힌 정서의 의미는 구체적인 맥락에서 나타나는 자극으로 구체적인 인물이나 사건 등과 같이 넓은 범위의 종류 자극에 따라 나타나게 되고 특정한 목표나 대상에 가깝거나 멀리하고자 하는 동기화된 행동을 일으키는 개인 생리적, 심리적 상태라고 볼 수 있다. 정서는 개인 생존과 적응에 필수적인 것으로써 자기 경험을 이해하고 의미를 부여하는 데에 관여하고 달성하려고 하는 목표에 따라서 자기 상태를 판단하고 행동을 추동하는 에너지 역할을 한다. 생존을 위협하는 사건 혹은 자극...2024.10.21
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실용다법으로 힐링하기2024.10.101. 행복과 불행의 경계 1.1. 행복과 불행의 양가감정 행복과 불행의 양가감정은 사람들이 흔히 겪는 경험이다. 개인에 따라 서로 다른 정도의 양가감정을 느낄 수 있지만, 대부분의 사람들은 때때로 행복과 불행의 경계를 구분하기 어려워한다. 사람들은 때로는 행복하다가도 곧바로 불행해지기도 하고, 반대로 불행한 상황에서도 행복감을 느끼기도 한다. 이렇듯 인간의 감정 상태는 끊임없이 변화하며, 긍정적인 감정과 부정적인 감정이 혼재되어 나타나는 것이 일반적이다. 예를 들어, 어떤 사람은 직장에서 중요한 프로젝트를 성공적으로 완수하...2024.10.10
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한의학서적 독후감2024.10.311. 소개 제공된 문서들은 세 권의 책에 대한 독후감을 담고 있다. 첫 번째 책은 『내 몸이 최고의 의사다』, 두 번째 책은 『나를 살리는 생명 리셋』, 세 번째 책은 『정신의학의 탄생』이다. 각 책에 대한 소개 내용을 자세히 살펴보면 다음과 같다. 『내 몸이 최고의 의사다』는 가정의학과 전문의인 저자가 전하는 감기부터 암까지 병원 안 가고 낫는 방법에 대해 소개하는 책이다. 질병은 잘못된 생활 습관에서 발생하며, 질병은 스스로 습관을 교정할 때 치유된다는 자연치유에 대한 지혜를 전달하고 있다. 저자는 농사를 짓고 건강 채식을 하...2024.10.31
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아침형인간 독후감2024.08.181. 소개 이 책 "인생을 두배로 사는 아침형 인간"은 아침형 인간의 생활 모습과 그것의 장점을 보여주며, 일반적인 사람들과의 차이점을 잘 설명하고 있다. 책의 저자는 아침형 인간이 성공과 건강을 얻을 수 있는 핵심적인 요인은 아침 시간의 가치 있는 활용이라고 강조한다. 아침형 인간이란 기존의 사람들과는 달리 일찍 잠들고 일찍 일어나 하루를 시작하는 사람들을 말한다. 저자는 이러한 아침형 인간들이 정신적, 육체적으로 건강하며 성공적인 삶을 살고 있다고 설명한다. 반면 야행성 생활을 하는 사람들은 정신 건강과 신체 건강 모두에 부...2024.08.18