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주일 대표 기도 문 예시2024.11.101. 스트레스 관리 1.1. 스트레스 인식 및 분석 1.1.1. 스트레스 인식 일지 작성자의 지난 2주일 동안의 스트레스 인식 일지를 살펴보면, 주요 스트레스 유발 요인으로는 타인과의 마찰, 소음, 개인과제 수행 등으로 나타났다. 구체적으로 보면 타인과의 마찰로 인해 손떨림, 예민함, 짜증 등의 신체적, 정신적 증상을 경험했고, 일상생활에서 발생하는 소음공해로 인한 일시적 불안감과 수면부족도 있었다. 또한 개인적으로 수행해야 하는 과제로 인해 수면부족, 예민함, 식욕부진과 같은 증상이 나타났다. 특히 개인이 세운 기준에 부합하지...2024.11.10
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암성 통증 관리2025.01.101. 암성 통증 관리 1.1. 암성 통증의 정의와 특성 암성통증은 암 자체나 암 치료로 인해 발생하는 통증을 말한다. 이는 암 환자들에게 흔히 나타나는 증상으로, 환자의 삶의 질을 크게 저하시킬 수 있다. 암성통증은 단순한 신체적 고통을 넘어서, 정서적, 심리적 문제를 동반할 수 있다. 암성통증의 특성을 살펴보면, 급성 통증과 만성 통증으로 구분할 수 있다. 급성 통증은 일반적으로 치료 과정에서 발생하며 비교적 짧은 기간 동안 지속된다. 반면 만성 통증은 장기간에 걸쳐 지속되며, 환자의 일상생활에 큰 영향을 미친다. 만성 통증...2025.01.10
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스트레스 해소법2024.11.271. 스트레스의 이해와 대처방안 1.1. 스트레스의 정의와 특징 스트레스는 우리 인체에 다양한 영향을 미치는 중요한 요인이다. 스트레스는 "개인이 가진 자원을 넘어서는 것으로 평가된 외부 자극에 대한 신체적, 정신적 반응"이라고 정의할 수 있다. 스트레스의 주요 특징은 다음과 같다. 첫째, 스트레스는 개인마다 다르게 인지되고 경험된다. 같은 상황에서도 개인에 따라 스트레스로 느끼거나 그렇지 않을 수 있다. 이는 개인차에 따른 것으로, 개인의 성격, 경험, 가치관 등 심리적 요인과 건강 상태, 사회경제적 지위 등 다양한 요인이 영...2024.11.27
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엘리스 합리적 정서치료 일상적용 방법2024.11.251. 엘리스의 합리적 정서치료 1.1. 개념 및 이론적 배경 엘리스의 합리적 정서치료는 미국의 심리학자 알버트 엘리스가 1950년대에 고안한 치료 방식이다. 엘리스는 인간이 이성에 따라 합리적인 사고를 할 수 있음과 동시에 왜곡된 사고를 할 수 있는 잠재성을 가진 존재라고 보았다. 합리적 정서치료의 근본적인 전제는 같은 부정적 상황에서도 개인에 따라 그 상황에 대한 의미와 신념, 철학적 기준 등이 달라 서로 다르게 반응할 수 있다는 것이다. 비합리적인 신념으로 상황을 해석할 경우 심리적 문제를 겪게 된다고 본다" 엘리스는 인간관...2024.11.25