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청소년 흡연 보건교육계획안2024.09.101. 보건교육 계획안 1.1. 청소년 흡연예방 교육 1.1.1. 흡연의 위험성 담배에는 약 4,000여 가지의 독성 화학물질이 포함되어 있으며, 그중에서도 타르, 니코틴, 일산화탄소 등 3대 유해물질이 인체에 큰 위험을 초래한다. 첫째, 타르는 검붉은색의 진한 액체로 담배의 맛과 향을 결정하며, 40여 종의 발암물질과 각종 독성물질을 함유하고 있어 각종 암과 폐질환을 유발하고 면역력을 저하시킨다. 둘째, 니코틴은 습관성 중독물질로서 금연 후 금단증상이 생기는 주된 원인이 되며, 흡입 후 7초 만에 뇌에 도달하여 흡연 20...2024.09.10
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여성의 사회적이슈2024.10.051. 여성건강의 사회적 이슈 1.1. 생리통과 생리대의 상관관계 생리통은 월경 주기와 직접적 연관되어 나타나는 주기적 골반통증을 말하며 생리를 하는 여성의 50%가 경험할 정도로 흔한 증상이다. 생리통의 종류에는 골반 장기의 이상 유무에 따라 원발성 생리통과 속발성 생리통으로 나눌 수 있다. 즉, 골반 장기 등에 이상이 없으면 원발성 생리통, 골반 장기의 이상에 의한 생리통이라면 속발성 생리통으로 분류한다. 생리통은 증상의 형태와 정도에 따라 차이가 있고 흔하게 경험하는 증상이기 때문에 이를 가볍게 여기는 여성들이 많다. 그러나 ...2024.10.05
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생활 속 화학물질과 건강 퀴즈2024.10.261. 청소년 흡연예방 교육 1.1. 프로그램 필요성 건강한 생활습관은 아동청소년기에 형성되어 성인기까지 유지되는 경우가 많기 때문에, 아동청소년기에 건강한 생활습관 형성이 중요하다. 특히 흡연은 질병 발생 및 건강에 심각한 영향을 미치므로, 아동청소년기 흡연예방 교육이 필요하다. 최근 국내 초등학생의 흡연 경험률은 감소하고 있지만, 최초 흡연 경험 연령과 매일 흡연 시작연령이 저연령화되는 추세이다. 흔히 흡연 시작 연령이 낮을수록 성인기에 심뇌혈관계 질환과 폐암 등의 위험성이 커지고, 조기 사망의 가능성이 높을 뿐만 아니라 우...2024.10.26
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보건소식지2024.10.261. 수험생 건강관리 1.1. 아침형 생체리듬 조절 수험생의 아침형 생체리듬 조절은 효과적인 공부를 위해 매우 중요하다. 최소 1주일 전부터 수능시험 시간에 맞춰 생활 리듬을 조절해야 한다. 즉, 자정 무렵에는 잠자리에 들고 오전 6시 이전에 일어나는 습관을 들여야 한다. 이를 통해 두뇌 효율을 최대한 높일 수 있다. 특히 커피나 각성제 등은 숙면을 방해하므로 피하는 것이 좋다. 이처럼 아침형 생체리듬 조절은 수험생의 건강관리에 있어 매우 중요한 부분이다. 1.2. 단백질과 미네랄 위주의 규칙적인 식생활 두뇌에 필요한 영양을 제공...2024.10.26
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생활 속 화학물질과 건강2024.10.251. 서론 지난 2017년, 일명 '생리대 유해물질 파동'이 터지며 화학물질 신드롬이 한국 사회를 강타했다. 그 중에서도 깨끗한나라의 릴리안 생리대에서 인체에 유해한 화학물질이 다량 검출되었다는 사실에 인터넷과 소셜 네트워크를 통해 이슈가 된 릴리안 생리대로 인한 부작용에 대한 여파가 커졌었다. 그 중 눈에 보이는 생리대 부작용으로는 생리혈 양이 줄어드는 것, 생리불순, 생리통, 질염, 피부 트러블, 발진 등이 언급되었다. 실제로 여성환경연대라는 시민단체와 강원대 교수팀이 함께 조사한 결과, 생리대에서 총휘발성유기화합물, 그리고 T...2024.10.25