1. 상지교차증후군 교정을 위한 웨이트 트레이닝 프로그램 1.1. 현대인의 목통증 현대인의 목통증은 컴퓨터와 스마트폰의 잦은 사용으로 인해 나타나는 대표적인 증상이다. 현대인들은 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때 고개를 앞으로 내밀고 목을 구부린 거북목 자세를 자주 취하게 되는데, 이는 목 주변의 통증을 유발한다. 특히 이러한 자세는 단순히 목만 앞으로 내미는 것이 아니라 어깨와 등도 함께 굽어지게 되어 거북목과 라운드 숄더가 동시에 나타나는 상지교차증후군이 발생할 수 있다. 최근 실시된 설문조사에 따르면 직장인들이 실제로 겪어본 직...